Лучшие приложения, которые помогут вам бросить курить

• Цена: бесплатно, но версия Pro стоит около 5 долларов.
• Платформа: Apple и Android
• Инструменты: игра на развитие памяти для борьбы с побуждениями, инструмент для ведения дневника и журнал для отслеживания триггеров.

EasyQuit был выбран из-за высоких оценок пользователей Apple и Android, наличия медленного режима для постепенного отказа от курения и множества инструментов для отслеживания.

EasyQuit предоставляет курильщикам информацию для отслеживания, чтобы мотивировать их бросить курить, например, дни и часы без сигарет, количество сэкономленных денег и то, как улучшается их здоровье. Он предназначен для обеспечения мотивации, отслеживания и поощрения для тех, кто хочет бросить курить самостоятельно.

EasyQuit включает в себя игру на память для борьбы с побуждениями, инструмент для ведения дневника и журнал для отслеживания триггеров. Поскольку некоторым пользователям может быть проще бросать постепенно, приложение включает в себя альтернативную стратегию для тех, кому нужен более медленный подход к обузданию своей привычки. Наконец, мотивационные значки поощряют пользователей продолжать, хотя нет обсуждения в сообществе для поддержки.

Отзывы показывают, что пользователи чувствуют мотивацию, видя, как улучшается их здоровье из-за отказа от курения. Однако некоторые из них сообщили о большом количестве всплывающих окон и сбоев, которые портили пользовательский опыт.

Приложение бесплатное, но если вам нужны дополнительные функции, версия Pro стоит около 5 долларов и может стать решением любых технических проблем.

• Цена:  бесплатно, но версия Pro стоит около 5 долларов.
• Платформа:  Android
• Инструменты:  фокусируются на том, как они экономят ваши деньги

Get Rich or Die Smoking — это выдающееся приложение, поскольку оно подчеркивает, как отказ от курения сэкономит вам деньги.

Если у вас строгий бюджет, приложение Get Rich or Die Smoking даст вам еще больше стимулов бросить курить, поскольку оно сосредоточено на том, как оно поможет вам сэкономить деньги. Бесплатное приложение показывает, сколько долларов вы сэкономили, используя счетчик, который вы также можете конвертировать в другие валюты. Кроме того, оно также включает трекеры для вашего здоровья.

Get Rich or Die Smoking также включает в себя форум сообщества, так что вы можете связаться с другими людьми, которые пытаются бросить курить, и сравнить, как вы потратите сэкономленные деньги. Это важно, поскольку исследования показали, что мотивация продолжать использовать приложение для отказа от курения имеет решающее значение для отказа от курения. Еще одно преимущество? Приложение также включает в себя регулярные действия, чтобы поддерживать ваши привычки в нужном русле.

Некоторые пользователи сообщали о сбоях при загрузке фотографий в чат-форуме. Однако большинство посчитали приложение мотивирующим и уникальным по своей цели. В конце концов, если вас мотивируют деньги или материальные ценности, это приложение может стать вашим спасением.

• Цена:  бесплатно с премиум-обновлениями
• Платформа:  Apple и Android
• Инструменты:  аудиозаписи, дыхательные упражнения, тесты и другие мотиваторы.

Quit Genius использует принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для руководства процессом отказа от курения, что делает его идеальным для тех, кто заинтересован в дополнительной помощи терапевтических методов.

Quit Genius позволяет вам ставить собственные цели по отказу от курения и использует CBT, чтобы помочь вам в этом. Приложение также помогает мотивировать вас с помощью трекеров сэкономленных денег и лет жизни, которые вы приобрели, отказавшись от курения.

Выберите дату отказа от курения, а затем приложение предоставит вам советы и инструменты, которые мотивируют вас, когда наступит дата отказа от курения. Тяга контролируется с помощью аудиотреков и дыхательных упражнений. Когда вы платите за премиум-версию, приложение открывает специальные функции, включая возможность общаться с личным тренером по отказу от курения. Если вы пытались бросить курить самостоятельно, но безуспешно, поддержка тренера может быть полезной.

