Verywell / Theresa Chiechi
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Die Black-Lives-Matter-Bewegung hat Sie wahrscheinlich dazu gebracht, mehr über Rassismus nachzudenken und lässt Sie einige Ihrer eigenen Überzeugungen, Einstellungen und Verhaltensweisen hinterfragen.
Ein wenig Selbstreflexion kann einige unangenehme Wahrheiten ans Licht bringen – beispielsweise, dass Sie rassistische Gedanken hegen oder rassistisches Verhalten an den Tag legen, ohne es zu merken. Diese Selbstreflexion kann auch mit Schuld- und Schamgefühlen einhergehen, daher ist es auch wichtig, mit Vergebung zu beginnen.
Der moderne Rassismus existiert aufgrund der aktuellen Umstände, in die wir alle hineingeboren wurden. Wir haben zwar nichts dazu beigetragen, die Dinge so zu gestalten, wie sie sind, aber wir können dazu beitragen, die Situation zu korrigieren.
Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um sich auf den Weg gegen Rassismus zu machen. Sich selbst für Vorurteile und Stereotypen zu sensibilisieren, kann der Schlüssel zum Abbau von Barrieren sein.
Inhaltsverzeichnis
1. Erkennen Sie, dass es modernen Rassismus gibt
Obwohl manche Menschen davon ausgehen, dass Antidiskriminierungsgesetze den Rassismus aus der Gesellschaft beseitigt hätten, zeigen Studien, dass dies nicht der Fall ist.
Ethnische Minderheiten sind immer noch mit vielen Vorurteilen und Diskriminierung konfrontiert. Studien haben ergeben, dass Minderheiten:
- dass sie eine angemessene ärztliche Versorgung erhalten.2
- geringere Wahrscheinlichkeit, Stellenangebote zu
- für die von ihnen begangenen Verbrechen härter verurteilt
- eher von Polizisten erschossen zu werden.
- an öffentlichen Orten mit größerem Misstrauen behandelt.
Dies sind nur einige Beispiele. Es ist klar, dass viele Menschen Rassismus tagtäglich auf viele verschiedene Arten erleben.
Daher ist es wichtig anzuerkennen, dass Minderheiten immer noch Diskriminierung ausgesetzt sind. Die Erkenntnis, dass Rassismus existiert, ist der erste Schritt hin zu positiven Veränderungen.
Hören Sie sich die Erfahrungen anderer Menschen an. Wenn Sie die Situationen und Geschichten anderer Menschen hören, seien Sie bereit, unvoreingenommen zuzuhören.
2. Erkennen Sie Ihre Vorurteile
Wenn Sie Dinge denken wie: „Ich würde nie etwas Rassistisches tun“, sollten Sie vielleicht einmal über sich selbst nachdenken. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die behaupten, nie Vorurteile zu haben, am ehesten Vorurteile haben.
Eine 2019 in Personality and Individual Differences veröffentlichte Studie ergab, dass „die am wenigsten egalitären Personen tendenziell diejenigen waren, die ihren Grad an Egalitarismus am meisten überschätzten.“
Die Teilnehmer wurden gebeten, anzugeben, wie egalitär sie sich im Vergleich zu anderen Menschen in Bezug auf die Rasse fühlten. Dann gaben sie an, wie positiv sie gegenüber Schwarzen am Arbeitsplatz eingestellt waren. Schließlich absolvierten die Teilnehmer den Implicit Association Test, um ihre impliziten Vorurteile in Bezug auf die Rasse zu messen.
Die Forscher stellten fest, dass diejenigen, die angaben, am egalitären Standpunkt zu vertreten, die stärkste implizite Voreingenommenheit gegenüber Schwarzen zeigten.
Andere Studien kamen zu ähnlichen Ergebnissen. Menschen in privilegierten Gruppen neigen eher dazu, die Existenz von Vorurteilen zu leugnen. unter jungen Menschen herrscht der Eindruck, dass Rassismus „nicht mehr so schlimm“ sei oder nur unter extremen Umständen auftrete
Manche glauben sogar, dass Vorurteile gegenüber Weißen ein größerer Grund zur Sorge seien als Vorurteile gegenüber
Bedenken Sie, dass niemand völlig voreingenommen oder überhaupt nicht voreingenommen ist. Es ist ein Kontinuum, und jeder besitzt bis zu einem gewissen Grad Stereotypen und Vorurteile, die sich darauf auswirken, wie er mit Personen anderer Rassen umgeht.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass unser Gehirn darauf programmiert ist, Unterschiede zu erkennen. Diese Entwicklung hat sich entwickelt, um uns vor den allgemeinen Bedrohungen der Welt zu schützen. Unsere Vorurteile laufen immer noch auf diesem internen System ab.
