28 Instagram-Konten, die psychische Gesundheit entstigmatisieren

Die beste Beleuchtung für ein Fotoshooting finden, den richtigen Filter für Ihren Feed auswählen, die perfekte Bildunterschrift finden – für viele erfordert ein einfacher Instagram-Post eine sorgfältige Kuratierung. Die App ist bekannt für glamouröse Darstellungen des Lebens, die oft nicht der Realität entsprechen, und der Druck, ein Insta-würdiges Leben zu führen, hat ihr den Ruf eingebracht, der psychischen Gesundheit zu schaden.

Doch hinter dem Glanz und Glamour der Influencer-Feeds gibt es auf Instagram florierende Communities voller Menschen, die sich gegenseitig bei der Bewältigung ihrer psychischen Probleme unterstützen . Schauen Sie sich diese Accounts an, um Solidarität bei psychischen Problemen zu finden und eine Pause von der kuratierten Perfektion von Instagram zu machen.

Selbstliebe und Selbstfürsorge

Das Neueste von Kate

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, freundlich mit sich selbst zu sprechen, hat The Latest Kate ein süßes Tier, das das für Sie übernimmt. Die bezaubernden Charaktere in ihren Originalkunstwerken behandeln Themen wie Körperpositivität, Selbstliebe und Selbstfürsorge sowie den Kampf gegen Depressionen und Angstzustände. Kate gibt auch schnelle Tipps zum Umgang mit psychischen Problemen, wie z. B. das Zählen in 10-Sekunden-Schritten, um mit Angstzuständen umzugehen.

Bianca L. Rodriguez

Biancas Kampf mit Depressionen, Angstzuständen und Alkoholismus führte sie auf den Weg, anderen bei ihren psychischen Problemen zu helfen. Sie konzentriert sich auf die spirituelle Seite der psychischen Gesundheit , um „Menschen beizubringen, wie sie sich mit ihrer Intuition verbinden und sie nutzen können, um die beste und krassste Version ihrer selbst zu werden.“

Über ihren Instagram-Account hat sie eine Community von Gleichgesinnten auf der ganzen Welt gefunden. Die Botschaft, die sie ihren Followern vermitteln möchte, lässt sich im Namen ihres Accounts zusammenfassen: Du bist vollständig. „Alle Antworten, die du suchst, liegen in dir selbst“, sagt sie zu Verywell. „Wenn du dich verloren fühlst, suche dir einen Mentor, Heiler, spirituellen Berater, dem du vertraust, dass er dich führt, dir aber nicht sagt, wer du bist. Das liegt an dir.“

Joanna Konstantintopoulou

Als registrierte Gesundheitspsychologin im Vereinigten Königreich ist Joanna Konstantopoulou auf die Schnittstelle zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit spezialisiert. Sie veröffentlicht Tipps zur geistigen Gesundheit, Ernährungsratschläge und ermutigende Zitate. Ihr wichtigster Ratschlag zur geistigen Gesundheit? Geben Sie der Selbstfürsorge Priorität.

„Selbstfürsorge ist ein wesentlicher Bestandteil unserer emotionalen und physiologischen Gesundheit“, sagt sie Verywell. Joanna versucht, Herausforderungen, die sie im Laufe der Woche haben könnte, vorherzusehen, damit sie mit einem Selbstfürsorgeplan vorbereitet ist. Sie plant auch jede Woche „Zeit für sich selbst“ ein, um sicherzustellen, dass Selbstfürsorge weiterhin Priorität hat.

Heidi Williams

Vor Jahren erlebte Heidi eine 18-monatige Episode suizidaler Depression, lähmender Angstzustände und explosiver posttraumatischer Belastungsstörung, die sie dazu inspirierte, Trauma- und Neuropsychologie zu studieren. Ihr Instagram-Feed ist voll mit Fotos wunderschöner Yoga-Posen in der Landschaft von Salt Lake City und ihre Bildunterschriften geben Ratschläge zum Umgang mit psychischen Problemen. Sie sagt, dass die Arbeit an ihrem Nervensystem der Auslöser für ihre radikale Reise der Heilung war, und sie möchte ihren Followern beibringen, wie sie denselben Ansatz nutzen können.

