Закрыть этот видеоплеер
Антропофобия, или страх людей , является часто неправильно понимаемой фобией. Она часто напоминает социальную фобию, но не является тем же самым страхом. В зависимости от тяжести, антропофобия может вызывать фобическую реакцию даже в компании только одного человека.
В крайних случаях люди, страдающие антропофобией, могут вообще отстраниться от общества, общаясь с другими только посредством обычной почты или электронных средств, таких как электронная почта или текстовые сообщения.
Содержание
Страх людей против социальной фобии
Социальная фобия — это диагноз, который охватывает широкий спектр социальных страхов. Некоторые люди боятся только определенных ситуаций, таких как публичные выступления или прием пищи в присутствии людей. Другие боятся практически всех социальных ситуаций. Однако при социальной фобии фокус страха сосредоточен на социальной ситуации, в которой человек подвергается возможному контролю со стороны других.
По оценкам, 12,5% взрослых американцев в какой-то момент своей жизни сталкиваются с определенной фобией.
При антропофобии страх буквально направлен на других людей, независимо от ситуации, в которой они встречаются. Родственники, известные своей добротой и любовью, воспринимаются как та же угроза, что и незнакомцы в переполненном автобусе.
В то время как люди с социальной фобией обычно испытывают меньше страха в ситуациях, когда они чувствуют себя анонимными, люди с антропофобией могут испытывать одинаковый дискомфорт независимо от того, находятся ли они на сцене или в последнем ряду переполненного театра.
Различия тонкие, а правильная диагностика сложна. Поэтому важно обратиться за профессиональной помощью при любом страхе, связанном с другими людьми.
Как развивается антропофобия
Как и все фобии, предыдущий опыт может увеличить риск развития антропофобии. В этом диагнозе могут быть культурно-специфические элементы, как в японском культурно-обусловленном социальном страхе, известном как тайдзин кёфусё .
Антропофобия обычно вызывает симптомы, похожие на симптомы любой другой фобии. Проводя время с другими людьми, вы можете начать потеть и дрожать. Вы можете покраснеть и у вас могут возникнуть проблемы с дыханием. Вы можете чувствовать, что ваш пульс учащается. Вы можете быть неспособны говорить или даже формулировать связные мысли.
Вы, вероятно, испытаете сильную реакцию «бей или беги» , когда вы чувствуете непреодолимую потребность уйти. Кроме того, вы можете беспокоиться о том, что другие судят вас по всему, от вашего стиля в одежде до вашего выбора слов. Вы можете быть неспособны установить зрительный контакт даже с надежными друзьями.
Антропофобия часто вызывает также тревожность ожидания . В дни, предшествующие встрече с другими людьми, у вас могут быть проблемы со сном. Вы можете чувствовать физическое недомогание, например, проблемы с желудком или головные боли, когда думаете о предстоящем событии. У вас может возникнуть соблазн отменить встречу или просто не прийти.
Если не лечить антропофобию, она часто со временем ухудшается. То, что начинается как относительно небольшой страх оказаться в окружении незнакомцев, может перерасти в страх перед любой группой людей, даже близкими друзьями, и в конечном итоге — в личные встречи. Некоторые люди с тяжелой антропофобией уходят с работы или из школы и активно избегают встреч с кем-либо.
Если у вашего близкого человека антропофобия
Может быть сложно полностью сопереживать, когда друг или близкий человек борется с фобией, которая может казаться вам запутанной или иррациональной, особенно если объектом страха является что-то столь обыденное и, казалось бы, обыденное, как люди.
Важно, чтобы вы не преуменьшали страх или беспокойство, которые испытывает кто-то другой, и не стыдили его за то, что он их чувствует. Стигматизация психического состояния, например, определенной фобии, может усложнить человеку задачу справиться с ним, особенно когда он чувствует, что у него нет поддержки близких.
Кроме того, не внушайте им чувства вины и не заставляйте их попадать в ситуации, которые вызовут у них страхи таким образом, что это будет казаться небезопасным. Даже если вы думаете, что помогаете, лучше, чтобы обученный специалист помог руководить таким воздействием.
Лечение антропофобии
Как и все фобии , антропофобия хорошо поддается различным методам лечения. На ранней стадии лечение может включать в себя лишь несколько коротких сеансов терапии, во время которых вы учитесь заменять свои пугающие мысли более позитивными. Часто используется поведенческая тренировка, такая как систематическая десенсибилизация , при которой вы постепенно подвергаетесь воздействию более сильных триггеров.
Антропофобия нарушает одну из самых основных потребностей человека — потребность в социальном контакте, поэтому результаты лечения стоят затраченных усилий.
Если ваша антропофобия экстремальна, терапия может занять больше времени. Возможно, вам придется провести несколько сеансов, чтобы научиться переносить совместное пребывание с терапевтом, прежде чем вы сможете добиться прогресса. Тем не менее, с упорством и упорной работой можно преодолеть даже самый сильный страх людей. Будьте терпеливы и добры к себе, но продолжайте идти вперед.