ONOKY – Эрик Одрас / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Мало кто говорит об этом, но есть основания полагать, что посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и головные боли часто сопутствуют друг другу. Несмотря на то, что головные боли получили гораздо меньше внимания среди специалистов по психическому здоровью, чем другие проблемы ПТСР, связь между ПТСР и головными болями имеет смысл.
ПТСР — это реакция на переживание или наблюдение травматического события. Некоторые из симптомов включают:
- Навязчивые мысли и воспоминания о событии
- Попытки избежать вещей, вызывающих такие воспоминания
- Искаженные мысли
- Симптомы, схожие с депрессией (самоупреки, отчужденность, неспособность чувствовать счастье, потеря интереса к деятельности)
ПТСР также подвергает вас риску развития проблем с физическим здоровьем, таких как диабет , ожирение, болезни сердца и боль . Например, от 20% до 30% людей с ПТСР сообщают о проблемах с болью.
Пациенты с мигренью или головными болями напряжения сообщают о высоких показателях подверженности травматическим событиям. Кроме того, около 17% имеют симптомы, соответствующие диагнозу ПТСР.
Другое исследование показало, что 32% ветеранов OEF/OIF с посттравматическим стрессовым расстройством говорят, что у них возникают проблемы с головными болями.
Содержание
Связь между посттравматическим стрессовым расстройством и головными болями
Исследователи не уверены, почему люди с ПТСР чаще страдают головными болями, но одним из вероятных виновников может быть напряжение в голове и шее, вызванное высоким уровнем стресса . Кроме того, пациенты с головной болью, как правило, сталкиваются с более стрессовыми событиями в своей повседневной жизни, чем те, у кого нет этой проблемы. Другой механизм может быть связан с изменениями в химическом и гормональном балансе вашего тела.
ПТСР может существенно влиять на многие аспекты жизни человека, включая работу и отношения. Этот факт, вероятно, вызывает больше стресса, увеличивая вероятность головных болей.
Тип травматического события, которое пережил человек с ПТСР, может увеличить вероятность головных болей. Например, если вы попали в аварию или ситуацию, в которой вы получили травму головы, у вас может быть больше шансов испытать проблемы с головными болями. Фактически, ветераны OEF/OIF демонстрируют высокий уровень черепно-мозговых травм, что может объяснить количество головных болей, о которых сообщают ветераны OEF/OIF с ПТСР.
Как справиться с головной болью
Если у вас ПТСР и вы испытываете значительные проблемы с головными болями, обсудите варианты лечения с вашим лечащим врачом. Вы также можете узнать больше о типах, причинах, диагностике и прогнозе головных болей, связанных с ПТСР.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать и самостоятельно. Например:
- Безрецептурные обезболивающие, разработанные специально для страдающих головной болью . Обычно они содержат кофеин и комбинацию других обезболивающих.
- Гидратация (вода, электролитные напитки) . Даже легкое обезвоживание может вызвать или усилить головные боли.
- Пищевые добавки , помогающие при беспокойстве и сне. Магний и мелатонин попадают в эту категорию.
Чтобы устранить головные боли ПТСР на корню, а не только симптомы, попробуйте стратегии преодоления , которые направлены на снижение стресса. Они также могут помочь минимизировать другие проблемы, связанные со стрессом, такие как беспокойство и депрессия.