Понимание и преодоление страха крови

гемофобия(также называемая гематофобией) — это страх крови, ран и травм. Гемофобия классифицируется в Диагностическом и статистическом руководстве Американской психиатрической ассоциации как фобия «инъекции крови-травмы» (BII). Этот подтип, который также включает трипанофобию или страх игл, может вызывать симптомы, которые нечасто наблюдаются при других типах специфических фобий .

В этой статье рассматриваются симптомы, диагностика и причины гемофобии. Она также охватывает методы лечения и стратегии преодоления, которые могут быть полезны.

Симптомы гемофобии

Гемофобия может вызывать такие физические симптомы, как:

• Головокружение
• Обморок
• Первоначально учащенное сердцебиение, за которым следует внезапное падение частоты сердечных сокращений и артериального давления
• Тошнота и желудочно-кишечные расстройства
• Быстрое дыхание
• Встряхивание
• Потоотделение

Это также может вызвать эмоциональные симптомы, в том числе:

• Тревожность перед медицинскими процедурами
• Сильный страх и беспокойство при виде или мысли о крови
• Чувство сильного отвращения при виде крови
• Панические атаки
• Постоянное избегание медицинских процедур, которые могут быть связаны с видом крови
• Проблемы с функционированием в других сферах жизни
• Шок

Дети также могут проявлять признаки гемофобии, цепляясь, плача, замирая и устраивая истерики в ответ на свой страх крови.

В то время как большинство видов фобий приводят к повышению сердечной активности, фобии BII, такие как гемофобия, могут вызывать резкое и иногда опасное снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Это внезапное падение может привести к обмороку при виде крови, что довольно часто встречается у людей с гемофобией.

Диагностика гемофобии

При диагностике фобии врач будет искать признаки, указывающие на то, что ваш страх крови является сильным, длится не менее шести месяцев и вызывает значительные проблемы в других сферах вашей жизни.

Ваш врач также проверит, есть ли у вас симптомы родственной фобии, например, страх больниц ( нозокомефобия ) или игл ( трипанофобия ), или есть ли у вас признаки распространенного сопутствующего заболевания, например:

• Агорафобия
• Фобия, связанная с животными
• депрессия
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
• Паническое расстройство
• Социальное тревожное расстройство (СТР)

Причины гемофобии

Гемофобией страдают около 3–4 % людей. Хотя точную причину определить сложно, фобии BII могут иметь генетический компонент. У многих людей с этим типом страха есть несколько членов семьи с таким же заболеванием. Также возможно, что эта фобия развилась в детстве, если опекун или другой взрослый испытывал сильный дискомфорт из-за крови.

Гемофобия также может быть связана с травмой. Если вы пережили или стали свидетелем серьезной травмы, сопровождающейся значительной потерей крови, у вас может развиться фобия.

Ваша фобия также может быть вызвана другим глубинным страхом, например:

• Дентофобия , или страх перед стоматологами
• Ятрофобия , или боязнь врачей
• Тревожное расстройство, связанное с болезнью , или страх серьезных проблем со здоровьем
• Мизофобия , или боязнь микробов
• Нозофобия , или страх перед определенным заболеванием

Типы гемофобии

Симптомы гемофобии могут проявляться в различных ситуациях; вам не обязательно находиться в поле зрения крови, чтобы испытывать дискомфорт и беспокойство. Хотя фобии могут начинаться как страх перед определенным стимулом, со временем они могут стать генерализованными.

Это значит, что вы можете почувствовать симптомы, столкнувшись с поддельной кровью на изображениях, в фильмах, телешоу или видеоиграх.

Влияние гемофобии

Гемофобия может вызвать широкий спектр трудностей, которые могут оказаться ограничивающими жизнь или даже опасными. Если вы боитесь крови, вы можете неохотно обращаться за медицинской помощью. Вы можете откладывать или избегать ежегодных осмотров и необходимых медицинских тестов. Вы можете отказаться от хирургического вмешательства или стоматологического лечения.

Родителям с гемофобией может быть трудно или невозможно перевязывать раны своих детей. Вы можете перекладывать эти задачи на супруга, когда это возможно. Вы также можете слишком остро реагировать на незначительные травмы у своих детей и у себя, часто посещая отделения неотложной помощи или клиники, где можно было бы обойтись без домашнего лечения.

Со временем такое избегающее поведение может привести к изоляции. У вас может развиться социальная фобия или, в крайних случаях, агорафобия . Ваши отношения могут пострадать, и вам может быть трудно участвовать даже в обычных повседневных делах. Чувство депрессии не является чем-то необычным.

Лечение гемофобии

Гемофобия очень хорошо поддается многим методам лечения. Терапия обычно является вариантом лечения первой линии, и лекарства также могут оказаться полезными.

Медикамент

Если ваша фобия серьезная, вам могут помочь такие лекарства , как антидепрессанты или противотревожные препараты. Они могут быть назначены для контроля тревожности и позволят вам сосредоточиться на лечении, или они могут быть полезны в ситуациях, когда вам нужно пройти медицинскую процедуру или иным образом столкнуться со своим страхом крови.

Психотерапия

Одним из наиболее распространенных вариантов психотерапии фобий является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) . В КПТ вы учитесь заменять свой пугающий внутренний диалог более здоровыми реакциями на вид крови. ​​Вы также осваиваете новые модели поведения и стратегии преодоления трудностей.

Ваш терапевт может также попробовать экспозиционную терапию , когда вы постепенно подвергаетесь воздействию вещей, которые вызывают у вас страх. В экспозиционной терапии ваш терапевт предоставляет вам руководство и безопасную среду, чтобы помочь вам научиться успокаиваться при виде крови.

Опытный терапевт может провести вас через процесс восстановления, который может быть трудным или невозможным для вас в одиночку. Однако с помощью нет причин, по которым гемофобия будет контролировать вашу жизнь.

Как справиться с гемофобией

Вы можете научиться контролировать свою гемофобию , и обращение за профессиональной помощью является важной частью этого процесса.

Также могут помочь и другие шаги, например:

• Узнать больше о своем состоянии и понять, что вызывает у вас страх
• Внедрение методов управления стрессом в вашу повседневную жизнь
• Опираться на поддержку друзей и семьи

Если вы теряете сознание при виде крови, знакомство с симптомами, которые обычно предшествуют обмороку, может помочь вам снизить вероятность получения травмы. Если вы чувствуете слабость, попробуйте:

• Найдите безопасное место, чтобы предотвратить падение.
• Выполняйте дыхательные упражнения для борьбы с гипервентиляцией.
• Напрягите мышцы рук, ног и корпуса, чтобы не упасть в обморок.

Краткое содержание

Хотя естественно чувствовать себя неуютно при виде крови, если ваш страх мешает вам проходить регулярные медицинские осмотры и необходимые процедуры, возможно, пришло время проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью , который понимает, как лечить фобии. Лечение может облегчить беспокойство, связанное с гемофобией, и помочь вам избавиться от симптомов.