Verywell / Джули Бэнг
Закрыть этот видеоплеер
В подкасте MindWell Guide Эми Морин, дипломированный специалист по социальной работе, делится «Пятничным решением» — коротким эпизодом, содержащим быстрый и действенный совет или упражнение, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Содержание
Пятничное исправление: Эпизод 92
Вы когда-нибудь задумывались о том, как вы справляетесь с неприятными эмоциями? Начинаете ли вы листать страницы в смартфоне, когда вам становится хоть немного скучно? Пишете ли вы бывшему, который вам не подходит, когда вам одиноко?
Мы обычно не задумываемся о привычках, которые мы установили в жизни. И мы редко задумываемся о том, как эти маленькие привычки влияют на нас в большой картине.
То, как вы реагируете на неприятные эмоции, устанавливает закономерности в вашей жизни. Вы можете даже не осознавать, что делаете это, хотя и тянетесь к тем же самым готовым решениям каждый раз.
И вполне возможно, что некоторые из этих решений на самом деле привнесут в вашу жизнь новые проблемы или усугубят существующие.
Это всего лишь одна из причин, по которой мы устанавливаем нездоровые шаблоны в своей жизни. В этой неделе Friday Fix я расскажу о других причинах, по которым мы застреваем, полагаясь на соблазнительные короткие пути или избегая вещей, с которыми нам нужно столкнуться.
Я также рассказываю, как освободиться от этих нездоровых моделей поведения, чтобы мы могли создать ту жизнь, которой мы действительно хотим жить.
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.