Понимание шага 4 из 12 шагов

Шаг 4 программы 12 шагов призывает человека провести «исследующую и бесстрашную моральную инвентаризацию» себя. Это включает в себя выявление наших проблем и получение четкой картины того, как наше поведение повлияло на нас самих и окружающих нас людей, чтобы приступить к выздоровлению.

Эта картина не всегда видна новичкам на раннем этапе выздоровления, но по мере того, как мы продолжаем находиться в комнатах, слушая и учась у других и сохраняя открытость ума, мы обнаруживаем, что с «луковицы» снимаются все новые слои.

Независимо от того, входим ли мы в двери Анонимных Алкоголиков или Семейных Групп Ал-Анон, скорее всего, мы приносим с собой всю жизнь “вонючего мышления”. Честно говоря, требуется некоторое время, чтобы “туман” начал рассеиваться, и мы начинаем видеть себя и мир вокруг нас более ясно.

Если мы искренне выполнили первые три шага и действительно приняли решение препоручить свою волю и свою жизнь заботе высшей силы, то пришло время применить этот принцип на практике. Мы должны найти в себе мужество бесстрашно взглянуть на себя и стать готовыми убрать мусор, который мы находим.

Нет выпускных услуг

Мы несовершенны и никогда не будем совершенны в этой жизни. Вот почему на собраниях 12 шагов не проводятся выпускные службы ! Но если мы продолжим участвовать, донося послание другим и слушая, чем они делятся, мы сможем продолжать расти и достигать духовного прогресса. Вот почему говорят: «Продолжайте возвращаться!»

Инструменты, помогающие в самоанализе

Существуют инструменты, которые помогут на 4-м этапе процесса. Для всех участников 12-шаговой программы
в сети доступно руководство по 4-му этапу.

Онлайн-руководство по 4-му шагу включает в себя исчерпывающий набор указаний, объясняющих, как работает руководство, и напоминание о том, что инвентаризация — это просто список: «Пожалуйста, помните, что 4-й шаг не имеет дела с изменением чего-либо. Инвентаризация ничего не меняет; она просто перечисляет вещи. Ваша инвентаризация — это всего лишь история ваших чувств и действий с самого начала и до настоящего момента».

Затем в онлайн-руководстве приводятся вопросы и предложения, которые помогут провести инвентаризацию детства, юности и взрослой жизни, а также заключительный раздел для «здесь и сейчас».

В дополнение к онлайн-руководству, у семейных групп Ал-Анон есть рабочая тетрадь «План прогресса: инвентаризация четвертого шага Ал-Анон » .

Но наибольшую помощь в выполнении Шага 4 можно получить от силы, более могущественной, чем мы сами, как это продемонстрировали посетители доски объявлений в своих сообщениях об этом шаге, поскольку наше изучение 12 Традиций и 12 Шагов продолжается:

Шаг 4: Ежедневная инвентаризация

Как многие из вас знают из моих выступлений на встречах по программе «12 шагов» в четверг вечером, мне потребовалось много времени, чтобы хотя бы начать работать над этими 12 шагами.

Мой спонсор сказал мне, что все, что мне нужно сделать, это проработать первый шаг в полной мере, продолжать посещать собрания, делать то, что мне говорят, а остальное придет со временем. Делая это, я в некотором роде работал над выполнением 12 шагов, и прошел год с небольшим, прежде чем я пропустил хотя бы одно собрание.

Наконец настал момент, когда я понял, что мне лучше начать 12 шагов. Посетив столько собраний, я знал, кто мне нужен, чтобы помочь мне с шагами. Этот мой очень хороший друг председательствовал на многих собраниях (занятиях) по 12 шагам, которые я начал посещать. Я шел просто отлично, пока не дошел до 4-го шага и не уперся в стену.

Я чувствовал себя очень плохо из-за стольких вещей, которые я сделал в своей жизни, что казалось невозможным правильно провести всю эту инвентаризацию. Наконец, однажды я поделился этим со своим спонсором, и он улыбнулся и спросил меня, куда я направляюсь. Он сказал мне сделать лучшее, что я могу в это время, и у меня будет достаточно времени, чтобы сделать все остальное. Он сказал мне не ругать себя (будь проще), и это именно то, что я сделал.

