Почему мужчины не получают психологическую помощь, когда она им нужна

Стереотип о том, что мужчинам не нужна помощь, сохраняется. Факты показывают, что мужчины реже обращаются за помощью в связи с проблемами психического здоровья, чем женщины.

За последние несколько лет мы стали свидетелями роста осведомленности о проблемах психического здоровья. Знаменитости и спортсмены-звезды способствовали усилению пропаганды психического здоровья. Тем не менее, мужчины по-прежнему подвергаются негативному влиянию токсичной маскулинности и страха показать уязвимость . Эти и другие факторы могут привести к тому, что мужчины не получат помощь, когда она им может понадобиться.

Опрос 1600 американских отцов, проведенный в 2023 году компанией MindWell Guide and Parents, показал, что лишь незначительное большинство мужчин чувствуют себя комфортно, испытывая или выражая эмоции.

Какие препятствия мешают мужчинам обращаться за помощью в области психического здоровья?

Мужчины не обращаются к психотерапевтам или консультантам по вопросам психического здоровья по разным причинам, включая: давление общественных норм, нежелание говорить о своих проблемах, смущение и стыд .

В результате, согласно данным
Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) , женщины чаще мужчин получают какую-либо психиатрическую помощь .

По данным статистики 2020 года, CDC утверждает, что только 8% американских мужчин получают консультации или терапию. Возраст влияет на их готовность искать помощь. Фактически, исследователи обнаружили корреляцию между увеличением возраста и меньшей готовностью. В частности, 20,5% мужчин в возрасте от 45 до 64 лет обращались за помощью, в то время как число обратившихся за помощью в возрасте 65 лет и старше снизилось до 18,7%.

Обращаются ли мужчины за помощью в связи с проблемами физического здоровья?

К сожалению, мужчины не ходят к врачам за регулярной медицинской помощью, осмотрами или с обычными травмами. Национальный опрос показал, что 72% мужчин предпочли бы заняться домашними делами, чем пойти к врачу. Оказавшись там, они не рассказывают о своих проблемах.

Например, головные боли, такие как мигрени, поражают мужчин. Поскольку мигрени невидимы и исторически считались женской болезнью, мужчины реже обращаются к врачу или им реже ставят диагноз мигрени .

Каковы основные проблемы психического здоровья, влияющие на мужчин?

Одной из самых больших проблем психического здоровья, затрагивающих мужчин, является депрессия . По данным Национального института психического здоровья, в США ежегодно от депрессии страдают более 6 миллионов мужчин . Ученые обнаружили, что симптомы депрессии у мужчин могут проявляться в виде повышенной утомляемости и более высоких уровней раздражительности и гнева. Потеря интереса к работе и другим видам деятельности, а также нарушение сна также являются признаками.

Депрессия — не единственная серьезная проблема психического здоровья, поражающая мужчин. В некоторых исследованиях заболеваемость шизофренией среди мужчин была в два-три раза выше, чем среди женщин.

Что касается мужского самоубийства, то статистика Американского фонда по предотвращению самоубийств за 2020 год отрезвляет. Самый высокий уровень самоубийств среди белых мужчин среднего возраста, на белых мужчин приходится почти 70% смертей от самоубийств. Смертность мужчин, приписываемая самоубийству, почти в 4 раза выше, чем у женщин.

Каковы методы лечения проблем психического здоровья у мужчин?

Хотя существуют барьеры, которые мужчины должны преодолеть и которые часто связаны с социокультурными влияниями, специалисты по психическому здоровью обычно предлагают мужчинам и женщинам одинаковые варианты лечения. Они включают медикаменты, психотерапию и/или изменение образа жизни.

Диета, физические упражнения и хороший сон — это изменения образа жизни. Они также являются столпами хорошего психического здоровья . Специалисты по психическому здоровью могут рекомендовать различные подходы к образу жизни и самопомощи, включая:

• Использование методов релаксации
• Делать дыхательные упражнения
• Медитация осознанности
• Регулярные занятия спортом
• Соблюдение питательной диеты
• Достаточное количество качественного сна
• Найти смысл жизни
• Проводить время с семьей и друзьями

Решения, которые побуждают мужчин искать помощь в решении проблем психического здоровья

Благодаря телемедицине, онлайн-терапии и недорогим терапевтическим приложениям технологии сделали обращение мужчин за помощью при психических заболеваниях более простым и удобным.

В то время как число мужчин, обращающихся за помощью, растет, одно исследование предполагает, что «вмешательства, которые, по-видимому, улучшают обращение мужчин за помощью, включают в себя ролевые модели, психообразовательные материалы, навыки распознавания симптомов и управления ими, активные задачи по решению проблем, мотивирующее изменение поведения, дорожные материалы и контент, который основывается на положительных мужских чертах (например, ответственности и силе)».

Вот организации, в которые мужчинам может быть полезно обратиться, если им срочно понадобится помощь в области психического здоровья:

• Мужчины, страдающие от проблем с психическим здоровьем, могут связаться с  Национальным альянсом по психическим заболеваниям по бесплатной горячей линии (позвоните по телефону 800-950-NAMI) или отправьте текстовое сообщение (отправьте сообщение «NAMI» на номер 741-741). Эта организация предлагает бесплатные направления и поддержку для тех, кто страдает психическим заболеванием.
• HeadsUpGuys — это организация, которая поддерживает мужчин, борющихся с депрессией, предоставляя советы, инструменты, информацию о профессиональных услугах и истории успеха.
• Мужчины, борющиеся с наркотической зависимостью, могут обратиться на Национальную горячую линию Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими службами (SAMHSA) или позвонить по телефону (800) 662-HELP, чтобы получить конфиденциальную, бесплатную круглосуточную информацию и направления в лечебные центры, группы поддержки и общественные организации.
• Позвоните на Национальную линию по предотвращению самоубийств по номеру 988 и получите бесплатную конфиденциальную круглосуточную поддержку .