JGI / Джейми Грилл / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Ссоры из-за текстовых сообщений, также известные как «переписка», — это потенциальная ловушка для отношений, которая может привести к проблемам и даже разрушить дружбу или партнерство.
Общение посредством текстовых сообщений является обычным делом, и это хорошо работает для всего: от составления планов с другом до просьбы к супругу купить продукты. Однако, возможно, мы зашли слишком далеко в общении посредством текстовых сообщений.
Далее мы рассмотрим, что такое фейктинг, почему он представляет собой проблему и как его можно избежать.
Содержание
Что именно считается ссорой из-за текста?
В личном разговоре многие сигналы могут подсказать вам, что разговор движется в неправильном направлении. Однако это может быть сложнее определить по тексту.
Один из способов узнать, что вы переходите в режим спора, — это обратить внимание на свои эмоции. Если вы начинаете чувствовать гнев, боль или иное расстройство, возможно, вы находитесь в спорном пространстве. Если вы испытываете физические признаки тревоги , скорее всего, вы приближаетесь к более чем незначительному разногласию.
Кроме того, текстовые сообщения по своей природе являются краткой формой общения. Мы делаем это в основном через наши мобильные устройства, которые не предназначены для многопараграфного общения.
Самый простой способ понять, что вы перешли к текстовому спору, — это если вы заметили, что ваши ответы стали длиннее и вы чувствуете необходимость подробно объяснить себя и свою позицию.
Наконец, ссора из-за текста может быть чем угодно, что отражает терминологию, которую мы используем во время личных споров. Например, когда вы говорите кому-то, что он вас не понимает, говорите гадости, которые вы обычно не говорите, или используете заглавные буквы, чтобы имитировать крик, — все это признаки того, что вы вступили в текстовую ссору.
Почему ссоры из-за текста могут стать проблемой
Ссоры любого типа вызывают стресс, и для достижения наилучших результатов в плане психического здоровья они не должны длиться дольше одного дня. Вот основные причины, по которым ссоры посредством текстовых сообщений, как правило, являются плохими новостями.
Вокальный тон не задействован
Многие вещи в письменной форме могут быть восприняты по-разному, и без вокальной модуляции для прояснения ситуации легко предположить худшее о человеке и его намерениях.
Когда мы говорим, собеседник может определить, насколько мы серьезны или легкомысленны, по нашему тону. Текст, с другой стороны, не имеет тона. В письме все плоско, поэтому саркастический комментарий или шутка могут быть неверно истолкованы как оскорбление.
Единственный способ избежать оскорбительного эффекта — использовать эмодзи или GIF-файлы. Это может создать более легкую энергетику. Однако ваши слова все равно могут быть неправильно поняты.
Это может привести к недопониманию
Текстовые сообщения, как правило, представляют собой быстрый обмен сообщениями, а когда вы спорите, он может стать еще быстрее. Может возникнуть соблазн не читать весь ответ человека, прежде чем ответить снова, и чем больше вы расстраиваетесь, тем сложнее может быть ясно выразить себя или ясно понять человека, с которым вы ссоритесь.
Это может быстро перерасти в более масштабную и худшую ситуацию, и чем больше вы расстраиваетесь, тем менее рациональным вы становитесь.
Нет никаких вопросов по языку тела
Помимо голосовых сигналов, мы общаемся лично с помощью языка тела и мимики .
Наши физические действия позволяют другим понять, что мы чувствуем, а без выражения этого в тексте спор может перерасти в ужасную ситуацию, при этом один из участников даже не поймет, насколько расстроен другой.
Обычно, если вы видите, что кто-то расстроен или даже начинает плакать, вы останавливаетесь, чтобы убедиться, что с ним все в порядке. Через текст мы можем не знать, плачет он или нет. Поэтому мы можем не прекращать извергать слова, когда должны, что может быть болезненно для человека, получающего эти слова.
