Verywell / Кэтрин Сонг
Close this video player
В подкасте MindWell Guide Эми Морин, дипломированный специалист по социальной работе, делится «Пятничным решением» — коротким эпизодом, содержащим быстрый и действенный совет или упражнение, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Содержание
Пятничное исправление: Эпизод 67
За эти годы в мой терапевтический кабинет приходило много людей, говорящих что-то вроде: «Мне просто нужно избавиться от стресса».
Но стресс — это часть жизни. И всегда будут препятствия и трудности. Даже отсутствие чего-либо может быть довольно стрессовым.
Быть сильным духом, когда вы чувствуете стресс, не означает игнорировать стресс или притворяться, что его не существует. Речь идет о том, чтобы осознавать уровень своего стресса, чтобы иметь возможность действовать.
Управление стрессом — это навык, которому можно научиться. И у всех нас есть возможность стать лучше в этом.
Иногда управление стрессом подразумевает изменение образа жизни, чтобы не подвергаться такому количеству нездоровых ситуаций. Смена работы, прекращение отношений или установление границ — вот несколько способов создания менее стрессовой обстановки.
Мы также можем рассмотреть, как мы реагируем на ситуации в нашей жизни. То, как вы думаете о своих обстоятельствах, влияет на то, насколько сильным стрессом вы подвергаетесь.
В сегодняшнем выпуске Friday Fix мы говорим о том, как изменить свое отношение к стрессовым событиям. Изменение мышления может иметь огромное значение в том, как ваше тело и ваш мозг реагируют на стресс.
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.