Как справиться с симптомами коулрофобии

Что такое коулрофобия?

Коулрофобия — это боязнь клоунов. Это специфическая фобия , которая включает в себя страх определенной ситуации или объекта. Важно отметить, что, хотя многие люди испытывают дискомфорт при виде клоунов, эти чувства не обязательно представляют собой настоящую фобию.

Клоуны восходят к шуту или дураку древних времен. Со временем шут трансформировался в трикстера, более зловещую фигуру с не совсем честными намерениями.

К 1980-м годам клоунофобия достигла пика. Слухи о ритуальном насилии над детьми были широко распространены, и клоуны играли важную роль во многих из этих историй. Спонтанные сообщения о притеснениях клоунами начали поступать от детей по всей стране. Даже городские легенды начали фокусироваться на клоунах-убийцах, которые ждут ничего не подозревающих нянь.

Симптомы

Люди, которые испытывают коулрофобию, испытывают сильный страх и дискомфорт в ответ на клоунов. Эта реакция может возникнуть во время встреч с клоунами в реальной жизни, но она также может включать реакцию на изображение клоунов в кино или на бумаге. Симптомы могут включать, но не ограничиваются:

• Беспокойство
• Плачущий
• Затрудненное дыхание
• Сухость во рту
• Ощущение надвигающейся гибели
• Тошнота
• Паника
• Быстрое сердцебиение
• Встряхивание
• Потоотделение
• Дрожь

В более тяжелых случаях люди могут испытывать панические атаки в ответ на вид клоуна. Панические атаки характеризуются внезапным чувством страха и ужаса, сопровождающимся другими симптомами, такими как боль в груди, озноб, дереализация , страх смерти, головокружение и онемение.

Диагноз

Коулрофобия не признается отдельным состоянием в « Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание » (DSM-5). Вместо этого людям может быть поставлен диагноз определенной фобии, если их симптомы соответствуют определенным диагностическим критериям . Эти критерии включают:

• Чрезмерный и необоснованный страх в ответ на объект страха
• Немедленная реакция тревоги, несоразмерная реальной опасности
• Крайний стресс или избегание источника страха
• Ограничивающие жизнь эффекты на такие сферы жизни человека, как повседневная жизнь, учеба, работа и отношения

Причины

Почему люди могут не любить или бояться клоунов? Как и во многих типах конкретных фобий, могут играть роль несколько факторов:

• Семейный анамнез : некоторые исследования показали, что наличие близкого родственника с фобией или другим типом тревожного расстройства может сделать людей более восприимчивыми к развитию фобии. Это говорит о том, что фобии могут иметь генетический компонент или могут быть вызваны поведением членов семьи, моделирующим пугливое поведение в ответ на клоунов.
• Отрицательный опыт : отрицательный личный опыт общения с клоунами в юном возрасте может способствовать развитию этой фобии.
• Медиа-изображения клоунов : Другая теория заключается в том, что средства массовой информации создали шумиху вокруг злых клоунов, так что даже дети, которые лично не сталкивались с клоунами, приучаются не любить или бояться их. Одно исследование показало, что изображения пугающих персонажей-клоунов сыграли свою роль в усилении страха и фобии клоунов.

Влияние

Коулрофобия может потенциально мешать вашей способности нормально функционировать. Это состояние может заставить вас избегать определенных ситуаций или обстановок, чтобы не столкнуться с источником страха.

Страх клоунов может быть проблемой в случае медицинской клоунады. Медицинская клоунада — это когда клоуны используются для того, чтобы вызвать юмор и смех у пациентов больницы. Это часто делается в педиатрических учреждениях, чтобы снять тревожность у детей. Одно исследование в США показало, что распространенность страха клоунов среди пациентов-детей составляет 1,2%, более 85% из которых — девочки. Они испытывали страх даже при мысли о визите клоуна.

В одном исследовании, проведенном в британских больницах Университетом Шеффилда и опубликованном в 2008 году, было обнаружено, что все 250 опрошенных детей в возрасте от четырех до 16 лет выразили страх или неприязнь к клоунам. Исследователи также обнаружили, что четыре из 14 опрошенных педиатров и детских ординаторов считали, что боятся клоунов. Однако некоторые исследования показали, что больничные клоуны оказывают положительное влияние.

Навыки преодоления трудностей

Поиск способов справиться с чувством страха и тревоги по поводу клоунов может быть полезным. Вот некоторые стратегии преодоления, которые вы можете найти полезными:

Методы релаксации : Несколько полезных стратегий релаксации могут помочь вам успокоить реакцию вашего тела на страх. Глубокое дыхание — это один из методов, который может быть особенно полезен для успокоения беспокойства.

Осознанность : эта техника подразумевает сосредоточение ума на настоящем моменте, а не на страхах о прошлом или будущем. С практикой она может позволить вам сосредоточиться на настоящем моменте и почувствовать себя более настроенным на реакции своего тела.

Ведение дневника : экспрессивное письмо может быть полезной стратегией, когда вы сталкиваетесь с чувством тревоги. Подумайте о том, чтобы тратить несколько минут каждый день на то, чтобы сосредоточиться на позитивной мысли или записывать вещи, за которые вы благодарны.

Уход

Некоторые люди испытывают трудности с тем, чтобы справиться с фобиями самостоятельно. К счастью, специалисты по психическому здоровью могут лечить фобию клоунов , как и любую другую фобию, даже не зная точной причины ее развития. Как и другие фобии, коулрофобию часто лечат с помощью психотерапии. В некоторых случаях могут быть назначены лекарства, чтобы помочь справиться с симптомами, связанными с этим состоянием.

Психотерапия

Тип психотерапии , известный как экспозиционная терапия, обычно является предпочтительным методом лечения фобий. Этот подход заключается в постепенном воздействии на человека источника его страха, пока он находится в безопасной среде. Пациентов часто обучают практиковать методы релаксации во время воздействия, чтобы помочь им в конечном итоге почувствовать себя менее напуганными. 

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — еще один подход к психотерапии, который может быть полезен при фобиях. КПТ фокусируется на том, чтобы помочь людям определить и изменить негативные мысли, способствующие возникновению у них чувства страха.

Лекарства

Антидепрессанты и противотревожные препараты также могут быть назначены, чтобы помочь людям справиться с симптомами, которые они испытывают из-за фобии. Такие препараты также могут использоваться для лечения сопутствующих состояний.

Краткое содержание

Страх перед клоунами не является чем-то необычным. В одном из опросов 2016 года 7,8% взрослых респондентов заявили, что боятся клоунов.

Хотя многие люди сообщают о чувстве неприязни или беспокойства рядом с клоунами, это не означает, что у них коулрофобия. Если ваши симптомы вызывают значительный дискомфорт и мешают аспектам вашей повседневной жизни, это может быть признаком того, что у вас действительно фобия, и вам следует обратиться к врачу.

Лечение определенных фобий, таких как коулрофобия, довольно эффективно. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем скорее вы сможете начать избавляться от чувства страха и тревоги.