Изучение психологии здоровья и болезней

Психология здоровья — это область специализации , которая фокусируется на том, как биология, психология, поведение и социальные факторы влияют на здоровье и болезнь. Другие термины, такие как медицинская психология и поведенческая медицина, иногда используются взаимозаменяемо с термином психология здоровья.

Здоровье и болезнь зависят от множества факторов. Хотя инфекционные и наследственные заболевания распространены, многие поведенческие и психологические факторы могут влиять на общее физическое благополучие и различные медицинские состояния.

Обзор психологии здоровья

Психология здоровья — это область психологии, направленная на укрепление здоровья, а также профилактику и лечение болезней и недугов. Психологи здоровья также сосредоточены на понимании того, как люди реагируют на болезни, справляются с ними и восстанавливаются после них. Некоторые психологи здоровья работают над улучшением системы здравоохранения и подхода правительства к политике здравоохранения.

Подразделение 38 Американской психологической ассоциации занимается психологией здоровья. Согласно подразделению, их внимание сосредоточено на лучшем понимании здоровья и болезни, изучении психологических факторов, которые влияют на здоровье, и содействии системе здравоохранения и политике здравоохранения.

Область психологии здоровья возникла в 1970-х годах для решения быстро меняющейся сферы здравоохранения. Сегодня продолжительность жизни в США составляет около 80 лет, а основными причинами смертности являются хронические заболевания, часто связанные с образом жизни.  Психология здоровья помогает решать эти изменения в здоровье.

В чем уникальность психологии здоровья?

Поскольку психология здоровья подчеркивает, как поведение влияет на здоровье, она хорошо подходит для того, чтобы помочь людям изменить поведение, которое способствует здоровью и благополучию. Примерами психологии здоровья в действии могут быть исследователи, проводящие прикладные исследования о том, как предотвратить нездоровое поведение, такое как курение, или найти новые способы поощрения здоровых действий, таких как физические упражнения.

Например, хотя большинство людей понимают, что употребление в пищу большого количества сахара не полезно для их здоровья, многие люди продолжают придерживаться такого поведения, не обращая внимания на возможные краткосрочные и долгосрочные последствия. Психологи здоровья изучают психологические факторы , которые влияют на эти решения в отношении здоровья, и изучают способы мотивации людей делать более правильный выбор в отношении здоровья.

Важность психологии здоровья

Национальный центр статистики здравоохранения Центра по контролю и профилактике заболеваний США собирает данные о смертности в стране и ее причинах. В соответствии с тенденциями данных на протяжении этого столетия, почти половина всех смертей в Соединенных Штатах может быть связана с поведением или другими факторами риска, которые в основном можно предотвратить.

В отчете CDC за 2012 год уровень смертности снизился по всем основным причинам, кроме самоубийства. Ожидаемая продолжительность жизни также достигла рекордно высокого уровня (78,8 лет), однако около 83 американцев умирают от болезней сердца и инсульта каждый час. И более четверти этих смертей можно было бы предотвратить.

На втором месте по числу смертей рак, за ним следуют хронические заболевания нижних дыхательных путей — в первую очередь хронические обструктивные заболевания легких (ХОБЛ), такие как эмфизема и хронический бронхит. За ХОБЛ следуют отравления наркотиками, включая передозировки , а затем смертельные случаи среди все более стареющего населения.

Актуальные проблемы психологии здоровья

Психологи здравоохранения работают с отдельными лицами, группами и сообществами, чтобы снизить факторы риска, улучшить общее состояние здоровья и сократить заболеваемость. Они проводят исследования и предоставляют услуги в таких областях, как:

• Снижение стресса
• Контроль веса
• Отказ от курения
• Улучшение ежедневного питания
• Сокращение рискованного сексуального поведения
• Хосписная помощь и консультирование по вопросам горя
• Предотвращение болезней
• Понимание последствий болезни
• Улучшение восстановления
• Обучение навыкам преодоления трудностей

Биосоциальная модель в психологии здоровья

Сегодня основной подход, используемый в психологии здоровья, известен как биосоциальная модель. Согласно этой точке зрения, болезнь и здоровье являются результатом сочетания биологических, психологических и социальных факторов.

• Биологические факторы включают в себя наследственные черты личности и генетические заболевания.
• Психологические факторы включают образ жизни, характеристики личности и уровень стресса.
• Социальные факторы включают в себя такие вещи, как системы социальной поддержки , семейные отношения и культурные убеждения.

Психология здоровья на практике

Психология здоровья — быстрорастущая область. Поскольку все больше людей стремятся взять под контроль свое здоровье, все больше людей ищут информацию и ресурсы, связанные со здоровьем. Психологи здоровья сосредоточены на обучении людей по вопросам их собственного здоровья и благополучия, поэтому они идеально подходят для удовлетворения этого растущего спроса.

Это может включать помощь людям в поддержании здорового веса, избегании нездорового или рискованного поведения и сохранении позитивного настроя, который может помочь бороться со стрессом, депрессией и тревогой.

Другой способ, которым могут помочь психологи здравоохранения, — это обучение и подготовка других специалистов здравоохранения. Используя знания из психологии здравоохранения, врачи, медсестры, диетологи и другие специалисты здравоохранения могут лучше включать психологические подходы в то, как они лечат пациентов.

Разделы психологии здоровья

Лица, заинтересованные в карьере в области психологии здоровья, могут выбрать работу в определенной отрасли этой области. Четыре основные отрасли психологии здоровья:

• Клиническая психология здоровья : эта отрасль психологии здоровья работает с людьми, помогая им изменить образ жизни для улучшения здоровья.
• Психология здоровья общества : специалисты по психологии здоровья могут также работать с целыми сообществами, например, изучая заболевания, распространенные в определенных сообществах, и причины их возникновения.
• Психология здоровья на рабочем месте : эта отрасль психологии здоровья изучает, как работа человека может влиять на его здоровье, а также ищет способы укрепления здоровья сотрудников в рабочей среде.
• Психология общественного здравоохранения : еще одним вариантом для специалистов в области психологии здравоохранения является работа на должности, которая связана с изучением и/или возможностью влиять на политику и программы, направленные на укрепление здоровья населения в целом.

Слово от Verywell

Если вы изо всех сил пытаетесь внести здоровые изменения в свою жизнь , боретесь с началом болезни или сталкиваетесь с какой-либо другой проблемой со здоровьем, обращение к психологу по вопросам здоровья — это один из способов помочь вам начать с правильной ноги. Проконсультировавшись с одним из этих специалистов, вы сможете получить доступ к поддержке и ресурсам, разработанным, чтобы помочь вам справиться с болезнью и достичь своих целей в области здоровья.