„Sie sind nicht nur auf Heilung, sondern auf Wunder programmiert“, sagt sie zu Verywell. „Das ist kein Luxus, das ist ein grundlegendes Menschenrecht. Das ist keine spirituelle Platitüde. Das ist Wissenschaft. Ihr Körper hat alles, was er braucht, um die Art von Veränderungen, Motivation, Erleichterung, Freiheit, Glückseligkeit oder was auch immer Sie sich verzweifelt wünschen, zu schaffen.“

Sara Jayne Poletti

Sara-Jayne wuchs in einem katholischen Haushalt auf, in dem es tabu war, über psychische Erkrankungen zu sprechen. „Ich wusste, dass ich anders dachte und Dinge fühlte, aber erst mit Anfang zwanzig wurde mir klar, wie sehr sich das auf mein ganzes Leben auswirkte“, erzählt sie Verywell. Als sie sich als Erwachsene entschied, professionelle Hilfe zu suchen, wurde bei ihr eine schwere depressive Störung , eine generalisierte Angststörung und später eine posttraumatische Belastungsstörung diagnostiziert .

Die Fotos, die ihren Instagram-Feed füllen, reichen von hübschen Pflanzen über Bücher und Kaffee bis hin zu den Medikamenten, die sie für ihre psychische Gesundheit einnimmt. „Ich poste gerne, was mein früheres Ich brauchte oder hören wollte“, erzählt sie Verywell. „Ich versuche, so authentisch wie möglich zu sein, damit die Leute eine umfassende Version von jemandem sehen können, der mit einer psychischen Erkrankung lebt – und gedeiht.“

Christina Wolfgram

Manchmal ist Lachen die beste Form der Selbstfürsorge. Christina startete ihren Instagram-Account 2013 als Comedy-Account. Als sie den Humor teilte, den sie bei ihren psychischen Problemen fand, sagten ihr ihre Follower, wie sehr ihnen das geholfen hat, und sie wusste, dass sie diese Erfahrungen weiterhin teilen musste.

Sie postet immer noch Comedy-Inhalte, aber jetzt mit der Absicht, anderen, die mit psychischen Erkrankungen kämpfen, zu zeigen, dass sie nicht allein sind. „Durch die Kommentare und Nachrichten von anderen Menschen wie mir fühlte ich mich weniger allein als je zuvor“, erzählt sie Verywell.

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Leben mit Angst

Angst Zucker

Während Amy mit Depressionen und Angstzuständen kämpfte, stellte sie fest, dass sie sich weniger allein fühlte, wenn sie Accounts folgte, auf denen Menschen ihre Geschichten über ihre psychische Gesundheit teilten. Vor etwas mehr als einem Jahr beschloss sie schließlich, ihren eigenen Account zu eröffnen , um ihre psychischen Probleme zu teilen. Ihr Feed ist voller Blumen, Bücher, Kaffee und aufmunternder Zitate, gepaart mit ehrlichen Berichten über ihren Weg mit psychischen Problemen.

Amy weiß, dass Instagram negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben kann, doch für sie war die Plattform eine Quelle der Stärkung. „Als mein Konto wuchs, wuchs auch die Community selbst und jetzt unterstützen wir uns alle gegenseitig auf unserem Weg zur Genesung“, erzählt sie Verywell.

Dieser schnulzige Schriftsteller

Akanksha hatte ihren Account ursprünglich als Plattform zum Teilen ihrer Gedichte erstellt , doch dann konzentrierte sie ihre Inhalte zunehmend auf das Teilen ihrer Angsterfahrungen, die bei ihr im Alter von 16 Jahren diagnostiziert wurden.