Эмодзи и GIF-файлы могут быть вредными
Точно так же, как визуальные средства коммуникации, такие как эмодзи и гифки, могут сделать общение интереснее, они также могут значительно ухудшить ситуацию при текстовом споре.
Отправка смайлика с закатыванием глаз или “качаю головой” может быть обидной. Может быть сложно понять, когда вы занесли смайлики или GIF-файлы в обидное место, особенно если другой человек держит эту информацию в себе и не говорит вам об этом в тот момент, что может произойти, если он чувствует себя неуверенно во время обсуждения.
Когда Fexting может быть уместным
Ссориться из-за текста — обычно плохая идея. Тем не менее, есть некоторые ситуации, когда это может быть нормально.
Когда необходима документация
Если вы находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях и хотите получить запретительный судебный приказ, письменные доказательства в виде распечатанных текстовых сообщений могут оказаться полезными.
Кроме того, если у вас возникла проблема с притеснениями на работе со стороны коллеги или начальника, письменные доказательства жестокого обращения могут значительно усилить вашу позицию.
Хотя письменные доказательства оскорбительного поведения могут быть полезны в юридических ситуациях, это не значит, что вы должны продолжать общаться с помощью текстовых сообщений, если кто-то плохо с вами обращается. Вы можете сделать скриншот сообщения и не отвечать.
Долгосрочные и устоявшиеся здоровые отношения
Если вы дружите с кем-то десятилетиями или с вашим партнером уже много лет и у вас давно сложились здоровые отношения и границы, спорить из-за текстовых сообщений может быть менее опасно.
В ситуациях, когда вы знаете кого-то очень хорошо и глубоко доверяете друг другу, вероятность недопонимания и эскалации эмоций, к которым может привести fexting, может быть ниже. Однако это исключение, а не правило, и текстовых сражений все равно лучше избегать.
Как избежать текстовых аргументов
Теперь, когда вы понимаете опасность споров по поводу текста, давайте обсудим, как этого не допустить.
Остановите разговор
Как только станет ясно, что дела идут плохо, вы можете стать тем, кто об этом заявит и положит конец спору.
Вот несколько вещей, которые вы можете сказать, чтобы дать понять, что ситуация развивается не в правильном направлении:
- Я не думаю, что текстовые сообщения — правильный способ обсудить этот вопрос.
- Я чувствую себя непонятым и не думаю, что текстовые сообщения помогут мне почувствовать себя понятым.
- Я чувствую себя оскорбленным вашими заявлениями и хочу прекратить этот обмен мнениями.
- Похоже, ситуация движется в сторону негатива. Давайте остановимся здесь.
Предложить альтернативу
Как только вы поймете, что обмен мнениями больше не является эффективным общением, предложите альтернативу текстовому аргументу.
Вот несколько примеров, которые вы можете использовать:
- Вы свободны для телефонного звонка? Если нет, можем ли мы запланировать его?
- Хотите поговорить об этом более лично? Давайте составим план.
- Мне нужно посидеть с этим некоторое время. Я свяжусь с вами и расскажу, как бы мне хотелось поговорить дальше.
Откажитесь от своего телефона
Если другой человек вас не слушает или обмен мнениями не заканчивается, потому что вам трудно удержаться от дальнейшего спора, лучшее, что вы можете сделать, — это положить телефон и отойти от него. В некоторых ситуациях вы даже можете захотеть выключить его.
Акт отстранения часто успокаивает. Вы можете попробовать практиковать осознанность, прогуляться или глубоко подышать, чтобы снизить уровень стресса, что, в свою очередь, может помочь вам успокоиться. Когда вы почувствуете себя спокойнее, вы сможете рассмотреть ситуацию с более рациональной точки зрения.
Слово от Verywell
Спор случается, но не обязательно через текст. Если вы и ваш партнер(ы) не согласны с тем, как эффективно общаться, вам может помочь парное консультирование . Для тех, у кого есть проблемы с личной встречей с терапевтом, есть множество онлайн-вариантов .