Для тех, кто любит тесты на знание, приложение также предлагает возможность проверить свои знания о процессе отказа от курения и то, чему вы научились, — уникальная функция, которой нет в других приложениях в этом списке.

Quit Genius можно загрузить бесплатно и приобрести премиум-версию.

• Цена:  бесплатная загрузка; премиум-подписка на 1 месяц: 19,99 долл. США; пожизненный премиум-доступ: 89,99 долл. США
• Платформа:  Apple и  Android
• Инструменты:  мотивационные карточки, персонализированная панель инструментов и дневник.

Мы выбрали Kwit в качестве одного из наших лучших вариантов, поскольку он включает в себя доступные мотивационные карточки для удовлетворения желаний и побуждений.

Kwit также вдохновлен КПТ, но предлагает множество других функций, включая персонализированную панель инструментов для отслеживания вашего прогресса и дневник для управления тягой. У вас также будет доступ к чему-то немного иному: мотивационным карточкам. Если вы испытываете тягу, Kwit создаст мотивационную карточку, если вы встряхнете свой телефон, чтобы помочь вам оставаться на пути отказа от курения.

Kwit можно загрузить бесплатно, и его можно использовать для отказа от курения, сокращения использования заменителей никотина и прекращения вейпинга. Он предлагает поддержку с вехами на вашем пути к отказу от курения, отслеживая, сколько денег вы сэкономили и как давно вы не курили.

Kwit также предлагает место для записи тяги, чтобы вы могли отслеживать триггеры. Если у вас правильный настрой, чтобы бросить курить, это приложение предоставит вам инструменты, необходимые для этого.

• Цена:  2,99$
• Платформа:  Apple и  Android
• Инструменты:  инструменты отслеживания и вкладка «Отвлечения»

Quit Tracker попал в наш список, поскольку он нацелен на отслеживание прогресса в попытках бросить курить.

Quit Tracker — это мотивирующее приложение, которое поможет вам отслеживать сэкономленные деньги и улучшения вашего здоровья, которые вы почувствуете, бросив курить.

Это приложение лучше всего подходит тем, кто хочет понять преимущества отказа от курения с точки зрения статистики. Quit Tracker также позволяет вам сбросить день и время последнего курения. Плюс, когда возникает тяга к курению, есть вкладка отвлечения, которая поможет вам справиться с ней.

Quit Tracker будет полезен, если вам нужна валидация отказа от курения и вам нужен ощутимый способ измерения вашего прогресса. Он отдает приоритет инструментам отслеживания над другими функциями и будет лучшим, если вам не нужен форум сверстников или другая социальная поддержка от приложения.

Стоимость загрузки Quit Tracker составляет 2,99 доллара.

• Цена:  Бесплатно
• Платформа:  Apple и  Android
• Инструменты:  графики для отображения вашего прогресса, советы по борьбе с тягой к курению и участие в исследованиях, помогающих другим бросить курить

Smoke Free выделяется тем, что использует научно обоснованные стратегии, помогающие людям бросить курить.

Smoke Free использует научно обоснованные методы изменения поведения, чтобы помочь вам бросить курить. Приложение содержит графики для отображения вашего прогресса, советы по борьбе с тягой и возможность участвовать в исследованиях, чтобы помочь другим бросить курить. Кроме того, оно включает в себя более 40 проверенных методов и приемов, которые увеличат ваши шансы на успешный отказ от курения.

Smoke Free включает в себя доступ к тренерам по отказу от курения, трекеру отказа от курения, значкам достижений, журналу отказа от курения, финансовым преимуществам курения и графикам улучшения здоровья. Вы также можете делиться успехами с друзьями и записывать триггеры в дневник.

Лучшая часть? Приложение бесплатное, и оно выделяется своей поддержкой сообщества. Просто повторяйте мантру Smoke Free «ни одной затяжки», чтобы помочь себе на этом пути.