Элисон Чинкота / Verywell
Закрыть этот видеоплеер
Эмоции являются важнейшим компонентом нашей повседневной жизни и часто могут определять человеческий опыт. Пройдите этот бесплатный тест, чтобы определить, какие эмоции определяют ваш способ восприятия мира и выражения чувств.
Содержание
Тест на эмоции
Для кого этот тест?
Этот тест предназначен для тех, кому интересно узнать, какая эмоция преобладает в вашем восприятии событий или самовыражении.
Об этом тесте на человеческие эмоции
Этот тест призван помочь вам выяснить, какой из четырех основных типов человеческих эмоций вами движет.
Хотя эмоции и то, как мы их переживаем, могут меняться, тест не предназначен для измерения вашего текущего настроения. Каждый ответ соответствует одной из четырех основных эмоций.
Что нужно знать о человеческих эмоциях
Эмоции формируют то, как мы себя чувствуем, воспринимаем события, делаем выбор и общаемся с другими. На протяжении многих лет исследователи и психологи спорили об определениях эмоций и количестве существующих эмоциональных состояний.
В 1970-х годах психолог Пол Экман сказал, что существует шесть основных эмоций, которые испытывают все люди. Он назвал их счастьем, грустью, отвращением, страхом, удивлением и гневом.
Психолог и профессор Роберт Плутчик создал Колесо эмоций, также называемое колесом чувств. Его теория заключалась в том, что базовые эмоции могут быть построены для описания более сложных эмоций и смешанных эмоциональных состояний. Колесо имеет базовые эмоции и несколько других, которые разветвляются и даже объединяются, чтобы создавать новые эмоции. Например, отвращение в сочетании с гневом равно презрению.
В одном исследовании 2017 года, опубликованном в Трудах Национальной академии наук, было выявлено 27 различных базовых эмоций.
Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, выявило четыре основные эмоции. В исследовании также обсуждались более глубокие слои эмоций, где могут разветвляться основные эмоции.
4 типа человеческих эмоций
Четыре основных типа основных человеческих эмоций включают счастье, печаль, страх и гнев. Вы можете думать о них как о основе для диапазона эмоциональных состояний, которые мы испытываем. Колесо эмоций Плутчика включает их, а также несколько других, ответвляющихся от них.
Счастье
Счастье — самая приятная из четырех основных эмоций, и именно ее мы чаще всего надеемся испытать. Она ассоциируется с радостью и благополучием.
Хотя это и считается базовой эмоцией, счастье может быть более сложным. Счастье для одного человека может быть совершенно иным для другого. Иногда мы думаем, что определенные вещи или обстоятельства приведут к счастью, но в итоге мы ошибаемся.
Некоторые исследования показывают, что счастье связано с лучшим здоровьем и потенциально даже с более долгой жизнью. Однако выражение только счастья без других эмоций может указывать на отрицание других чувств или проблем.
Кто не любит чувствовать себя счастливым? Мы тратим свою жизнь, пытаясь чувствовать себя так! Просто помните, что счастье — это эмоция, и, как и все эмоции, оно не постоянно. Нормально чувствовать другие вещи и знать, что вы снова почувствуете себя счастливым в будущем.
Грусть
Грусть может ощущаться как временное состояние, которое варьируется по интенсивности, или может быть постоянной. Например, печаль, которая не проходит, является одним из двух основных симптомов большого депрессивного эпизода. Она связана с горем, чувством безнадежности или безразличия.
То, как мы переживаем грусть и как мы ее выражаем, зависит от человека и причины грусти. Грусть, вызванная внезапным действием или событием, может выражаться через плач, в то время как долгосрочная грусть может выражаться через симптомы, связанные с депрессией.
Попытки справиться с грустью могут привести к такому поведению, как употребление психоактивных веществ и отчуждение от других людей.
Каждый человек время от времени чувствует себя грустным, одиноким, разочарованным, отвергнутым и подавленным. Если вам трудно избавиться от этого чувства или грусть преследует вас почти каждый день, вам может помочь психотерапевт».
ЭМИ МАРШАЛЛ, ПСИ
Страх
Страх — это эмоция, которая развилась у людей для выживания. Это сильная эмоция, вызванная воспринимаемой угрозой. Страх — это то, что запускает нашу реакцию «бей или беги», которая говорит нам действовать и уходить от опасности — то, что было бы особенно полезно для наших предков-охотников и собирателей.
Ваше тело может физически отреагировать на страх напряжением мышц, учащенным сердцебиением и беспорядочными мыслями.
В современном мире страх часто ассоциируется с тревогой . Хотя страх определяется как эмоциональная реакция на непосредственную угрозу, а тревога считается реакцией на предполагаемую угрозу в будущем.
Страх — это индикатор того, что мы можем быть в опасности, но иногда наш разум предупреждает нас об опасности, которой нет. Если вы чувствуете страх большую часть времени или испытываете страх, который несоразмерен ситуации, терапевт может помочь.
ЭМИ МАРШАЛЛ, ПСИ
Злость
Гнев — это сильная эмоция, связанная с враждебностью, яростью и разочарованием. Причиной гнева может быть травма, реальная или воображаемая, или убеждение в том, что произошла несправедливость.
Эта мощная эмоция может выражаться в агрессивном поведении, направленном на причинение вреда, но это не всегда так. Гнев также может использоваться как конструктивная сила, помогающая нам удалить что-то неприятное или вредное из нашей жизни. Однако сильный или трудно контролируемый гнев может негативно влиять на жизнь и отношения и потенциально быть вредным для других.
Как и счастье, исследования показали, что гнев влияет на здоровье. Считается, что он связан с развитием хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет.
Гнев может быть эффективным способом для нашего мозга сообщить нам, что что-то неприемлемо. Но если вы обнаружите, что вам трудно контролировать свое поведение, когда вы злитесь, поддержка управления гневом может помочь вам регулировать эту эмоцию здоровым способом.
ЭМИ МАРШАЛЛ, ПСИ