Закрыть этот видеоплеер
Фобия — это тревожное расстройство, включающее чрезмерный и постоянный страх перед ситуацией или объектом. Воздействие источника страха вызывает немедленную реакцию тревоги.
Фобии являются одними из самых распространенных психических заболеваний в Соединенных Штатах. По данным Национального института психического здоровья (NIH), примерно 12,5% взрослых в США сталкиваются с определенной фобией в течение жизни. Женщины чаще испытывают фобии, чем мужчины. Типичные симптомы фобий могут включать тошноту, дрожь, учащенное сердцебиение, чувство нереальности и озабоченность объектом страха.
Содержание
Типы фобий
Американская психиатрическая ассоциация (АПА) выделяет три различные категории фобий:
- Социальные фобии : эта фобия, известная сейчас как социальное тревожное расстройство, характеризуется страхом социальных ситуаций, в которых человек может подвергнуться осуждению или смущению.
- Агорафобия : Эта фобия включает в себя иррациональный и экстремальный страх находиться в местах, откуда трудно сбежать. Она может включать в себя страх людных мест или даже выходить из дома.
- Конкретные фобии : когда люди говорят о фобии определенного объекта, например, змей, пауков или игл, они имеют в виду конкретную фобию .
Хотя этот список фобий не является исчерпывающим, он дает представление о многих фобиях , которые могут серьезно повлиять на жизнь человека. Как вы могли заметить, просматривая этот список, большинство конкретных фобий попадают в одну из четырех основных категорий:
- Страхи перед окружающей средой
- Страхи, связанные с животными
- Страх, связанный с медицинским лечением или проблемами
- Страхи, связанные с определенными ситуациями
Важно помнить, что практически любой объект может стать объектом страха. Названия конкретных фобий часто формируются как окказионализмы или слова, придуманные только для одного случая.
Эти названия часто образуются путем взятия греческого префикса, представляющего объект страха, и добавления суффикса -phobia. Из-за этого любая попытка составить полностью исчерпывающий список фобий будет бесполезным занятием. Любой список фобий может расти за счет добавления новых терминов для ранее не названных конкретных фобий.
Список некоторых наиболее распространенных фобий от А до Я
В этой статье перечислено более 100 наиболее распространенных фобий . Также рассматриваются некоторые из доступных вариантов лечения.
Это видео было проверено с медицинской точки зрения доктором медицины Дэниелом Б. Блоком .
А
- Аблютофобия : боязнь купания
- Ахлуофобия : боязнь темноты
- Акрофобия : боязнь высоты
- Аэрофобия : Страх летать
- Альгофобия : Страх боли
- Агорафобия : боязнь открытых пространств или толпы
- Айхмофобия : боязнь игл или острых предметов
- Амаксофобия : Страх езды на машине
- Андрофобия : Страх мужчин
- Анемофобия : боязнь воздуха
- Ангинофобия : страх стенокардии или удушья
- Ангрофобия : страх гнева
- Антрофобия : боязнь цветов
- Антропофобия : страх перед людьми или обществом
- Афенфосмфобия : страх прикосновения
- Арахибутирофобия : боязнь арахисового масла
- Арахнофобия : боязнь пауков
- Арифмофобия : боязнь чисел
- Астрафобия : боязнь грома и молнии
- Астрофобия : Страх открытого космоса
- Атаксофобия : страх беспорядка или неопрятности
- Ателофобия : боязнь несовершенства.
- Атихифобия : страх неудачи
- Автоматонофобия : страх перед человекоподобными фигурами
- Аутофобия : страх остаться в одиночестве
Б
- Бактериофобия : боязнь бактерий
- Барофобия : страх гравитации
- Батмофобия : боязнь лестниц или крутых склонов
- Батрахофобия : боязнь земноводных
- Белонефобия : боязнь уколов иголками
- Библиофобия : боязнь книг
- Ботанофобия : боязнь растений
С
- Какофобия : Страх уродства
- Катагелофобия : страх быть высмеянным
- Катоптрофобия : боязнь зеркал
- Хионофобия : боязнь снега
- Хрометофобия : страх тратить деньги
- Хромофобия : боязнь цветов
- Хрономентрофобия : боязнь часов
- Хронофобия : боязнь времени
- Кибофобия : боязнь еды
- Клаустрофобия : боязнь замкнутых пространств
- Климакофобия : Страх восхождения
- Коулрофобия : боязнь клоунов
- Киберфобия : боязнь компьютеров
- Кинофобия : боязнь собак
Д
- Демонофобия : боязнь демонов
- Децидофобия : страх принятия решений
- Дендрофобия : боязнь деревьев
- Дентофобия : боязнь стоматологов
- Доматофобия : боязнь домов
- Дистихифобия : страх несчастных случаев
Э
- Экофобия : Страх дома
- Элурофобия : боязнь кошек
- Эметофобия : страх рвоты
- Энтомофобия : боязнь насекомых
- Эфебифобия : боязнь подростков.
