Verywell Loved: Расшифровка того, что является нарциссизмом в отношениях, а что нет

Verywell Loved — это серия статей о свиданиях и отношениях, которые обсуждаются людьми, с личными историями и советами экспертов, которые помогут вам лучше понять собственный опыт. 

«Он был полным нарциссом » — но был ли он им? Что это на самом деле значит? 

Часто возникает сильное искушение поставить на лбу бывшего диагноз, чтобы объяснить себе, что пошло не так в отношениях, и обычно всплывают ярлыки вроде «нарцисс» . Это была не я, это была не моя вина, это никогда не сработает, потому что он/она/они — нарцисс ! Это одно из тех обозначений, как «псих» или «токсичный», которое приятно произносить, когда вы злитесь или страдаете из-за эгоизма любимого человека.

Но в эпоху, когда у каждого в рукаве есть как минимум десять определений из учебника психологии, важно быть осторожными с тем, как мы навешиваем ярлыки на других, даже на тех, кто причинил нам боль. 

При этом нарциссическое расстройство личности (НРЛ) — вполне реальный диагноз, который может нанести ущерб любым отношениям, в которых находится человек, часто вызывая длительную травму у тех, кто его знает, поэтому крайне важно получить четкое представление о том, что такое нарциссизм на самом деле. Так как же на самом деле выглядит нарциссизм в контексте отношений? И если вы на самом деле встречаетесь с нарциссом, как вам следует поступать в этой ситуации?

Нарциссизм разрушен 

Когда большинство людей думают о нарциссе , они думают о человеке, который самовлюблен, чрезмерно озабочен своей внешностью и постоянно ищет внимания. Хотя элементы этого стереотипа верны, когда дело доходит до коварного и манипулятивного поведения нарцисса, происходит гораздо больше.

Официальное диагностическое определение нарциссического расстройства личности описывает человека с нарушениями, связанными с идентичностью, саморегуляцией, эмпатией и близостью.

Они зависят от других в плане подтверждения и самоуважения и имеют грандиозное чувство собственного достоинства — неспособны признавать собственные недостатки. «Этот человек склонен быть высокомерным, заносчивым, проявляет высокую потребность в общении с высокостатусными людьми, событиями и вещами и будет ожидать особого отношения от других. Они также, вероятно, будут эксплуатировать отношения», — говорит Сабрина Романофф, доктор психологии .

Более того, когда дело доходит до отношений, полное отсутствие у нарцисса эмпатии и неспособность распознавать эмоции других людей сильно затрудняют развитие подлинных связей или способность быть поддерживающим партнером.

Как нарциссизм проявляется в отношениях? 

Одним из наиболее распространенных ранних признаков нарциссизма является так называемая фаза бомбардировки любовью . В начале отношений нарцисс часто будет очень настойчивым, вознесет вас на пьедестал и заставит вас почувствовать себя невероятно особенным. 

Анна, 28 лет, описывает свой опыт: «Вначале он обращался со мной как с абсолютной королевой. Он неоднократно возводил меня на пьедестал («Ты та женщина, которую я искал всю свою жизнь» — красный флаг!) и был очень щедр». Такое поведение — обычное дело.

Они могут бесконечно обожать вас, водить вас на шикарные свидания и дарить вам подарки, все это время раздувая ваше эго. Также весьма вероятно, что они скажут «Я люблю тебя» слишком рано. К сожалению, этот период ложной эйфории обычно длится недолго.

Вскоре нарциссу либо станет скучно с вами, и он вас бросит — обычно это называют нарциссическим отвержением — либо продолжит видеться с вами, пока признаки расстройства будут становиться все более очевидными. «Со временем комплименты от J становились все более двусмысленными, и она отпускала комментарии о моем весе, моей внешности, моих друзьях из дома и обо всем остальном. Она также жестко критиковала людей, с которыми я общался и хотел проводить время, следя за тем, чтобы я как можно меньше общался с людьми, которые не были ею», — делится Сэм, 32 года, жертва нарциссизма.

Внезапный переход от, казалось бы, идеального партнера к тому, кто осуждает, быстро впадает в гнев и поглощен собой, вызывает раздражение и может заставить вас усомниться в себе и своем восприятии партнера. Вы останетесь в недоумении, куда делся тот добрый, обожающий человек, в которого вы влюблялись. 

«Но как я узнал позже, у С была очень темная сторона. Впервые я узнал об этом, когда мы собирались лечь спать у него дома однажды ночью после того, как были вместе, может быть, 2 месяца или около того. У него была специальная подушка, которой он пользовался. В ту ночь его домработница нечаянно поменяла подушки, так что «его» подушка оказалась на моей стороне. Я не заметил, но когда он заметил, он взбесился. Он начал кричать на меня, что «я должен был догадаться, что это его подушка»», – Крис, 32 года.

К сожалению, даже самые лучшие попытки уладить конфликт с нарциссом часто оказываются безуспешными. Крис продолжает: «После той ночи я поговорил с ним о том, насколько неуместным было его поведение, и дал ему понять, что нехорошо так со мной разговаривать. Он отказался извиняться и, казалось, не понял, что я имел в виду, когда сказал ему, что нам нужно уважительно обсудить наши эмоции в этих отношениях. Он посмотрел на меня так, будто у меня только что выросли две головы».

40-летний Джексон разделяет эту точку зрения: «Для меня нарциссизм — это никогда не рассматривать возможность того, что ваши действия эгоистичны или вредны».