„Menschen um sich zu haben, die einen verstehen und lieben, kann bahnbrechend sein“, sagt sie zu Verywell. „Wir können die Macht der puren Liebe nicht untergraben. Genau das ist dieser Account für mich und meine Follower: ein Ort, um zu lieben, ohne Bedenken zu reden und unsere täglichen Kämpfe zu besprechen.“

Beth Brawley

Beth hat aus eigener Erfahrung gelernt, wie sehr eine Therapie bei Angstzuständen helfen kann, was sie dazu inspirierte, eine Karriere in der Psychologie anzustreben. Heute ist sie staatlich anerkannte professionelle Beraterin und hat sich auf die Behandlung von Störungen wie Angstzuständen, Zwangsstörungen und körperbezogenen repetitiven Verhaltensweisen spezialisiert.

„Ich hoffe, dass ich eine hilfreiche Stimme sein kann, die inmitten des Chaos des Lebens gehört wird“, sagt sie Verywell. „Eine Stimme, die mitfühlend und ermutigend ist. Eine Stimme, die jemanden herausfordert, weiterzumachen.“ Auf Instagram teilt sie ermutigende handgeschriebene Zitate und Ratschläge und beendet jeden Beitrag mit der Erinnerung, dass sie an ihre Follower und ihre Fähigkeit glaubt, ihre Probleme zu überwinden.

Jera Foster-Fell

Bei einem kurzen Blick auf Jeras Instagram-Feed könnte man meinen, sie sei eine typische Influencerin mit einem glamourösen Leben. Doch bei näherem Hinsehen offenbart sich die Realität hinter ihren schönen Fotos: Sie erzählt, wie sie lernt, mit Gewichtszunahme klarzukommen, wie sie wegen haariger Zehen leicht ausflippt und wie sie mit sozialen Ängsten kämpft. Für Jera ist eines der schönen Dinge an Instagram, dass es uns ermöglicht, mit anderen in Kontakt zu treten und uns weniger allein zu fühlen, was besonders wichtig ist bei unsichtbaren Problemen wie psychischen Erkrankungen.

„Wenn man sich das Bein bricht, ist das für die Leute klar und deutlich zu sehen“, erzählt sie Verywell. „Aber wenn im Inneren etwas nicht stimmt, ist es für die Leute schwerer zu verstehen. So viele von uns haben psychische Probleme, große und kleine, deshalb ist es unglaublich wichtig für uns, das Gespräch zu eröffnen und Kontakt aufzunehmen.“

Depressionen bekämpfen

Marcela Sabia

Die brasilianische Künstlerin Marcela Sabiá veröffentlicht originelle Illustrationen, die eine positive Einstellung zur psychischen Gesundheit fördern. Sie spricht offen über ihren Kampf gegen Depressionen und Angstzustände, teilt ihre Erfahrungen mit der Einnahme von Medikamenten und fördert Körperpositivität und Selbstliebe. Sie möchte soziale Medien zu einem Ort der Unterstützung und Ehrlichkeit machen, anstatt zu einem toxischen Ort für die psychische Gesundheit.

„Auf diesen Plattformen ist es so einfach, ein Bild von einem Leben zu erschaffen, das nicht real ist“, sagt sie gegenüber Verywell. „Die Leute vergleichen sich und werden depressiv, weil sie glauben, dass manche Menschen buchstäblich ein perfektes Leben führen. Wir müssen sagen, dass wir schlechte Tage haben, dass wir weinen und dass wir auch psychische Erkrankungen haben. Wir müssen dafür sorgen, dass sich die Leute weniger allein fühlen.“

Kate Speer

Wenn es Ihren Tag erheitert, Hunde in Ihrem Insta-Feed zu sehen, folgen Sie Kate Speer . Kate, CEO von The Dogist, teilt oft Fotos ihres psychiatrischen Begleithundes Waffle, Schnappschüsse der Landschaft von Vermont, die sie ihr Zuhause nennt, und ehrliche Schilderungen ihres Lebens mit Depressionen. Ihre Posts erinnern uns daran, wie hilfreich es sein kann, unsere Probleme zu teilen und um Hilfe zu bitten.

