Что такое энергетическая психология?

Что такое энергетическая психология?

Энергетическая психология — это относительно новый метод терапии, который сочетает в себе восточные подходы к разуму и телу с западной психологией и идеями психотерапии . Практикующие энергетическую психотерапию утверждают, что постукивание по точкам акупунктуры во время размышлений о событии, вызывающем тревогу, может улучшить такие состояния, как тревожные расстройства, фобии и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Хотя эта терапия все еще остается спорной, продолжающиеся исследования показывают, что она является потенциально многообещающим лечением.

Методы энергетической психологии были впервые популяризированы в начале 1980-х годов Роджером Каллаханом, доктором философии, под названием «терапия мысленным полем». Дэвид Файнстайн, доктор философии, клинический психолог, разработал программу энергетической психологии, которая обеспечивает обучение для специалистов в области психического здоровья и неспециалистов.

Типы энергетической психологии

Существует ряд различных видов лечения, которые являются частью энергетической психологии. Некоторые из них включают:

• Техника эмоциональной свободы (EFT) : EFT — это тип энергетической психологии, в которой воспоминания, вызывающие беспокойство, сочетаются с постукиванием по определенным точкам на теле и использованием устных утверждений. Этот процесс может выполняться обученным терапевтом или самостоятельно дома.
• Терапия мысленным полем (TFT) : этот тип энергетической психологии включает простукивание различных областей тела в определенных последовательностях. Эти последовательности определяются с использованием различных алгоритмов, которые предназначены для решения различных проблем. Как и EFT, терапия мысленным полем включает сопряжение этого простукивания с болезненным, трудным или травмирующим воспоминанием. Эти последовательности может выполнять обученный терапевт, но люди также могут научиться самостоятельно проводить лечение.
• Акупрессурная терапия тапас (ТАТ) : этот подход, разработанный специалистом по акупунктуре, использует надавливание пальцами на определенные участки головы и лица. Применяя это надавливание, люди проходят через ряд мыслей, сосредоточенных на их текущих проблемах, позитивных образах, источниках их проблем и, наконец, на прощении и исцелении. Как и другие формы энергетической психологии, этот тип может применяться обученным специалистом или практиковаться дома.

Методы

Лечение начинается так же, как и любая другая форма психотерапии, когда терапевт и клиент развивают доверие и взаимопонимание и сосредотачиваются на проблемах. Терапевт начинает с определения конкретного триггера, который является мыслью, образом или воспоминанием, вызывающим расстраивающие или вызывающие тревогу чувства, а затем просит пациента оценить, насколько этот триггер тревожен по шкале от 0 до 10, где 10 — наивысший уровень стресса.

Следующий шаг — попросить пациента нажимать на определенные акупунктурные точки, называемые точками акупунктуры, и при этом повторять утверждение о триггере, согласованное клиентом и терапевтом.

Считается, что это работает следующим образом: мозг ожидает крайне неприятной эмоциональной реакции в ответ на триггер, но этого не происходит, поскольку предполагается, что нажатие на акупунктурные точки временно деактивирует лимбическую реакцию.

После завершения простукивания терапевт просит клиента снова оценить триггер, возможно, также описывая физические симптомы. Простукивание повторяется до тех пор, пока скорость не снизится до нуля или очень близко к нему. Обычно это занимает совсем немного времени, хотя могут потребоваться последующие сеансы.

Чем может помочь энергетическая психология

Хотя дальнейшие исследования энергетической психологии все еще необходимы, этот подход использовался для лечения ряда различных состояний. Некоторые из изучаемых применений включают лечение:

• Беспокойство
• Хроническая боль
• депрессия
• Фобии
• Стресс
• Травма

Необходимы дополнительные исследования, но энергетическая психология может быть полезна и для решения других проблем, таких как горе, беспокойство, раздражительность и проблемы в отношениях.

Преимущества энергетической психологии

Энергетическая психология предлагает ряд преимуществ, которые могут сделать ее привлекательным вариантом лечения. Некоторые преимущества включают:

• Доступность : Поскольку методы энергетической психологии просты в освоении, их могут применять и преподавать самые разные специалисты, включая врачей, психологов, терапевтов, консультантов и целителей.
• Простота и доступность : многие из этих техник можно изучить и практиковать дома, поэтому они могут стать отличным вариантом для людей, которые ищут стратегии, которые они могут внедрить в свою повседневную жизнь.
• Низкий риск : методы энергетической психологии также кажутся безопасными и могут способствовать релаксации. Некоторые сторонники описывают их как имеющие многие из тех же преимуществ, что и акупунктура, но без игл.

Эффективность

Пока еще слишком рано говорить наверняка, окажется ли энергетическая психотерапия эффективной терапевтической техникой. Было опубликовано множество исследований эффективности энергетической психологии, многие из которых показывают, что эти техники могут быть эффективны для решения различных проблем.

• В одном систематическом обзоре 2016 года было установлено, что ТЭС столь же эффективна или даже более эффективна, чем некоторые другие методы лечения для уменьшения симптомов депрессии.
• В исследовании 2017 года, сравнивавшем эффективность терапии мыслительного поля и когнитивно-поведенческой терапии для лечения агорафобии, результаты показали, что оба типа терапии были одинаково эффективны для уменьшения симптомов.
• Исследование 2012 года показало, что ТАТ столь же эффективна для поддержания веса, как и встречи в группах социальной поддержки.

Для многих исследование выглядит чрезвычайно многообещающим, и энергетическая психология может оказаться эффективным вариантом для некоторых людей. Но необходимы дополнительные исследования для изучения конкретных методов, используемых в энергетической психологии, а также для того, какие состояния могут быть более эффективно вылечены этим типом терапии.

Что следует учитывать

Важно отметить, что точные механизмы работы энергетической психологии до конца не изучены. Сторонники энергетической психологии предполагают, что постукивание по точкам акупунктуры стимулирует «механорецепторы» или нервные окончания, чувствительные к прикосновению. Предполагается, что эта стимуляция каким-то образом нормализует энергетические каналы и поля тела.

Различные виды энергетической работы становятся все более популярными среди практикующих холистическое здоровье, и это правда, что мы пока не понимаем многого об энергетических полях, которые окружают человеческое тело. Возможно, что эти методы работают, но они работают по причинам, которые не имеют ничего общего с энергетическим полем человека.

Как начать

Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать энергетическую психологию, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять. Начните с разговора с врачом, чтобы узнать, может ли он направить вас к практикующему специалисту по энергетической психологии. Ищите профессионала, который был сертифицирован такой организацией, как Ассоциация комплексной энергетической психологии , Методы энергетической диагностики и лечения или Канадская ассоциация интегративной и энергетической терапии .

Во время ваших первых сеансов ваш терапевт задаст вам вопросы о вас и поговорит с вами о вашей текущей жизни, функционировании и проблемах, чтобы установить доверительные, комфортные терапевтические отношения. Вас могут попросить вспомнить трудные воспоминания, пока ваш терапевт руководит вашим лечением. Ваш терапевт также может научить вас, как практиковать эти последовательности постукивания или давления самостоятельно, чтобы вы могли применять или практиковать их где угодно.