Как спасти себя с автором бестселлеров Даниэль Уокер

Познакомьтесь с Даниэль Уокер

Когда у Даниэль Уокер диагностировали язвенный колит, врачи сказали ей, что ее болезнь можно хорошо контролировать с помощью лекарств. Но симптомы Даниэль не исчезли. На самом деле, обострения заставили ее сильно похудеть, и ей потребовались частые госпитализации.

Хотя она не хотела полностью отказываться от традиционной медицины, она также не хотела сидеть сложа руки и праздно позволять своему состоянию ухудшаться. Она решила, что должна спасти себя.

Она начала с изменения своего рациона по одному маленькому шагу за раз. Методом проб и ошибок она обнаружила, какие продукты ей подходят, а какие следует исключить из рациона.

Из-за ограничений в диете она чувствовала, что больше не может наслаждаться вкусной едой. Поэтому она решила создать рецепты, которые были бы вкусными, но при этом позволяли ей придерживаться диеты.

Она обнаружила, что другие люди интересуются ее рецептами, поэтому она начала делиться своими рецептами. Популярность ее блога привела к кулинарной книге, и в конечном итоге она стала автором бестселлеров.

Почему Даниэль сильна духом

Даниэль говорит, что многие медицинские специалисты сомневались, что изменения в ее диете могут улучшить ее состояние. Но она была готова попробовать в любом случае. Она знала, что изменение диеты не повредит.

Даниэль сильна духом, потому что не сдалась. Она была готова проводить эксперименты со своей диетой, чтобы узнать, что лучше всего подходит ей.

И теперь она делится своими знаниями с другими людьми. Она также открыто говорит об эмоциональном воздействии, которое на нее оказала ее болезнь, и призывает других людей проводить эксперименты, чтобы узнать о стратегиях, которые могли бы помочь им чувствовать себя лучше.

Что вы услышите в шоу

Как изменение привычек может вызвать грусть из-за того, от чего вы отказываетесь
Как Даниэль начала искать собственные ответы на вопросы о своем здоровье
Что Даниэль поняла о связи между физическим здоровьем, эмоциональным здоровьем и духовным здоровьем
Как провести 30-дневные эксперименты, которые помогут вам выработать образ жизни, который поможет вам чувствовать себя лучше
Почему вы являетесь экспертом в себе и знаете, что лучше всего подходит именно вам
Как общаться с людьми, которые могут не понимать, какие шаги вы предпринимаете для поддержания своего здоровья
Почему важно иметь узкий круг людей, с которыми можно поговорить, и почему вам не нужно объясняться перед каждым
Опыт Даниэль в переживании горя и утраты
Почему общение с психотерапевтом может стать неотъемлемой частью вашего наилучшего самочувствия
Как Даниэль заботится о себе
Что делать, если вы считаете, что определенные продукты могут влиять на ваше здоровье

Что вы узнаете о психическом здоровье и силе духа

Трудно понять, какие стратегии помогут вам чувствовать себя лучше. А если вы боретесь с проблемой психического здоровья, еще труднее во всем разобраться.
Депрессия может сказать вам, что все, что вам говорит эксперт, не сработает. Или тревога может убедить вас, что все, что вы попробуете, только ухудшит ситуацию.
Важно, чтобы вы не отбрасывали все, что вам говорит врач или эксперт по психическому здоровью. Вы можете изучить причины, лежащие в основе их рекомендаций, чтобы лучше понять, почему они предлагают определенные изменения или почему они назначают определенное лекарство.
Попробуйте то, что рекомендуют специалисты по здравоохранению, — хотя бы на 30 дней. И внимательно следите за тем, помогает ли это вам чувствовать себя лучше, хуже или так же.
Существует множество способов лечения одной и той же проблемы. Например, врач может выписать лекарство от депрессии. Терапевт может порекомендовать еженедельные сеансы терапии разговорами. А диетолог может порекомендовать изменения в рационе. Вам решать, какие шаги вы хотите предпринять для улучшения своего самочувствия.

Просто помните, что иногда сила духа подразумевает вызов вашему мозгу. Когда ваш мозг сомневается, что что-то может сработать, попытка сделать это в любом случае может быть полезной. Но также важно распознавать, когда определенное лечение или вмешательство не приносит пользы, и быть открытым для того, чтобы попробовать что-то другое.

Цитаты Даниэль

Danielle Walker

Я смотрю внутрь себя и стараюсь не беспокоиться о том, что думают другие люди, — это всегда легче сказать, чем сделать.

— Даниэль Уокер

Попытка сосредоточиться на хорошем и том, что я могу иметь, а не на лишениях, значительно помогла мне.
Мне не нужно ничего доказывать. Я хорошая мама.
Мы попросили мою аудиторию предоставить свои отзывы о том, как еда спасла их. И мы получили много комментариев о психическом здоровье, которых я не ожидал.
Некоторые психические расстройства могут быть следствием отсутствия надежды при борьбе с хроническим заболеванием.

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.