„Ich habe Jahre gebraucht, aber jetzt verstehe ich endlich, dass es nicht nur ein Akt puren Mutes ist, um Hilfe zu bitten“, schreibt sie auf Instagram. „Es ist auch ein Geschenk an diejenigen, die wir um Hilfe bitten. Um Hilfe zu bitten ist die Tür, die unsere Leute hereinlässt.“

Fräulein Calathea

Folgen Sie Sarah für einen erfrischenden Grünschub in Ihrem Feed. Ihr Account @misscalathea katalogisiert ihre Pflanzensammlung neben ihrem Kampf gegen Depressionen und Angstzustände. Sie begann, über ihre Pflanzen und ihre psychische Gesundheit zu posten, als sie während ihrer letzten depressiven Episode in einer psychiatrischen Klinik war. Zunächst war sie überrascht zu erfahren, dass viele Mitglieder der Pflanzen-Community von Instagram auch psychische Probleme haben. Jetzt macht es für sie Sinn – die Pflege von Pflanzen kann therapeutisch sein.

„Genau wie ich finden viele Menschen Freude und Ruhe in Pflanzen“, erzählt sie Verywell. „Sie sind der Grund, warum sie jeden Tag aufstehen, denn Pflanzen geben ihnen ein Gefühl der Verantwortung (wie auch Haustiere). Ich habe das Gefühl, dass ich jeden Tag zusammen mit meinen Pflanzen wachse und gedeihe.“

Kelsey Lindell

Kelsey Lindell erzählt Ausschnitte aus ihrem Leben als Yogalehrerin und Vorschullehrerin in Minneapolis, deren Aktivitäten vom Pizzaessen bei Domino’s bis zur Teilnahme an Influencer-Konferenzen reichen. Sie spricht auch über psychische Gesundheit und erzählt von ihrer Genesung nach einem Selbstmordversuch, der sie in eine psychiatrische Klinik brachte.

„Traumatherapie und Antidepressiva waren die Bausteine ​​meines neuen Lebens und in Kombination mit Opfern, großartigen Freunden und harter Arbeit hat sich mein Leben verändert“, schreibt sie auf Instagram. „Nicht schnell, tatsächlich fühlte es sich so lang und schmerzhaft an, dass es schien, als würde ich nie dort ankommen. Aber es hat geklappt.“

Genesung von Essstörungen

Maria

Francescas Feed ist voller farbenfroher Essensfotos, die aus ihren ursprünglichen veganen Rezepten erstellt wurden. Neben gesunden Rezepten fördert sie auch eine gesunde Beziehung zum Essen, da sie sich seit 10 Jahren von Magersucht, Orthorexie und Sportsucht erholt. „Es war eine zwiebelartige Reise, bei der ich Schichten von mir freigelegt habe, ein paar Schritte vorwärts und ein paar Schritte zurück gemacht habe“, erzählt sie Verywell.

Ihr Account hat eine Community geschaffen, die sie auf positive Weise zur Verantwortung zieht. „Zu wissen, dass die Leute mich ‚kontrollieren‘, lässt mich ein besserer Mensch sein wollen“, sagt sie. „Ich denke immer an das ‚Worst-Case-Szenario‘, wenn es darum geht, wer meine Posts beobachtet. Ich denke an die Zeit zurück, als ich wirklich krank und leicht reizbar war – aus dieser Perspektive stelle ich sicher, dass meine Posts äußerst sensibel und überlegt sind.“

Michaelas Motto

Als Tänzerin hatte Michaela Bell schon immer Probleme mit ihrem Körperbild. Als sie ihre professionelle Tanzkarriere begann, bekam sie Angst vor Kohlenhydraten und verarbeiteten Lebensmitteln. „Das klingt ‚gesund‘, aber mental war es das Gegenteil davon“, erzählt sie Verywell. „Außerdem habe ich gesunde Lebensmittelgruppen weggelassen, die mein Körper brauchte.“

Später entwickelte sich ihre Essstörung zu einem Teufelskreis aus Essattacken und Nahrungseinschränkungen. „Das ist ein Hamsterrad-Kreislauf, der viel Scham und Schuldgefühle mit sich bringt. Ich war drei Jahre lang gefangen“, sagt sie. Sie durchbrach den Kreislauf langsam durch einen Genesungsprozess, der Beratung, ein starkes Unterstützungssystem und Selbstfindung umfasste.

