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Zwischenmenschliche Beziehungen sind komplex und erfordern gesunde Grenzen , damit alle zusammen gedeihen können. Wenn jedoch Probleme auftreten, wie etwa manipulatives Verhalten , müssen diese sofort angegangen werden.
wenn jemand eine andere Person zu seinem eigenen Vorteil beeinflussen möchte, um Macht und Kontrolle zu erlangen.1
Auch wenn der Manipulator subtil vorgeht, ist es wichtig, die Anzeichen zu erkennen, um das Verhalten zu unterbinden und sich selbst zu schützen.
Manipulatives Verhalten kann in persönlichen und beruflichen Beziehungen vorkommen und im Laufe der Zeit ein Machtungleichgewicht verursachen, das später zu weiteren Problemen führt. Obwohl es scheinbar harmlos ist, kann es zu einer emotional missbräuchlichen Beziehung führen , die die andere Person verwirrt, ängstlich und erschöpft zurücklässt.
Erfahren Sie mehr über die Anzeichen, Ursachen und Bewältigungsstrategien manipulativen Verhaltens.
Inhaltsverzeichnis
Merkmale manipulativen Verhaltens
Manipulatives Verhalten kann bewusst oder unbewusst mit guten oder schlechten Absichten erfolgen. Es ist eine menschliche Eigenschaft, was bedeutet, dass jeder schon einmal etwas Manipulatives getan hat. Die Taktik kann offen oder subtil sein.
Einige Anzeichen für manipulatives Verhalten sind:
- Jemand, der Ihre Schwäche kennt und sie für seinen persönlichen Vorteil ausnutzt
- Eine Person davon überzeugen, wichtige Menschen oder Dinge in ihrem Leben aufzugeben, um eine gegenseitige Abhängigkeit zu schaffen
- Die Wahrheit verschweigen, lügen und Ihnen die Schuld geben, ohne die Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen
- Vage Anschuldigungen erheben
- Eine Person, die Sie ständig persönlich oder privat beurteilt oder lächerlich macht, auf eine Art und Weise, die Sie unsicher macht
- Gaslighting bei der Konfrontation mit einem Problem
- Passiv-aggressives Verhalten bei Wut, anstatt die Bedenken direkt auszudrücken
Manipulatoren können ihre Grenzen nicht richtig definieren und haben Schwierigkeiten, ihre Bedürfnisse auf gesunde Weise zu kommunizieren. Sie verwenden diese Taktik, um Sie zu verwirren und Sie dazu zu bringen, Ihre Macht aufzugeben.
Arten manipulativen Verhaltens
Manipulatives Verhalten und emotionale Manipulation gehen Hand in Hand. Psychospielchen erzeugen Angst, führen zu Zweifeln an der Realität und untergraben das Vertrauen in sich selbst und andere.
Hier sind einige Formen manipulativen Verhaltens:
- Gasbeleuchtung
- Passive Aggression
- Kritik
- Liegen
- Beschämend
- Isolierung
- Verweigerung
- Vermeidung
- Einschüchterung
- Opferrolle
- Schmeichelei
Manipulatives Verhalten erkennen
Der Manipulator kann verschiedene Gründe für sein Handeln haben. Manche wollen Verantwortung vermeiden, andere stiften absichtlich Verwirrung oder sie haben mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen, die ihr Verhalten beeinflusst.
Wenn Sie die Taktiken und Anzeichen verstehen, können Sie schädliche Auswirkungen auf Ihr emotionales Wohlbefinden und Ihre Beziehungen vermeiden.
Gasbeleuchtung
Der Begriff wurde der Öffentlichkeit 1938 in dem Theaterstück „Gas Light“ des britischen Schriftstellers und Dramatikers Patrick Hamilton vorgestellt. Das Stück, das später verfilmt wurde, dreht sich um einen Ehemann, der seine Frau manipuliert, um sie in eine Anstalt einzuweisen. Gaslighting ist eine Form des psychischen Missbrauchs, bei der die Opfer das Gefühl haben, ihre Realität sei
Diese Taktik kann verschiedene Formen der Manipulation umfassen, darunter Lügen, das, was jemand gesagt oder getan hat, gegen ihn verwenden und Gespräche leugnen. Diese Art von emotionalem Missbrauch kann dazu führen, dass jemand an seinem eigenen Verstand zweifelt.
Studien zeigen, dass Gaslighter geschlechtsspezifische und rassistische Stereotypen gegen ihre Opfer einsetzen, um deren Realität zu manipulieren.2 dieses Verhalten anhält, kann es Zweifel, Angst und Depressionen hervorrufen.
Isolierung
In der Gruppe ist man sicherer, deshalb versuchen Manipulatoren, Sie von den Menschen und Orten zu isolieren, an denen Sie sich am wohlsten fühlen. Sobald sich jemand von seiner Gemeinschaft distanziert hat und in eine ungewohnte Umgebung gebracht wird, kann der Manipulator die Kontrolle übernehmen.
In einer aktuellen Studie stellten Forscher fest, dass Frauen angaben, mehr Isolation zu erleben als
Passive Aggression
Passiv-aggressive Menschen sind indirekt, aber es ist immer noch eine Form der Aggression. Sie wird als jedes Verhalten kategorisiert, das darauf abzielt, sich selbst oder jemand anderem direkt oder indirekt Schaden zuzufügen.
Wer ein Problem mit direkter Kommunikation hat, könnte seine Missbilligung Ihres Verhaltens
durch zweideutige Komplimente, Schuldzuweisungen oder Gespräche hinter Ihrem Rücken zum Ausdruck bringen.
