16 Tipps zum öffentlichen Reden für Studenten

Tipps zum öffentlichen Reden für Schüler zielen darauf ab, Ängste abzubauen, die das Halten von Präsentationen oder Reden im Unterricht beeinträchtigen können. Diese Tipps können auch für Menschen mit sozialer Angststörung (SAD) hilfreich sein  , denen es schwerfällt, vor einer Gruppe zu sprechen oder im Kreise von Freunden eine Geschichte zu erzählen.

Tipps für öffentliche Reden

Wenn Sie an SAD leiden und  in der Grundschule, weiterführenden Schule, am College oder an der Universität eine Rede halten müssen, ist es hilfreich , so gut wie möglich vorbereitet zu sein . Über die Vorbereitung hinaus gibt es jedoch Strategien, mit denen Sie Ihre Angst reduzieren und dem Drang widerstehen können, mit einer vorgetäuschten Krankheit zu Hause zu bleiben.

Üben

Selbst großartige Redner üben ihre Reden im Voraus. Üben Sie laut mit einem Aufnahmegerät oder einer Videokamera und beobachten Sie sich dann selbst, um zu sehen, wie Sie sich verbessern können. Wenn Sie sich mutig fühlen, üben Sie vor einem Freund oder Familienmitglied und bitten Sie um Feedback.

1. Sprechen Sie über Ihr Wissen : Wählen Sie für Ihre Rede oder Präsentation möglichst ein Thema, über das Sie viel wissen und das Ihnen Spaß macht. Ihre Leidenschaft für das Thema wird vom Publikum gespürt und Sie werden weniger nervös sein, wenn Sie wissen, dass Sie auf eine Menge Erfahrung zurückgreifen können, wenn andere Studenten Ihnen Fragen stellen.
2. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Botschaft : Wenn Sie sich auf die anstehende Aufgabe konzentrieren, ist es weniger wahrscheinlich, dass Ihre Angst außer Kontrolle gerät. Konzentrieren Sie sich auf die Hauptbotschaft Ihrer Rede oder Präsentation und machen Sie es sich zum Ziel, diese Botschaft den anderen Schülern in Ihrer Klasse zu vermitteln.
3. Erregen Sie die Aufmerksamkeit des Publikums : Die meisten Ihrer Mitschüler werden zumindest in den ersten 20 Sekunden aufmerksam sein. Erregen Sie ihre Aufmerksamkeit in diesen ersten Momenten. Beginnen Sie mit einer interessanten Tatsache oder einer Geschichte, die sich auf Ihr Thema bezieht.
4. Konzentrieren Sie sich auf eine Hauptbotschaft : Konzentrieren Sie sich auf ein zentrales Thema, und Ihre Klassenkameraden werden mehr lernen. Verknüpfen Sie verschiedene Teile Ihres Vortrags mit dem Hauptthema, um Ihre Gesamtbotschaft zu untermauern. Wenn Sie versuchen, zu viel abzudecken, kann es passieren, dass sich die anderen Schüler überfordert fühlen.

Vorbereiten

Auch wenn Sie unter sozialer Angststörung leiden, kann es wichtig sein, darauf vorbereitet zu sein, in der Öffentlichkeit zu sprechen. Wenn Sie sich sicher fühlen und darauf vorbereitet sind, Ihre Rede zu halten, kann dies Ihre Angstgefühle verringern. Einige der Dinge, die Sie zur Vorbereitung tun können, sind:

1. Besuchen Sie den Raum : Wenn Sie Zugang zu dem Klassenzimmer haben, in dem Sie außerhalb der Unterrichtszeiten sprechen werden, nehmen Sie sich die Zeit, es im Voraus zu besuchen und sich daran zu gewöhnen, vorne im Raum zu stehen. Treffen Sie Vorkehrungen für audiovisuelle Geräte und üben Sie, genau an der Stelle zu stehen, an der Sie Ihre Rede halten werden.
2. Sammeln Sie Erfahrung : Bieten Sie an, so oft wie möglich vor Ihrer Klasse zu sprechen. Heben Sie als Erster die Hand, wenn eine Frage gestellt wird. Ihr Selbstvertrauen wird mit jeder Erfahrung, vor einer Klasse zu sprechen, wachsen.
3. Beobachten Sie andere Redner : Nehmen Sie sich die Zeit, andere Redner zu beobachten, die gut sind in dem, was sie tun. Üben Sie, ihren Stil und ihr Selbstvertrauen nachzuahmen.
4. Organisieren Sie Ihren Vortrag : Jede Rede sollte eine Einleitung, einen Hauptteil und einen Schluss haben. Strukturieren Sie Ihren Vortrag so, dass die anderen Studenten wissen, was sie erwartet.