- Эротофобия : Страх секса
- Эквинофобия : боязнь лошадей
Г
- Гамофобия : Страх брака
- Генуфобия : боязнь коленей
- Глоссофобия : страх выступать на публике
- Гинофобия : Страх женщин
ЧАС
- Гафефобия : боязнь прикосновений
- Гелиофобия : боязнь солнца
- Гемофобия : боязнь крови
- Герпетофобия : боязнь рептилий
- Гиппопотомонстросесквипедалиофобия : боязнь длинных слов
- Гидрофобия : боязнь воды
- Ипохондрия : страх болезни
я
- Ятрофобия : боязнь врачей
- Инсектофобия : боязнь насекомых
К
- Койнонифобия : боязнь помещений
- Кумпунофобия : боязнь кнопок
Л
- Лейкофобия : боязнь белого цвета
- Лилапсофобия : боязнь торнадо и ураганов
- Локкиофобия : Страх родов
М
- Магейрокофобия : боязнь готовить
- Мегалофобия : боязнь больших предметов
- Меланофобия : боязнь черного цвета
- Микрофобия : боязнь мелких вещей
- Мизофобия : боязнь грязи и микробов
Н
- Некрофобия : страх смерти или мертвых вещей
- Ноктифобия : страх ночи
- Номофобия : страх остаться без мобильного телефона
- Нозокомефобия : боязнь больниц
- Никтофобия : боязнь темноты
О
- Обезофобия : страх набрать вес
- Октофобия : боязнь цифры 8
- Омброфобия : боязнь дождя
- Офидиофобия : боязнь змей
- Орнитофобия : боязнь птиц
- Осмофобия : боязнь запахов
- Остраконофобия : боязнь моллюсков
П
- Папирофобия : боязнь бумаги
- Патофобия : страх болезни
- Педофобия : боязнь детей
- Филематофобия : боязнь поцелуев
- Филофобия : Страх любви
- Фобофобия : страх фобий
- Подофобия : боязнь ног
- Порфирофобия : боязнь фиолетового цвета
- Птеридофобия : боязнь папоротников
- Птеромеранофобия : Страх летать
- Пирофобия : боязнь огня
С
- Самайнофобия : боязнь Хэллоуина
- Сколионофобия : страх перед школой
- Скоптофобия : страх оказаться под пристальным взглядом
- Селенофобия : боязнь луны
- Социофобия : страх социальной оценки
- Сомнифобия : боязнь сна
Т
- Тахофобия : боязнь скорости
- Технофобия : боязнь технологий
- Талассофобия : боязнь океана
- Трихофобия : боязнь волос
- Тонитрофобия : боязнь грома
- Трипанофобия : боязнь игл/инъекций
- Трипофобия : боязнь отверстий
ВЗ
- Венустрафобия : боязнь красивых женщин
- Верминофобия : боязнь микробов
- Виккафобия : боязнь ведьм и колдовства
- Ксенофобия : страх перед незнакомцами или иностранцами
- Зоофобия : боязнь животных
- Зуйгерфобия : боязнь пылесосов
Резюме
Хотя перечислить все фобии, которые могут существовать, невозможно, может быть полезно просмотреть список некоторых наиболее часто описываемых фобий. Как вы можете видеть, взглянув на этот список, почти любой объект или ситуация могут стать источником страха.