Untersuchungen zeigen, dass passive Aggression ein Abwehrmechanismus für emotional unreife Menschen ist. Menschen, die an Anorexie, akuten Belastungsstörungen oder Borderline-Persönlichkeitsstörungen leiden, neigen eher dazu, während eines Konflikts passive Aggression
Liebesbombardement
Love Bombing ist ein Verhaltensmuster, bei dem ein Partner übermäßig liebevoll ist und seinem Partner extreme Aufmerksamkeit schenkt. Diese Manipulationstaktik umfasst große Annäherungsversuche wie die Vorstellung bei den Liebsten, ständige Geschenke und sogar das Sagen von „Ich liebe dich“ schon sehr früh in der Beziehung.
Love Bombing kann ein Zeichen einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung oder eines ungesunden Bindungsstils sein.
Ursachen für manipulatives Verhalten
Menschen nutzen Manipulation, um unangemessene Macht über andere auszuüben. Dieses Verhalten unterscheidet sich von gesunden Formen des sozialen Einflusses, da kein gerechter Austausch zwischen den Individuen stattfindet. Eine Person nutzt die andere für ihren persönlichen Vorteil aus.
Chronisches manipulatives Verhalten kann viele Ursachen haben, beispielsweise:
- Familiengeschichte: Das Aufwachsen mit manipulativen Familienmitgliedern kann die Überlebensmechanismen einer Person erheblich beeinflussen. In dysfunktionalen Familien, in denen jemand andere manipulieren muss, um einer Bestrafung zu entgehen oder seine Grundbedürfnisse zu befriedigen, kann es sein, dass er lernt, negativ mit anderen umzugehen. Er hat möglicherweise ungesunde Kommunikationsmuster und Verhaltensweisen erlernt, wenn es zu Kämpfen um Macht, Kontrolle, Liebe oder andere vermeintliche Vorteile kam.
- Psychische Erkrankungen: Chronisches manipulatives Verhalten steht im Zusammenhang mit Menschen mit Bindungsproblemen und psychischen Erkrankungen wie der Borderline-Persönlichkeitsstörung und der narzisstischen Persönlichkeitsstörung
- Missbrauchsgeschichte: Das Erleben bestimmter Formen von Missbrauch kann dazu führen, dass sich jemand unsicher fühlt, wenn er seine Bedürfnisse direkt kommuniziert, was ihn anfällig für manipulatives Verhalten macht.
Behandlung von manipulativem Verhalten
Langfristige Manipulation kann sich negativ auf enge Beziehungen zwischen Freunden, Familie, Lebenspartnern und Kollegen auswirken.
Manipulatives Verhalten kann die Qualität einer Beziehung verschlechtern und zu psychischen Problemen oder zum Ende der Beziehung führen.
Der Umgang mit diesem toxischen Verhalten kann anstrengend werden. Die Behandlung von Menschen mit manipulativem Verhalten hängt von der Ursache des Problems ab. Eine Therapie kann erforderlich sein, wenn ein psychisches Problem die Ursache ist.
So können Sie manipulativem Verhalten im Keim ersticken:
- Suchen Sie professionelle Hilfe, um die Probleme beim direkten Ausdruck Ihrer Bedürfnisse zu untersuchen
- Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Rolle in der Beziehung
- Erlernen gesunder Kommunikationsformen und Grenzen in Beziehungen
Manipulative Taktiken sind destruktiv, aber jeder ist für sein Verhalten verantwortlich und kann es ändern.
Mit manipulativem Verhalten umgehen
Der Umgang mit manipulativen Menschen ist anstrengend, unabhängig von ihrer Rolle in Ihrem Leben. Möglicherweise erkennen Sie nicht, dass eine Person Sie manipuliert, weil es subtile Anzeichen gibt, die sich später zu größeren Problemen entwickeln.
Obwohl es schwierig sein kann, diese Verhaltensweisen zu erkennen oder zu verhindern (da Sie nicht dafür verantwortlich sind), können Sie sich vor den Folgen schützen.
Lernen Sie, Ihrem Bauchgefühl zu vertrauen, wenn Sie mit manipulativem Verhalten konfrontiert werden. Sie können sich in die andere Person hineinversetzen, ohne sich auf schädliches Verhalten wie Streiten einzulassen, das sie möglicherweise ermutigt.
Hier sind einige Möglichkeiten, in Beziehungen, in denen manipulatives Verhalten vorliegt, Grenzen zu setzen:
- Kommunizieren Sie klar und direkt, was Sie brauchen oder nicht mögen.
- Setzen Sie Grenzen und weisen Sie auf manipulatives Verhalten hin, wenn Sie es bemerken. Lassen Sie die Person wissen, dass Sie sich nicht an dem Gespräch beteiligen werden, wenn es so weitergeht.
- Suchen Sie jemanden, der nicht unter dem Einfluss des Manipulators steht, und fragen Sie ihn in dieser Angelegenheit um Rat.
Ein Wort von Verywell
Es ist nicht Ihre Schuld, wenn jemand Sie manipuliert, aber Sie müssen auf Ihr eigenes Wohl achten. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich dazu entschließen, jemanden zu konfrontieren. Die Möglichkeit, dass diese Person ihre Macht oder Kontrolle über eine Situation oder Person verliert, kann dazu führen, dass sie unberechenbarer wird. Passen Sie auf sich auf und treffen Sie die gesündesten und sichersten Entscheidungen für sich.