Bewältigen Sie Ihre Angst

Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um mit Ihren Angstgefühlen umzugehen, kann das auch das öffentliche Sprechen erleichtern. Einige der Dinge, die Sie tun können:

1. Erzählen Sie jemandem von Ihrer Angst : Wenn Sie vor einer Highschool- oder Collegeklasse sprechen, sprechen Sie mit Ihrem Lehrer oder Professor und beschreiben Sie ihm Ihre Angst davor, in der Öffentlichkeit zu sprechen . Wenn Sie in der Grundschule oder Highschool sind, teilen Sie Ihre Ängste mit Ihren Eltern, einem Lehrer oder einem Vertrauenslehrer. Manchmal kann es leichter sein, Lampenfieber zu überwinden, wenn man teilt, wie man sich fühlt.
2. Selbstvertrauen visualisieren : Visualisieren Sie sich selbst, wie Sie selbstbewusst Ihre Rede halten. Stellen Sie sich vor, Sie fühlen sich frei von Angst und können die Schüler in Ihrem Unterricht mit einbeziehen. Auch wenn Ihnen das jetzt vielleicht etwas zu weit hergeholt erscheint, ist Visualisierung ein wirksames Mittel, um Ihre Gefühle zu verändern. Spitzensportler nutzen diese Strategie, um ihre Leistung bei Wettkämpfen zu verbessern.
3. Suchen Sie sich ein freundliches Gesicht : Wenn Sie sich nervös fühlen, suchen Sie sich einen Ihrer Freunde im Unterricht (oder jemanden, der Ihnen freundlich erscheint) und stellen Sie sich vor, Sie würden nur mit dieser Person sprechen.

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Behalten Sie die Perspektive

Denken Sie daran, dass die anderen Studenten auf Ihrer Seite sind. Denken Sie an eine Situation zurück, in der Sie im Publikum saßen und der Student, der die Rede oder Präsentation hielt, sichtlich nervös war. Haben Sie weniger von diesem Studenten gehalten? Wahrscheinlicher ist, dass Sie Mitgefühl hatten und die Person durch Lächeln oder Nicken beruhigen wollten.

Seien Sie zuversichtlich

Manchmal hilft es schon, wenn Sie wissen, was eine gute Rede ausmacht, um sich sicherer zu fühlen. Konzentrieren Sie sich auf einige der folgenden Elemente und üben Sie sie, bevor Sie öffentlich sprechen müssen.

1. Entwickeln Sie Ihren eigenen Stil : Arbeiten Sie nicht nur daran, gute Redner zu imitieren, sondern entwickeln Sie auch Ihren eigenen persönlichen Stil als Redner. Integrieren Sie Ihre eigene Persönlichkeit in Ihren Redestil und Sie werden sich vor der Klasse wohler fühlen. Das Erzählen persönlicher Geschichten, die mit Ihrem Thema zusammenhängen, ist eine großartige Möglichkeit, anderen Schülern dabei zu helfen, Sie besser kennenzulernen.
2. Vermeiden Sie Füllwörter : Wörter wie „im Grunde“, „also“ und „ähm“ tragen nichts zu Ihrer Rede bei. Üben Sie, zu schweigen, wenn Sie das Bedürfnis verspüren, eines dieser Wörter zu verwenden.
3. Variieren Sie Tonfall, Lautstärke und Geschwindigkeit : Interessante Redner variieren Tonhöhe (hoch oder tief), Lautstärke (laut oder leise) und Geschwindigkeit (schnell oder langsam) ihrer Worte. Auf diese Weise bleiben Ihre Klassenkameraden interessiert und an dem, was Sie sagen, interessiert.
4. Bringen Sie das Publikum zum Lachen : Lachen ist eine großartige Möglichkeit, sowohl Sie als auch die anderen Schüler in Ihrer Klasse zu entspannen, und das Erzählen von Witzen kann zu Beginn einer Rede ein guter Eisbrecher sein. Üben Sie vorher das Timing und die Darbietung Ihrer Witze und bitten Sie einen Freund um Feedback. Stellen Sie sicher, dass sie für Ihre Klasse geeignet sind, bevor Sie beginnen.
5. Lächeln : Wenn alles andere fehlschlägt, lächeln Sie. Ihre Mitschüler werden Sie als herzlichen Redner wahrnehmen und empfänglicher für das sein, was Sie zu sagen haben.

Ein Wort von Verywell

Es ist ganz natürlich, dass Sie Angst haben, wenn Sie zum ersten Mal vor Ihrer Klasse sprechen müssen. Wenn Ihre Angst jedoch anhält, Ihren Alltag beeinträchtigt und Sie nachts nicht schlafen lässt, kann es hilfreich sein, mit jemandem über Ihre Angst zu sprechen.

Versuchen Sie, mit Ihren Eltern, Ihrem Lehrer oder einem Berater über Ihre Gefühle zu sprechen. Wenn Sie damit nicht weiterkommen, bitten Sie um einen Termin bei Ihrem Arzt. Schwere Redeangst ist eine echte Störung , die sich mit der Behandlung bessern kann .