3. Machen Sie einen Test, um Ihre Vorurteile zu identifizieren
Project Implicit ist eine gemeinnützige Organisation, die Menschen hilft, versteckte Vorurteile zu erkennen. Sie bietet einen kostenlosen Test an, mit dem Sie Gedanken und Gefühle gegenüber Menschen anderer Rassen entdecken können, die Ihnen möglicherweise nicht bewusst sind.
Schließlich denken Sie vielleicht oberflächlich, dass Sie Menschen aller Rassen akzeptieren. Aber die Wahrheit ist, dass Sie wahrscheinlich einige Stereotypen und Vorurteile haben, die Sie vielleicht nicht einmal erkennen.
Machen Sie diesen kostenlosen Test und erfahren Sie mehr über Ihre versteckten Vorurteile.
Solche Tests können hilfreich sein, aber es ist auch wichtig, wachsam zu bleiben, um eventuell vorhandene Vorurteile zu erkennen und zu hinterfragen. Es kann auch hilfreich sein, auf die Reaktionen anderer auf Ihre Interaktionen zu achten. Wenn sich beispielsweise jemand durch etwas, das Sie gesagt oder getan haben, beleidigt fühlt, fragen Sie weiter nach.
4. Lernen Sie sich selbst kennen
Sie denken vielleicht, Ihr Kampf gegen Rassismus sollte damit beginnen, dass Sie mehr über andere erfahren. Doch zunächst mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln , kann der Schlüssel dazu sein, Ihre eigenen Überzeugungen zu verstehen.
Eine 2009 im International Journal of Cultural Relations veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen ihre kulturelle Kompetenz steigern können, indem sie sich mit ihren eigenen historischen Wurzeln und Werten
Wenn Sie Ihre Vorfahren und ihre Erfahrungen besser verstehen und darüber nachdenken, wie Ihre Familie als Gruppe funktioniert, können Sie erkennen, wie diese Sie beeinflusst haben. Dadurch werden Sie sich Ihrer eigenen Vorurteile bewusster und Ihre Neugier auf andere Kulturen und Rassen wird geweckt.
In ihrem Buch „The Body is Not an Apology“ wirbt Sonya Renee Taylor für das Konzept der radikalen Selbstliebe, bei dem es darum geht, den eigenen Körper und das eigene wahre Ich zu lieben. Sie glaubt, dass unsere Vorurteile teilweise auf persönliche Unzulänglichkeiten zurückzuführen sind. Indem wir lernen, uns selbst authentischer zu akzeptieren, können wir uns als Gesellschaft verbessern.
Eine weitere Möglichkeit, etwas über sich selbst zu erfahren, besteht darin, eine Einzeltherapie zu machen, um sich mit dem Thema Vorurteile und Rassismus auseinanderzusetzen.
5. Lernen Sie andere Menschen kennen
Informieren Sie sich auch über andere Rassen. Erfahren Sie mehr über die Geschichte von Rassismus und Diskriminierung und versuchen Sie, mehr darüber zu erfahren, was andere Menschen heute erleben.
Lesen Sie Bücher, sehen Sie sich Filme an und rezensieren Sie Artikel, in denen die Erfahrungen anderer Menschen beschrieben werden.
Sie müssen sich nicht nur auf wissenschaftliche Zeitschriften und Dokumentationen beschränken. Auch viele Romane bieten Einblicke in unbekannte Hintergründe.
Holen Sie sich Ihre Nachrichten aus verschiedenen Quellen. Wenn Sie denselben Kanal sehen und Artikel derselben Website lesen, erhalten Sie nur eine Ansicht. Lernen Sie von vielen verschiedenen Menschen und Sie werden sehen, dass es viele Möglichkeiten gibt, dieselbe Geschichte zu erzählen.
