Пятничное решение: как обратиться за помощью

просить о помощи — Verywell / Джули Бэнг

Пятничное исправление: Эпизод 219

Независимо от того, нужен ли вам дополнительный помощник по перестановке мебели или вам нужна профессиональная помощь в борьбе с депрессией, обратиться за помощью может быть непросто.

Это может также ощущаться страшно. Мы не хотим, чтобы люди отвергали нас , осуждали нас или чувствовали себя сильнее нас.

Иногда мы не знаем, как набраться смелости спросить. В других случаях мы не уверены, что сказать.

Если мы не просим о помощи эффективно, мы редко получаем положительные результаты. Это может удержать нас от просьб о помощи в будущем. Но чем раньше мы попросим о помощи и расскажем о своих потребностях, тем скорее мы сможем получить некоторое облегчение.

К счастью, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы просьба о помощи стала немного менее неудобной. С каждой успешной просьбой вы можете набраться смелости снова обратиться за помощью. А с небольшой помощью окружающих жизнь часто становится намного более управляемой и приятной.

В этом выпуске подкаста The MindWell Guide я объясняю, как побороть страх просить о помощи и как сделать свои просьбы максимально эффективными, чтобы вы могли получить необходимую помощь.

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.

Примечание редактора: Пожалуйста, имейте в виду, что эта расшифровка не проходит стандартную редакционную проверку и может содержать неточности и грамматические ошибки. Спасибо.

По вопросам общения со СМИ или публичных выступлений обращайтесь к Эми здесь .

логотип vwm