Verywell / Джули Бэнг
Закрыть этот видеоплеер
В подкасте MindWell Guide Эми Морин, дипломированный специалист по социальной работе, делится «Пятничным решением» — коротким эпизодом, содержащим быстрый и действенный совет или упражнение, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Содержание
Пятничное исправление: Эпизод 59
Многие люди с благими намерениями говорят что-то вроде: «Просто представьте, как вы будете счастливы, когда получите эту работу» или «Представьте, как здорово вы будете себя чувствовать, когда достигнете желаемого веса!» На первый взгляд, этот совет кажется разумным. «Сосредоточьтесь на цели», и вы сохраните мотивацию к ее достижению.
Но визуализация себя, достигающего желаемого, может быть не самым эффективным. Размещение чего-либо на доске визуализации может снизить ваши шансы на успех.
Это не значит, что визуализация не может быть отличным инструментом. Может. Но только если вы используете ее правильно.
Независимо от того, хотите ли вы пробежать 10 км или купить дом на берегу океана, существуют некоторые методы визуализации, которые помогут вам осуществить эту мечту.
Поэтому в сегодняшнем выпуске Friday Fix я поделюсь с вами научно обоснованными стратегиями визуализации, которые помогут вам добиться лучших результатов и повысить шансы на достижение своих целей — без использования доски визуализации.
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.
Ссылки и ресурсы