Симптомы фобий
Фобии приводят к физическим, эмоциональным и поведенческим симптомам. Общие симптомы включают:
- Стеснение или боль в груди
- Озноб или приливы
- Ощущение удушья
- Путаница
- Затрудненное дыхание
- Головокружение
- Сухость во рту
- Повышенное артериальное давление
- Тошнота
- Учащенное сердцебиение
- Дрожь или дрожание
- Потоотделение
В дополнение к этим физическим симптомам люди могут испытывать страх, чувство надвигающейся гибели, страх потери контроля или даже чувство неминуемой смерти. Чтобы избежать таких чувств, люди с фобиями могут избегать любой ситуации, в которой они потенциально могут столкнуться с источником своего страха.
Причины фобий
Точные причины фобий неизвестны, но, вероятно, играет роль сочетание факторов. Некоторые факторы, которые увеличивают риск развития фобии, включают:
- Генетика : люди, у которых есть близкий родственник с фобией или другим тревожным расстройством, также имеют больший риск развития фобии. Однако важно отметить, что у людей, у которых нет родственников с этим заболеванием, фобии все равно могут развиться.
- Травматический опыт : трудный, стрессовый или травмирующий опыт также может спровоцировать возникновение фобии. Например, укус собаки в детстве может спровоцировать страх собак во взрослом возрасте.
Распространенные и редкие фобии
Некоторые фобии более распространены, в то время как другие часто встречаются довольно редко. Пять наиболее распространенных фобий включают арахнофобию (страх пауков), офидиофобию (страх змей), глоссофобию (страх публичных выступлений), акрофобию (страх высоты) и социальную фобию (страх социальных взаимодействий).
Страх публичных выступлений настолько распространен, что, по оценкам некоторых исследователей, около 77% людей испытывают этот страх в той или иной степени.
Редкие фобии могут быть новыми терминами, придуманными для обозначения одного, уникального случая или страха, которые встречаются довольно редко. Некоторые различные редкие специфические фобии включают спектрофобию (страх зеркал), чиклефобию (страх жевательной резинки) и гиппопотомонстросесквипедалиофобию(страх длинных слов).
Лечение фобий
Хотя фобии могут быть тревожными и создавать сбои в вашей жизни, они поддаются лечению. Некоторые из различных вариантов лечения включают терапию и лекарства.
Экспозиционная терапия
Терапия на основе экспозиции является первоочередным подходом в лечении фобий. При этом типе лечения вы постепенно и постепенно подвергаетесь воздействию того, чего вы боитесь. Вы можете начать с того, что просто думаете о триггере вашей фобии, а затем медленно переходите к рассматриванию изображений объекта и, наконец, к нахождению объекта рядом с ним в реальной жизни.
Типы лечения, основанного на воздействии, которые могут быть использованы, включают:
- Воздействие in vivo : это воздействие источника вашего страха в реальной жизни.
- Виртуальное воздействие : подразумевает использование виртуальной реальности для отработки постепенного воздействия.
- Систематическая десенсибилизация : это постепенное воздействие до тех пор, пока вы не потеряете чувствительность к источнику своего страха.
Во время этого процесса вы также будете практиковать техники релаксации, которые помогут успокоить ваше тело, когда возникнет реакция страха.
Когнитивно-поведенческая терапия
Часто называемая КПТ, когнитивно-поведенческая терапия включает в себя обучение выявлению основных негативных мыслей, которые способствуют возникновению чувства страха. Как только вы научитесь лучше замечать эти мысли, вы сможете работать над их заменой на более позитивные, полезные мысли.
Десенсибилизация и переработка движениями глаз
Терапия десенсибилизации и переработки движениями глаз (EMDR) использует ритмические движения глаз, чтобы помочь людям перерабатывать и восстанавливаться после травматических переживаний. Она часто используется при лечении посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) , но также может быть эффективна при лечении множества других психических расстройств, включая фобии.
Лекарства
В некоторых случаях могут быть назначены лекарства, чтобы помочь справиться с некоторыми симптомами, которые вы можете испытывать в результате своей фобии. Лекарства, которые может назначить ваш врач, включают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) , бета-блокаторы и противотревожные препараты.
Слово от Verywell
Фобии могут серьезно влиять на благополучие, но важно помнить, что вы не одиноки. Фобии распространены и поддаются лечению. Если вы считаете, что у вас есть симптомы какого-либо типа фобии, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования и рекомендаций по лечению.