Verywell / Catherine Lied
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Im MindWell Guide Podcast teilt Amy Morin, LCSW, den „Friday Fix“ – eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen dabei hilft, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.
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Inhaltsverzeichnis
Friday Fix: Folge 67
Im Laufe der Jahre kamen viele Leute in meine Therapiepraxis und sagten Dinge wie: „Ich muss einfach meinen Stress loswerden.“
Aber Stress ist Teil des Lebens. Und es wird immer Hindernisse und Schwierigkeiten geben. Sogar nichts zu tun zu haben, kann ziemlich stressig sein.
Mental stark zu sein, wenn Sie sich gestresst fühlen, bedeutet nicht, Ihren Stress zu ignorieren oder so zu tun, als gäbe es ihn nicht. Es geht darum, sich Ihres Stressniveaus bewusst zu sein, damit Sie Maßnahmen ergreifen können.
Stressbewältigung ist eine Fähigkeit, die man erlernen kann. Und wir alle haben die Fähigkeit, darin besser zu werden.
Manchmal erfordert Stressbewältigung auch eine Änderung des Lebensstils, damit man nicht so vielen ungesunden Situationen ausgesetzt ist. Ein Jobwechsel, die Beendigung einer Beziehung oder das Setzen von Grenzen sind einige Möglichkeiten, wie Sie eine weniger stressige Umgebung schaffen können.
Wir können uns auch damit befassen, wie wir auf Situationen in unserem Leben reagieren. Die Art und Weise, wie Sie über Ihre Umstände nachdenken, beeinflusst, wie viel Stress Sie erleben.
In der heutigen Folge von Friday Fix sprechen wir darüber, wie Sie Ihre Einstellung zu stressigen Ereignissen ändern können. Eine Änderung Ihrer Denkweise kann einen großen Unterschied darin machen, wie Ihr Körper und Ihr Gehirn auf Stress reagieren.
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