Как справиться с терафобией или страхом перед монстрами

Терафобия, страх монстров, распространен среди детей дошкольного возраста. Обычно она уменьшается в течение первых лет начальной школы и встречается крайне редко к тому времени, когда ребенок достигает средней школы. У подростков и взрослых страх монстров является редкой, но потенциально ограничивающей жизнь фобией .

Страхи — это нормальная, здоровая часть развития ребенка.  помогают детям научиться понимать окружающий мир и развивать навыки преодоления трудностей, которые сохранятся на всю жизнь. По этой причине фобии, как правило, не диагностируются у детей младше 18 лет, если только они не длятся более шести месяцев и не вызывают клинически значимый стресс или ухудшение состояния. 

Триггеры

У детей страх перед монстрами часто принимает неспецифическую форму. Вместо того чтобы бояться Франкенштейна, Дракулы или Годзиллы, ребенок боится, что «монстр» живет под его кроватью или в шкафу. Тем не менее, просьба нарисовать монстра может дать подсказки относительно триггера в окружающей среде. Некоторые рисунки могут напоминать персонажа телевизионного мультфильма, похитителя, который появился в вечерних новостях, или даже соседа, которого дети по соседству называют «жутким».

Лечение детей

Есть ряд вещей, которые родители могут сделать, чтобы помочь уменьшить страх своих детей перед монстрами. Вот некоторые идеи:

• «Средство от монстров» : Некоторые родители используют «спрей от монстров», чтобы помочь своим детям бороться со страхом. Подумайте об использовании распылителя — пустого, частично заполненного подкрашенной водой, или ароматерапевтического спрея — в ежевечернем ритуале. Распылите средство в шкафу, под кроватью и в любом другом месте, где, по мнению вашего ребенка, может прятаться монстр. Убедитесь, что вы не используете ничего, что может нанести вред ребенку или повредить ткани или краску.
• Успокаивающие ритуалы : поощряйте успокаивающие ритуалы перед сном, чтобы успокоить нервы ребенка. Теплая ванна, стакан воды и сказка перед сном способствуют расслаблению и создают успокаивающую обстановку для сна. Если ребенок боится темноты, рассмотрите возможность установки ночника. Сон с домашним животным также может дать чувство защищенности.
• Поощряйте «храброе» поведение : некоторые дети преуспевают, когда их страхи привлекают внимание, поэтому перенаправьте свое внимание. Проведите короткую «проверку на наличие монстров» (и ритуал распыления, если хотите), а затем выйдите из комнаты. Используйте наклейки или другие маркеры, чтобы отмечать ночи, когда ребенок остается в постели всю ночь, не зовя вас в его комнату. Когда будет собрано недельное количество наклеек, позвольте ребенку обменять их на любимое лакомство, например, на поход в парк или партию печенья.
• Уважение и утешение : Никогда не смейтесь над страхом ребенка, не используйте страх как угрозу, чтобы предотвратить плохое поведение, и не унижайте его за то, что он боится. Проявляйте уважение и чуткость к его чувствам, одновременно уверяя его, что все будет хорошо.

Подростки и взрослые

У детей постарше и взрослых страх перед монстрами обычно принимает более конкретную форму. Фильмы ужасов часто являются причиной многих кратковременных страхов, особенно если их смотреть прямо перед сном. Эти страхи обычно сохраняются всего несколько ночей и часто облегчаются сном при включенном свете и использованием легких отвлекающих факторов, таких как просмотр легких комедийных телепередач. Если страх длится больше нескольких ночей, это может быть ранним признаком настоящей фобии.

Более стойкая фобия монстров может быть основана на религиозных или культурных страхах. Страх может быть обобщенным или может быть связан с определенным типом существ, например, вампирами, зомби или привидениями . Страх колдовства иногда связан со страхом монстров. Эти фобии часто основаны на смеси суеверий, городских легенд и религиозных учений.

Для многих людей знание — это сила. Изучение древних и современных мифов о страшных монстрах, особенно науки, стоящей за легендами, часто бывает достаточным для обуздания более слабых страхов. Для более сильных фобий может потребоваться профессиональная помощь.

Многие подростки преуспевают в походах за легендами, в которых они выходят в группе, чтобы противостоять местным городским легендам, а марафоны фильмов ужасов являются неотъемлемой частью подростковой ночной жизни. Дети, которые боятся участвовать, рискуют подвергнуться насмешкам и избеганию.

Лечение взрослых и подростков

К счастью, как и все фобии, фобия монстров хорошо поддается различным методам лечения. Поскольку они часто основаны на других страхах, важно определиться с основными целями терапии .

• Верите ли вы, что монстр может причинить вам вред?
• Вас беспокоят злые сущности?
• Вы просто хотите наслаждаться фильмами ужасов и мероприятиями по случаю Хэллоуина с друзьями?
• Вы обеспокоены тем, что ваш ребенок может перенять ваши страхи?

Ответы на эти и другие вопросы помогут вам определиться с выбором лечения. Например, если ваш страх перед монстрами коренится в ваших религиозных или духовных убеждениях, ваш терапевт может предложить духовное консультирование с вашим религиозным лидером вместо или в дополнение к традиционным терапевтическим методам.

Традиционные методы могут включать когнитивно-поведенческую терапию или экспозиционную терапию , в которой вы подвергаетесь воздействию объекта вашего страха, но в безопасной обстановке, чтобы помочь вам понять, что он не причинит вам вреда. В некоторых случаях могут использоваться лекарства для лечения симптомов, таких как беспокойство, которые вы можете испытывать в результате фобии. Специалист по психическому здоровью может помочь обсудить эти варианты с вами.