Heute ist sie Personal Trainerin und Ernährungsberaterin und teilt auf Instagram Fitness- und Ernährungstipps sowie ihre Geschichte über die Genesung von ihrer Essstörung. „Mein Ziel ist nicht, perfekt zu sein, sondern NACHVOLLZIEHBAR zu sein“, sagt sie. „Ich möchte andere dazu ermutigen, einen gesunden Lebensstil zu führen. Ich möchte allen zeigen, dass man gesund sein kann, ohne sich einzuschränken oder zu isolieren.“

Diandra Moreira

Die gesellschaftliche Obsession mit dem Schlanksein beeinflusste Diandras Verhältnis zum Essen schon in jungen Jahren. „Ich erinnere mich, dass ich dafür gefeiert wurde, dass ich abgenommen hatte, und dass ich harsches Getuschel über diejenigen hörte, die zugenommen hatten“, erzählt sie Verywell. „Nichts schien mir furchterregender, als das Thema dieses harschen Getuschels zu sein.“ Diese Angst und Obsession mit dem Essen übernahmen allmählich ihr Leben, was sie schließlich dazu brachte, Hilfe bei einem stationären Programm für ihre Essstörung zu suchen.

Sie eröffnete ihr Genesungskonto, als sie das Gefühl hatte, am Tiefpunkt angekommen zu sein. „Ich konnte dieses beschämende Geheimnis nicht mehr für mich behalten“, sagt sie. „Ich hatte das Gefühl, um den Heilungsprozess in Gang zu setzen, musste ich mir selbst und anderen gegenüber völlig ehrlich sein.“

Und diese Ehrlichkeit hat bei Diandra funktioniert. „Ich habe eine unbeschreibliche Heilung erfahren, indem ich mich mit anderen verbunden habe, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben wie ich und die mich verstehen“, erzählt sie Verywell.

Colleen Reichmann

Colleen ist eine zugelassene klinische Psychologin, die sich auf die Behandlung von Menschen mit Essstörungen spezialisiert hat. Sie hat selbst eine Essstörung erlebt. Auf Instagram gibt sie Ratschläge und Ermutigungen zur Genesung von Essstörungen und zu einem gesünderen Verhältnis zu Essen und unserem Körper.

„Ich erhalte oft Dankesnachrichten oder Nachrichten in der Art von ‚Wegen Ihres Posts heute Morgen habe ich gefrühstückt‘“, erzählt sie Verywell. „Solche Dinge machen die Zeit und Energie, die ich in das Konto investiere, zu 100 % lohnenswert.“

Colleen erinnert uns auch daran, dass psychische Probleme normal sind – selbst Therapeuten brauchen manchmal Hilfe. „Wenn ich das Gefühl habe, dass meine psychische Gesundheit nachlässt, gehe ich immer auf jeden Fall in Therapie“, sagt sie. „Ich bin fest davon überzeugt, dass Therapie funktioniert. Es ist keine Schande, wenn Therapeuten ihre eigenen Therapeuten brauchen!“ 

Posttraumatische Belastungsstörung

Ich blühe immer noch, PTSD

„Ich bin eine vielbeschäftigte Mutter, hingebungsvolle Ehefrau und fürsorgliche Freundin“, erzählt Elena Breese Verywell. „Und ich bin auch eine Überlebende des Bombenanschlags auf den Boston-Marathon und leide an PTBS.“ Sie lebte drei Jahre lang mit lähmenden Symptomen, bevor sie freiwillig ins Krankenhaus eingeliefert wurde und bei ihr PTBS diagnostiziert wurde. Ihre Erfahrungen im Krankenhaus veranlassten sie dazu, ihren Blog (und einen Instagram-Account) Still Blooming Me PTSD zu starten .

