Антон Петрус / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Хэллоуин часто намеренно пугает, и он может показаться совершенно невыносимым для людей, страдающих самайнофобией., или страх перед Хэллоуином.
Самайнофобия, определяемая как устойчивый, ненормальный и необоснованный страх перед Хэллоуином, — это термин, уходящий корнями в древние языческие традиции, в частности, традиции кельтских друидов. Праздник Самайн отмечался еще 2000 лет назад в ознаменование ночи перед кельтским Новым годом. 31 октября, последний день кельтского года, считался временем, когда завеса между живыми и мертвыми была тонкой, и призраки могли ходить среди живых как ради добра, так и ради зла. Праздник Самайн был сосредоточен вокруг огромных костров, ритуальных жертвоприношений богам и гаданий. Участники обычно носили костюмы, сделанные из шкур животных.
Содержание
Что вызывает самайнофобию?
Хотя самхаинофобия не является отдельным диагнозом в DSM-5, страх Хэллоуина может соответствовать диагностическим критериям определенной фобии. Определенные фобии включают иррациональный и чрезмерный страх, связанный с определенным объектом или ситуацией. Таким образом, причины самхаинофобии могут быть схожи с причинами других видов определенных фобий. Точные причины определенных фобий неизвестны, но предыдущие пугающие переживания, генетика и химия мозга могут играть свою роль.
Языческие корни праздника и традиционная ассоциация с привидениями и колдовством могут способствовать страху перед Хэллоуином. Для других современные традиции Хэллоуина могут быть источником страха. Некоторые люди искренне не любят чувство испуга или страха , однако современные традиции Хэллоуина полагаются на пугала как на основную часть вечерних развлечений. Даже если вы пропустите аттракционы с привидениями, истории о привидениях и другие явно пугающие события, люди могут попытаться напугать вас на костюмированных вечеринках и других вечеринках в честь Хэллоуина.
Для некоторых людей страх перед Хэллоуином основан на других конкретных фобиях. Привидения, ведьмы, вампиры, зомби, кровь , расчлененка, темнота, молнии, маски, аниматроники, надгробия, клоуны и громкие звуки — вот лишь некоторые из основных атрибутов Хэллоуина. Если у вас фобия этих или других относительно распространенных элементов, ее могут вызвать даже маленькие дети, которые выпрашивают сладости в костюмах и с макияжем.
Преодоление страха перед Хэллоуином
Работа со страхом перед Хэллоуином важна, так как это один из самых больших праздников в Соединенных Штатах. Те, кто боится этого праздника, могут испытывать трудности на работе или школьных мероприятиях, а также в общественной деятельности. Но то, как справиться со страхом, зависит от множества факторов, включая природу вашей фобии, ее серьезность и ваши личные триггеры.
Если ваш страх относительно слабый, вы можете бороться с ним с помощью основных методов преодоления. Они могут включать:
- Визуализируйте, как вы успешно справляетесь с пугающим событием
- Дышите целенаправленно или осознанно, чтобы успокоить нервы
- Посещение празднования Хэллоуина с другом или родственником, который вас поддерживает, поможет снизить уровень тревожности
Однако если ваш страх более сильный, может потребоваться профессиональная помощь. Ваш терапевт поможет вам точно определить, чего именно вы боитесь, и составить план лечения для преодоления ваших страхов. Терапевтические подходы, такие как систематическая десенсибилизация , как правило, очень эффективны при лечении определенных фобий.
Людям с серьезными фобиями, связанными с религией, возможно, стоит обратиться за духовной консультацией к заслуживающему доверия религиозному лидеру — либо вместо профессиональной терапии, либо в дополнение к ней.
Хорошие новости: хотя страх перед Хэллоуином может ощущаться как изолирующий и подавляющий, эта фобия, как правило, хорошо поддается терапевтическим методам.