Вызывает ли социальная тревожность страх перед людьми?

Люди с социальным тревожным расстройством (СТР) испытывают сильный страх перед социальными ситуациями и ситуациями, связанными с выступлениями, из-за страха оказаться в неловкой ситуации, быть униженными или подвергнуться негативному осуждению.

Это расстройство — больше, чем просто застенчивость , и оно требует диагностики и лечения у специалиста по психическому здоровью. Независимо от того, боитесь ли вы только одного типа ситуации (например, публичного выступления) или большинства социальных ситуаций, социальная тревожность может серьезно повлиять на вашу жизнь.

Симптомы САР

Если вы боитесь социальных ситуаций, страх может проявляться рядом симптомов, включая:

• Избегание определенных мест или социальных ситуаций
• Избегание зрительного контакта
• Краснеть
• Чувство страха, что люди будут вас осуждать
• Чувство тошноты или расстройства желудка
• Чувствую себя очень неловко
• Учащенное сердцебиение
• Рукопожатие
• Одышка
• Потоотделение

Причины

Мы не знаем точных причин, по которым у некоторых людей развивается социальная тревожность, а у других нет. Исследования показывают, что это, вероятно, комбинация генетических факторов и окружающей среды человека.

Если у вас социальная тревожность, вы, скорее всего, не сможете свести свой страх людей к одной-единственной причине. Однако вы можете вспомнить провоцирующее событие — например, смущение перед группой или выговор на публике от сурового или критического родителя. Для некоторых неразвитые социальные навыки могут быть фактором, способствующим социальной тревожности.

Почему у меня возникает социальная тревожность при общении с определенными людьми?

У каждого человека с социальным тревожным расстройством есть свои страхи, а это значит, что конкретные социальные ситуации, которых он боится, будут разными у разных людей с этим расстройством.

У некоторых людей есть очень узкие опасения, например, страх только публичных выступлений . Этот тип социальной тревожности обычно менее хронический и тяжелый по сравнению с людьми, которые боятся большинства социальных и сценических ситуаций.

Диагноз

Если вы считаете, что у вас может быть социальная тревожность, вы можете оценить свой страх перед людьми и попытаться определить, может ли он быть отражением скрытого расстройства психического здоровья. Следующие вопросы могут помочь вам начать оценивать свою тревожность и решить, может ли вам быть полезно обратиться за лечением:

• Как давно у вас страх перед людьми? Он меняется или остается постоянным в зависимости от ситуаций и людей?
• Насколько ваш страх людей мешает вашей повседневной жизни? Вы бросали занятия или теряли работу из-за этого страха? Страх преследует вас в повседневной жизни?
• Считаете ли вы себя интровертом или экстравертом?

Хотя социальная тревожность может быть как у интровертов (тех, кто черпает энергию в одиночестве), так и у экстравертов (тех, кто черпает энергию в общении с другими людьми), интровертов можно ошибочно принять за социотревожных людей.

Поскольку тревожные состояния настолько распространены и поражают женщин в два раза чаще, чем мужчин, эксперты теперь рекомендуют, чтобы все женщины в возрасте от 13 лет и старше проходили скрининг на тревожность в рамках рутинных профилактических медицинских услуг. Если вы обнаружите, что социальные ситуации вызывают у вас тревожность, которая мешает различным аспектам вашей жизни, обратитесь к врачу или специалисту по психическому здоровью.

Во время оценки ваш врач изучит историю болезни, проведет физический осмотр и может провести лабораторные анализы, чтобы исключить заболевания, которые могут способствовать возникновению ваших симптомов. Затем ваш врач может поставить диагноз социального тревожного расстройства, если ваши симптомы соответствуют диагностическим критериям DSM-5-TR для этого состояния.

Лечение САР

Если ваши симптомы мешают вам в повседневной жизни или вызывают стресс, важно обратиться к специалисту по психическому здоровью. Они могут помочь разработать план лечения, который подойдет именно вам.

Людям с социальным тревожным расстройством не всегда нужны лекарства, но чаще всего для лечения расстройства используют терапию , медикаментозное лечение или и то, и другое.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) являются препаратами первого выбора, используемыми для лечения социального тревожного расстройства. В сочетании с терапией разговорами , такой как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или терапия принятия и приверженности (АСТ), показатели успешности лечения показали многообещающие результаты.