„Seit meinem Krankenhausaufenthalt habe ich ununterbrochen Tagebuch geführt und verspürte immer wieder den Drang, es zu teilen“, sagt sie. „Die Berufung wurde zu einem inneren Brennen, das ich nicht ignorieren konnte, und ich dachte wirklich, niemand würde es lesen und es wäre ein kathartisches Ventil für mich.“

Aber sie hat über ihren Blog eine Community gefunden, und das war das Beste daran, ihre Geschichte zu teilen. „Ich habe nicht gemerkt, wie einsam ich in meinem Kampf war, bis ich andere Menschen wie mich traf, und als das geschah, fühlte ich, wie die Einsamkeit dahinschmolz!“, erzählt sie Verywell.

Lesley Ann

Als Lesley-Anns Vater starb und sich ihr psychischer Zustand verschlechterte, beschloss sie, ihren Instagram-Followern ihre PTBS zu offenbaren. „Ich hatte das Gefühl, ich könnte meinen Instagram-Account nicht pflegen, ohne ehrlich darüber zu sein, was in meinem Leben wirklich vor sich ging“, erzählt sie Verywell. „Ich fühlte mich einsam, nur über Dinge zu posten, die gut liefen.“

Jetzt scheut sie sich nicht, jeden Aspekt ihres täglichen Lebens zu teilen, von der Einnahme ihrer Antidepressiva über ihr Leben als Pflanzenmama bis hin zu Fitness und deren Auswirkungen auf ihre geistige Gesundheit. Sie hofft, dass ihr Account ihren Followern zeigt, dass sie mit ihren Problemen nicht allein sind, und sie teilt ihre Geschichte für ihre eigene persönliche Entwicklung.

„Es hat mir wahrscheinlich mehr geholfen als jeder meiner Follower“, sagt sie. „Es hat mir mehr Selbstvertrauen gegeben, über meine PTBS zu sprechen, und hat mir geholfen, mich nicht mehr für das zu schämen, was mir passiert ist.“

Mari Stracke

Nachdem bei Mari Depressionen und Angstzustände diagnostiziert worden waren und sie verschiedene Medikamente und Therapien ausprobiert hatte, beschloss sie , über psychische Gesundheit zu bloggen. Später wurde bei ihr PTBS diagnostiziert, nachdem sie und eine Freundin Opfer eines brutalen Raubüberfalls geworden waren. Das Bloggen und Posten auf Instagram wurde für sie zu einer kathartischen Möglichkeit, mit ihren Problemen umzugehen. „Wenn ich über meine Probleme poste, sind sie da draußen und nicht mehr in meinem Kopf gefangen. Das ist sehr befreiend“, erzählt sie Verywell.

Sie weiß, dass soziale Medien voller Negativität sein können, aber sie sagt, dass die Community, die sie durch Instagram gefunden hat, stärker ist als die Einzelpersonen, die andere kritisieren und versuchen, sie runterzumachen. „Indem wir Gemeinschaften aufbauen und gemeinsam stark sind und Liebe und Freundlichkeit füreinander feiern, nehmen wir ihnen die Munition“, sagt sie. „Ein Post ohne Stigma nach dem anderen.“

Sucht und Nüchternheit

Roxanne Emery

Nach einem langen Kampf mit psychischen Problemen und einer Sucht startet Roxanne nun eine Musikkarriere unter dem Namen Røry . Auf ihrem Instagram-Account feiert sie Selbstliebe und positive Einstellung zum eigenen Körper und spricht offen über ihre Probleme mit psychischer Gesundheit, Alkoholismus und Abstinenz.