Поскольку они убедили вас, что им можно доверять и что эта персона любовного бомбардировщика реальна, вам, вероятно, понадобится гораздо больше времени, чтобы понять, насколько они на самом деле токсичны. «Встречи с кем-то с НРЛ часто заставляют вас сомневаться в своей реальности, чувствах и поведении. Люди с НРЛ относятся к другим как к объектам, используя их в качестве топлива для поддержания собственной самооценки и потребностей. Когда их объекты не подходят им, они пойдут на многое, чтобы их партнеры приспособились к их потребностям», — объясняет Романофф.  

Например, 31-летняя Эмма описывает последствия для ее психического здоровья из-за партнера, который занимал оборонительную позицию, реагировал на все и лгал по любому поводу, а извинялся только тогда, когда ему что-то было нужно.

К тому времени, как вы узнаете о насилии со стороны вашего нарциссического партнера, эти отношения, скорее всего, уже нанесут серьезный урон вашему психическому здоровью . 

Их манипулятивное поведение и игры разума «происходят за счет их партнера, который склонен постоянно жертвовать собственным восприятием реальности и удовлетворением потребностей ради укрепления отношений и сохранения привязанности», — говорит Романофф. 

По словам эксперта, вот несколько тревожных сигналов, на которые следует обратить внимание, если вы когда-либо подозревали у своего партнера нарциссическое расстройство личности. 

Красные флажки нарциссизма

 Нестабильная идентичность

Люди с НРЛ склонны делать чрезмерные ссылки на других, чтобы определить себя или отрегулировать свое хрупкое чувство собственного достоинства. Замечено, что они делают преувеличенные самооценки — либо чрезмерно завышенные, либо заниженные. Основная черта заключается в том, что они склонны колебаться между крайностями экстравагантного или подавленного чувства собственного достоинства. 

 Поведение и мотивация к действию

Цели и мотивы решений основаны на получении одобрения от других людей. У них могут быть чрезвычайно высокие стандарты, которые функционируют, позволяя им поддерживать необычайное чувство собственного достоинства. С другой стороны, они могут поддерживать исключительно низкие стандарты, которые отражают право и привилегии.

 Различные уровни эмпатии

Они, как правило, испытывают трудности с идентификацией с чувствами и потребностями окружающих их людей. И наоборот, в других случаях они могут быть чрезвычайно настроены на реакции других людей по отношению к ним. Они используют эти реакции, чтобы оценить свое чувство собственного достоинства и ценности на основе того, как их воспринимают другие. В обоих случаях другие рассматриваются как объекты — либо через взгляд на них через отстраненную линзу, либо через чрезмерную настройку (поскольку эта настройка функционирует, поддерживая их чувство собственного достоинства).  

 Интимность

Если вы находитесь в отношениях с человеком с НРЛ, вы, скорее всего, будете воспринимать эти отношения как поверхностные или «только для галочки». Партнеры людей с НРЛ будут описывать, что чувствуют себя объектом в отношениях, поскольку человек с НРЛ, как правило, испытывает к ним слабый интерес и вместо этого использует их для личной выгоды и статуса.

 Критика

Люди с НРЛ гиперчувствительны к критике и часто реагируют на нее со стыдом или унижением, в ответ отрицая свои существенные недостатки.

 Различные уровни самооценки

Человек с НРЛ будет стремиться регулировать свою колеблющуюся самооценку посредством внимания и поиска одобрения со стороны других. Они также могут делать это посредством открытого или скрытого грандиозного поведения.

Понимание того, чем не является нарциссизм

Теперь, когда мы знаем все о том, что такое нарциссизм, пришло время взглянуть на то, чем нарциссизм не является. Это может быть сложно, когда дело касается свиданий, особенно в неформальном контексте, поскольку невнимательное или, по-видимому, манипулятивное поведение людей может восприниматься как нарциссическое.

 Термин «бомбардировка любовью» недавно стал вирусным после разоблачения в Tik Tok мужчины из Нью-Йорка, известного как «West Elm Caleb», который приобрел известность тем, что регулярно осыпал женщин обаянием и лаской, а затем исчез в облаке дыма после потрясающего первого или второго свидания. Такое поведение грубо, но не заходит так далеко, как у нарцисса, который занимается бомбардировкой любовью с определенной целью. 

Романофф также отмечает, что «патологический нарциссизм не следует путать со здоровым нарциссизмом. Для нас важно развивать наши здоровые нарциссические потребности. К ним относятся самоуважение, достоинство и благополучие — все это подпитывает креативность, чувство юмора и чувство собственного достоинства».

Согласно взгляду выдающегося психоаналитика XX века Хайнца Кохута на психологию себя, романтические отношения обеспечивают зеркальный перенос, при котором положительные реакции партнера способствуют способности видеть положительные черты в себе. «В свою очередь, романтические отношения способствуют развитию здорового нарциссизма, когда они поощряют более позитивное самоуважение, утверждение и признание, чтобы поддерживать чувство собственного достоинства на зрелом уровне», — говорит Романофф.

Так что нормально думать, что вы классный и у вас высокая самооценка, пока это не переходит в восприятие, что вы лучше всех остальных или человека, с которым вы встречаетесь. Романтические отношения могут даже способствовать здоровому нарциссизму — но важно знать разницу, чтобы вы могли избегать отношений с нездоровыми людьми.