6. Interagieren Sie mit Menschen verschiedener Rassen
Es gibt keinen Ersatz für Erfahrungen aus erster Hand. Gespräche mit Menschen, die anders sind als Sie, die Zusammenarbeit mit Menschen anderer Rassen und der Umgang mit ihnen in allen möglichen Situationen können Ihnen helfen, die meisten Erkenntnisse zu gewinnen.
Sie werden viel lernen, wenn Sie den Leuten zuhören . Aber verlangen Sie nicht von ihnen, Sie über Rassismus aufzuklären. Wenn Sie von ihnen verlangen, mehr zu tun – oder im Wesentlichen zu versuchen, ihre täglichen Erfahrungen zu erklären –, wird das für sie eine noch größere Belastung.
Möglicherweise müssen Sie sich auch bewusst an neuen Aktivitäten beteiligen, damit Sie mit Menschen außerhalb Ihres üblichen sozialen Kreises interagieren können. Engagieren Sie sich ehrenamtlich, treten Sie einem Verein bei oder besuchen Sie eine Veranstaltung, an der Sie normalerweise nicht teilnehmen würden, damit Sie mit anderen Menschen interagieren können.
Sie können auch verschiedene Teile der Vereinigten Staaten und, sofern zulässig, andere Länder besuchen. Viele Organisationen organisieren und veranstalten auch kulturelle Veranstaltungen und Festivals, was Sie ebenfalls in Betracht ziehen sollten.
7. Melden Sie sich für einen Kurs an
Unabhängig davon, ob Sie einen Onlinekurs belegen oder einen Hochschulkurs besuchen, kann eine Diversity-Schulung Ihnen dabei helfen, Ihre Vorurteile abzubauen.
Eine Studie aus dem Jahr 2001, die im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlicht wurde , ergab, dass Studierende, die an einem Seminar zu Vorurteilen und Konflikten teilnahmen, im Vergleich zur Kontrollgruppe deutlich weniger implizite und explizite Vorurteile gegenüber Schwarzen zeigten.
Diese Studie zeigt, dass Vorurteile verändert werden können – sogar solche, die automatisch erscheinen. Wenn Sie mehr über Ihre Stereotypen erfahren, können Sie Ihre Vorurteile deutlich reduzieren. Eine neuere Studie aus dem Jahr 2012 unterstützt diese Ergebnisse ebenfalls und legt nahe, dass Anti-Vorurteils-Training und -Interventionen zu einer deutlichen langfristigen Reduzierung impliziter rassistischer Vorurteile führen könnten.
Einige Ressourcen, die dazu beitragen können, rassistische Vorurteile abzubauen:
- Sehen Sie sich nach Online-Kursen um oder wenden Sie sich an Ihr örtliches College, um zu erfahren, ob dort Kurse zum Thema Diversity angeboten werden.
- Darüber hinaus gab es in letzter Zeit eine explosionsartige Zunahme an Inhalten, die darauf abzielen, die Menschen über Rassismus aufzuklären und zu informieren.
- Zahlreiche kostenlose Programme und Webinare stehen der Öffentlichkeit online zur Verfügung.
- Darüber hinaus bieten zahlreiche unabhängige Wissenschaftler Kurse an.
- In örtlichen Bibliotheken gibt es außerdem oft Buchclubs und Programme zur Förderung von Vielfalt und Rassenverständnis.
Idealerweise sollten Sie einen umfassenden Ansatz wählen, anstatt nur ein oder zwei dieser Angebote auszuwählen. Vorurteile herauszufordern und aktiv zu bekämpfen, ist ein psychologisch intensives und langfristiges Engagement. Je mehr Ressourcen Sie also zur Unterstützung Ihrer Bemühungen haben, desto besser.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie auf Ihrem Weg zum Antirassismus Schwierigkeiten haben, kann es hilfreich sein, mit einem Fachmann zu sprechen . Wenden Sie sich an einen Therapeuten. Ein zugelassener Psychologe kann Ihnen dabei helfen, die Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu identifizieren, die Sie ändern möchten, und kann Ihnen möglicherweise auch weitere Ressourcen zur Verfügung stellen, die Ihnen beim Lernen und Wachsen helfen können.