Ифэй Фан / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Содержание
Ключевые выводы
- Недавний анализ показал, что досуговые мероприятия могут снизить риск таких заболеваний, как деменция и болезнь Альцгеймера.
- Медицинские специалисты сходятся во мнении, что ключевым фактором, определяющим пользу той или иной деятельности для человека, который хочет снизить риск и/или симптомы, является то, задействует ли она мозг.
- Нехватка специалистов по деменции приводит к тому, что некоторые специалисты пренебрегают признаками деменции.
Когда мы думаем о деменции , мы часто не принимаем ее во внимание, считая, что она касается только старшего возраста, что с ней, возможно, будут бороться наши родители или бабушки и дедушки на склоне лет.
Однако недавний научный анализ, проведенный группой исследователей из Пекина1, , что участие в развлекательных мероприятиях, которые вам нравятся, снижает риск развития таких заболеваний, как деменция любой этиологии и сосудистая деменция, а также болезнь Альцгеймера.
Исследование и первые шаги по профилактике и лечению
Всего в анализ было включено 38 исследований с участием более 200 000 человек. Это исследование проводит различие между физической, когнитивной и социальной активностью и обнаружило, что данные подтверждают необходимость учета всех трех, когда речь идет о профилактике этих состояний и уходе за пациентами.
Среди упомянутых видов деятельности можно отметить чтение газет, написание текстов для развлечения, плавание, танцы, волонтерство и многое другое.
Реза Хоссейни Гоми, доктор медицины, магистр наук в области экономики
Часто мой совет заключается в том, чтобы объяснить человеку его повседневную рутину, в чем смысл его жизни, а затем попытаться найти один маленький шажок, одно небольшое изменение привычки за раз.
Доктор Брюс Басси (MD, MS ) говорит, что , когда речь заходит о таком виде медицинской помощи, он, как основатель и медицинский директор Telepsych Health, в первую очередь сосредоточен на поиске мероприятий, безопасных для своих пациентов.
«Когда это касается пожилого человека, [я] больше беспокоюсь о падениях, прежде всего, и о том, будет ли это безопасной деятельностью, прежде чем я начну думать о том, сколько и как заставить их заниматься умеренной, интенсивной деятельностью. Это, как правило, приятно, что-то, что они могут себе представить, что они делают, им комфортно, [когда] они не потеряют равновесие и не упадут, это не ухудшит ситуацию».
Доктор Реза Хоссейни Гоми (д-р медицины, магистр наук в области психиатрии) , соучредитель Frontier Psychiatry, говорит, что работа с пациентами, которые хотят снизить риск развития деменции или ищут поддержку при появлении признаков ее начала, требует неспешности.
«Часто мой совет заключается в том, чтобы рассказать человеку о его повседневной жизни, о том, каков смысл его жизни, а затем попытаться сделать один маленький шажок, одно небольшое изменение привычки за раз».
Как могут выглядеть эти действия
Хотя возникает соблазн установить иерархию при выборе занятий для профилактики деменции, Басси говорит, что цель — найти то, что задействует мозг.
«Я думаю, это может быть что угодно, что им нравится делать и с чем связан какой-то когнитивный спрос, например, чтение, решение головоломок, занятие искусством, что бы им ни нравилось делать. На самом деле не так важно, что это, важно только, предъявляет ли это спрос к мозгу».
Исследование, опубликованное в журнале Neurology , выявило ряд ограничений, включая сложность разделения возможных преимуществ социальной активности, физической активности и когнитивной активности, когда те, кто участвует в одном типе активности, с большой вероятностью будут участвовать и в других, но их выводы согласуются с комментариями специалистов в области здравоохранения: занимайтесь любимым делом так, чтобы оставаться на связи с миром.
Для доктора Бетани Кук (PsyD, MT-BC) , лицензированного клинического психолога и музыкального терапевта, важно подчеркнуть тем, кто обеспокоен деменцией, что начальные симптомы — это не конец. Кук говорит, что в основе этого типа ухода лежит один ключевой вопрос.
«Что ты хочешь сделать? Твой мозг пластичен, мы можем его изменить, он не постоянный и не быстрый».
Препятствия к получению медицинской помощи
По словам Хоссейни Гоми, поиск мероприятий, которые позволят снизить риск развития деменции, может быть осложнен недостатком знаний в области общей медицины о методах лечения.
«Я думаю, что поставщики услуг, которые не обязательно специально обучены деменции, на самом деле, до сих пор имеют сильную тенденцию как бы списывать это со счетов и говорить: «А, вы ничего не можете сделать». Это отнимает мотивацию диагностировать в первую очередь, но даже с диагнозом они все время говорят пациентам: «О, удачи, делайте что хотите».
Он говорит, что пренебрежительный подход часто коренится в нехватке специалистов и дискомфорте из-за недостатка знаний, когда дело касается этих состояний. Однако Хоссейни Гоми также говорит, что общественное давление, требующее быстрого решения проблем, также может усложнить предоставление качественной помощи тем, кто хочет изменить образ жизни.
«Часто люди хотят вскочить, или возникает соблазн вскочить, как на диету или что-то действительно радикальное. Например, «Я собираюсь записаться на 30 персональных тренировок в месяц». И опять же, я думаю, что у нас просто культурная тенденция вскакивать слишком резко», — говорит Гоми.
Что это значит для вас?
Деменция — это не просто то, что с вами случается, она не неизбежна и не лишена ощутимых профилактических возможностей. Исследования говорят, что поиск любимых занятий, будь то йога, волонтерство или создание пространства для друзей и семьи, может сыграть определенную роль в профилактике этого состояния.