Это значительно облегчило задачу, и со временем я смог лучше понять, как проводить свою моральную инвентаризацию. Как только мы пройдем эти шаги, это не значит, что мы закончили, и это не значит, что мы всегда должны проходить 12 шагов по порядку. Мне приходится проводить моральную инвентаризацию себя каждый день своей жизни. Мне нужно оглянуться назад и убедиться, что мне нравится то, что сделал Скип.

Люблю тебя,
Скип

Шаг 4: Будьте честны

Я все еще на шаге 4. Я здесь уже несколько недель, и недели уйдут на завершение. Единственное, что я могу сказать, что действительно помогло, так это получение вопросов к шагу в Интернете.

Там должно быть 100 вопросов, а я все еще в детстве. Это очень трудно для меня, но я должен это сделать. Когда мне было 40, я задал вопрос: почему, дорогой Боже? Зачем возвращаться в прошлое, болезненное прошлое? Прошлое ушло, сегодня здесь, а завтра — моя надежда.

Теперь я понимаю, почему я должен это делать и продолжать делать. У моей матери была алкогольная зависимость , и она умерла в 49 лет; у моего брата тоже была, и он умер в 48 лет. Мне скоро исполнится 47, и я не уйду. Оглядываясь на прошлое, я теперь понимаю больше, чем когда-либо, почему я женился на человеке с алкогольной зависимостью.

Этот шаг труден и может быть болезненным, но я только прошу вас сделать это. Один час в день — это не так уж много времени. Запишите ответы, будьте честны с собой и помните, что Бог с вами, если эта боль проникнет прямо в ваше сердце. И также помните, что мы все здесь друг для друга.

– SS

Шаг 4: Путешествие

Шаг 4 начался для меня как очень страшное событие. «Моральная» инвентаризация? Я боролась с вопросами морали большую часть своей жизни. Я вышла из религиозной среды, которая была строгой, консервативной и самодовольной. И самопровозглашенным лидером в семье была женщина, недовольная мужчинами, поэтому все, что я говорила или делала, даже в 12 лет, даже близко не соответствовало ее моральным границам. Поэтому, когда мне сказали, что в конце концов я проведу тщательную и бесстрашную моральную инвентаризацию, я отнеслась к этому с большой неохотой.

Теперь, чтобы пройти Шаг 4. Мой спонсор попросил меня сделать несколько вещей в качестве предшественника Шага 4. Во-первых, я должен был перечислить 10 физических качеств в себе, которые мне нравились. Затем, я должен был перечислить 10 черт личности в себе, которые мне нравились. Другой список состоял из как минимум 10 людей, которые меня любили. Я должен был читать эти списки каждое утро и каждый вечер в течение двух недель.

Мой спонсор продолжил: Возьмите лист юридической бумаги. Проведите линию по центру, а затем поставьте отметку в середине линии. Это была моя линия жизни; центр был серединой моей жизни (в то время мне было 32 года, поэтому отметка указывала на возраст 16 лет). Он сказал мне начать делать отметки на линии, обозначающие основные события в моей жизни.

Как только я все это сделал, я был готов к Шагу 4. Мой спонсор переслал мне руководства Hazelden , но я не мог сделать это таким образом. Затем я посетил собрание в пятницу вечером, на котором в основном присутствовали люди, по слухам, выпускники Чикагского учебного лагеря АА (ужасные общежития). Женщина ворвалась, рассерженная каким-то событием, которое только что произошло, и сделала свой комментарий, который включал в себя следующее: «Если вы работаете над 4-м шагом, лучший способ сделать это — это то, как это объясняет Большая Книга ». Теперь, почему это застряло во мне, я не знаю, но я решил попробовать. И я обнаружил, что да, действительно, это был лучший способ для меня.

Итак, я отправился в свой 4-й шаг. Я писал, писал и писал. Я добился большого прогресса, но однажды я просто не мог больше писать. Я знал, что я не закончил, но по какой-то причине я уперся в стену и не мог продолжать. Я говорил об этом на собраниях. Я говорил со своим спонсором, но он не мог мне помочь.

Затем друг из программы пригласил меня на встречу ACOA . Я пошел на эту встречу, и уже через 10 минут стена рухнула. Я возобновил написание своего 4-го шага и завершил его всего за неделю. ACOA открыл мне глаза на многие вещи, которые я подавлял.

Завершив 4-й шаг, я был готов (или так я думал) к 5-му шагу .

—Сокс