Möchten Sie Demenz vorbeugen? Finden Sie etwas, das Sie lieben

Wenn wir an Demenz denken , denken wir oft nicht, dass es sich dabei um eine Sorge für das Alter handelt, mit der sich unsere Eltern oder Großeltern in den späteren Phasen ihres Lebens auseinandersetzen müssen.

Eine aktuelle wissenschaftliche Analyse eines Forscherteams mit Sitz in Peking1 jedoch ergeben, dass die Teilnahme an Freizeitaktivitäten, die Ihnen Spaß machen, Ihr Risiko für die Entwicklung von Krankheiten wie Gesamtdemenz und vaskulärer Demenz sowie Alzheimer senkt.

Die Studie und erste Schritte zur Prävention und Pflege

Insgesamt wurden 38 Studien mit mehr als 200.000 Teilnehmern in die Analyse einbezogen. Diese Forschung unterscheidet zwischen körperlicher, kognitiver und sozialer Aktivität und kam zu dem Ergebnis, dass die Daten die Notwendigkeit untermauern, alle drei Aspekte zu berücksichtigen, wenn es um die Prävention dieser Erkrankungen und die Betreuung der Patienten geht.

Zu den genannten Aktivitäten gehören unter anderem Zeitung lesen, zum Vergnügen schreiben, Schwimmen, Tanzen und Freiwilligenarbeit. 

Wenn es um diese Art der medizinischen Versorgung geht, sagt Dr. Bruce Bassi (MD, MS ), dass sein Schwerpunkt als Gründer und medizinischer Direktor von Telepsych Health zunächst darauf liegt, Aktivitäten zu finden, die für seine Patienten sicher sind.

„Wenn es um eine ältere Person geht, mache ich mir in erster Linie Sorgen über Stürze und darüber, ob es eine sichere Aktivität ist, bevor ich darüber nachdenke, wie viel und wie ich sie dazu bringen kann, moderate, anstrengende Aktivitäten auszuführen. Es macht in der Regel Spaß, ist etwas, das sie sich vorstellen können, zu tun, bei dem sie sich wohl fühlen, bei dem sie nicht das Gleichgewicht verlieren und stürzen, und es macht die Sache nicht schlimmer.“

Dr. Reza Hosseini Ghomi (MD, MSE) , Mitbegründer von Frontier Psychiatry, sagt, man müsse die Dinge langsam angehen, wenn man mit Patienten arbeitet, die ihr Demenzrisiko senken möchten oder Unterstützung suchen, wenn sich erste Anzeichen einer Demenz zeigen.

„Oftmals besteht mein Rat darin, dass ich jemandem erkläre, wie sein Tagesablauf aussieht und worum es in seinem Leben geht. Dann versuche ich, in kleinen Schritten eine kleine Gewohnheitsänderung nach der anderen vorzunehmen.“

Wie diese Aktivitäten aussehen können

Auch wenn es verlockend ist, bei der Auswahl von Aktivitäten zur Demenzprävention eine Hierarchie einzuführen, besteht das Ziel laut Bassi darin, Dinge zu finden, die das Gehirn beschäftigen. 

„Ich denke, das kann alles sein, was ihnen Spaß macht und mit dem eine kognitive Anforderung verbunden ist, wie Lesen, Puzzeln, Kunst machen, was auch immer ihnen Spaß macht. Es ist wirklich nicht so wichtig, was es ist, sondern nur, ob es eine Anforderung an das Gehirn darstellt oder nicht.“

Die in der Zeitschrift Neurology veröffentlichte Studie deckte eine Reihe von Einschränkungen auf. Dazu gehört auch die Schwierigkeit, den möglichen Nutzen sozialer Aktivität von körperlichem und kognitivem Aktivitätsverhalten zu unterscheiden, wenn Personen, die sich an einer Aktivitätsart beteiligen, wahrscheinlich auch an den anderen teilnehmen. Die Ergebnisse stimmen jedoch mit den Kommentaren von Gesundheitsexperten überein: Tun Sie, was Sie lieben, und halten Sie dabei die Verbindung zur Welt aufrecht. 

Dr. Bethany Cook (PsyD, MT-BC) , eine zugelassene klinische Psychologin und Musiktherapeutin, betont gegenüber Menschen, die sich Sorgen wegen Demenz machen, dass die ersten Symptome nicht das Ende der Krankheit bedeuten. Cook sagt, dass eine Schlüsselfrage im Mittelpunkt dieser Art der Pflege steht.

„Was willst du tun? Dein Gehirn ist formbar, wir können es verändern, es ist nicht fest vorgegeben.“

Hindernisse bei der Pflege

Der Weg zu Aktivitäten, die das Demenzrisiko senken, könne durch mangelndes Wissen über die Behandlungsmöglichkeiten im allgemeinen medizinischen Bereich erschwert sein, sagt Hosseini Ghomi. 

„Ich denke, dass Ärzte, die nicht unbedingt speziell für Demenz ausgebildet sind, bis heute stark dazu neigen, die Krankheit abzutun und zu sagen: ‚Ach, da kann man nichts machen.‘ Das nimmt den Patienten die Motivation, überhaupt eine Diagnose zu stellen, aber selbst bei der Diagnose sagen sie den Patienten immer: ‚Oh, viel Glück, machen Sie, was Sie wollen.‘“

Er sagt, dass die abweisende Haltung oft auf einen Mangel an Spezialisten und Unbehagen aufgrund mangelnden Wissens über diese Erkrankungen zurückzuführen ist. Hosseini Ghomi sagt jedoch auch, dass der gesellschaftliche Druck, Probleme schnell zu lösen, auch die Bereitstellung einer qualitativ hochwertigen Pflege für diejenigen erschweren kann, die ihre Lebensgewohnheiten ändern möchten. 

„Oftmals wollen die Leute auf einen Diätzug aufspringen oder es ist verlockend, aufzuspringen, wie bei etwas wirklich Drastischen. Zum Beispiel: ‚Ich werde mich für 30 Personal-Training-Sitzungen pro Monat anmelden.‘ Und ich denke, wir neigen kulturell einfach dazu, zu sehr in die Sache einzusteigen“, sagt Ghomi.