„Wenn ich sage, dass ich heute nüchtern bin, meine ich nicht nur, dass ich nicht betrunken oder high bin. Ich meine, mein Geist ist nüchtern“, schreibt sie auf Instagram. „Meine Gedanken sind klar. Meine Emotionen sind präsent und real. Mein Ziel wird erreicht.“

Sarah Ashley Martin

Vor neun Jahren verlor Sarah bei einem Selbstmordversuch beinahe ihr Leben. Sie war heroinabhängig, fühlte sich völlig hoffnungslos und glaubte, Selbstmord sei der einzige Weg, ihrer Sucht zu entkommen. „Ich bin wirklich eine der Glücklichen“, erzählt sie Verywell. „Denn heute, neun Jahre später, bin ich in jeder Hinsicht vollständig genesen. Heute bin ich nicht nur gesund und glücklich, sondern auch gebildet und selbstbewusst.“

Sie ging zurück zur Schule, studierte Politikwissenschaft und Anthropologie und forschte über die internationale sozioökonomische Entwicklung der Opioid-Behandlung. Heute ist sie Leiterin eines Jugendbehandlungszentrums und setzt sich in der Landesregierung für die Interessen von Menschen mit Sucht- und psychischen Problemen ein.

Sarah hat ihren Instagram-Account eröffnet , um ihre inspirierende Geschichte zu teilen. „Ich fühle mich zutiefst verpflichtet, meine Reise und mein Leben mit den Menschen zu teilen, damit sie sehen, dass eine Genesung von allem möglich ist“, erzählt sie Verywell.

Jason Wahler

Die letzte Folge von The Hills wurde vor über einem Jahrzehnt ausgestrahlt und seitdem hat Reality-TV-Star Jason Wahler eine Reise vom Alkoholismus zur Abstinenz unternommen. Auf Instagram teilt er seinen Alltag als Ehemann und Vater. Er postet auch offen über seinen Kampf gegen die Sucht und die Kraft, die er durch die Genesung gefunden hat.

„Manche Leute dachten, ich würde gerne feiern, andere dachten, ich würde mich selbst behandeln. In Wirklichkeit versuchte ich nur, mich normal zu fühlen“, schreibt er auf Instagram. „Heute, durch Genesung und Selbstfindung, fühle ich mich wohl und zufrieden in meiner Haut.“

Brandi Meier

Brandi ist auf dem Weg der Genesung von ihrem Alkoholismus und ist seit Jahren trocken. Sie teilt ihre Geschichte auf Instagram, weil Sucht für jeden anders aussieht – jemand kann Probleme haben, auch wenn er nicht dem Stereotyp eines „Süchtigen“ entspricht. „Oberflächlich betrachtet hatte ich alles im Griff“, erzählt sie Verywell. „Aber ich stand kurz davor, wegen einer zweiten Trunkenheitsfahrt ins Gefängnis zu gehen, und lief mit einem Blutalkoholspiegel herum, der tödlich war.“

Jetzt, da sie seit ein paar Jahren trocken ist, konzentriert sie sich mehr auf die Kraft, die sie durch die Heilung gewonnen hat, und den spirituellen Aspekt ihrer Reise als auf die Substanz selbst. „Die Kraft, die man durch die Genesung erlangt, ist nichts weniger als Magie“, sagt sie zu Verywell.

Psychische Gesundheit von Müttern

Laufen in Dreiecken

Als Vanessa ihre Website und ihren Instagram-Account Running In Triangles startete , dachte sie, es wäre nur ein weiterer Mama-Blog. Aber sie erkannte, dass sie nicht die Mama sein konnte, die glitzernde Basteleien und Gourmet-Rezepte postete.

„Ich war die Mutter, die ihren Kindern Müsli zum Abendessen gab und ihnen viel zu viel Zeit vor dem Bildschirm ließ, weil ich deprimiert und erschöpft war“, erzählt sie Verywell. „Und als ich darüber sprach, hoben andere Mütter die Hand und sagten: ‚Ich auch.‘“

Nach der Geburt ihres zweiten Kindes wurde bei Vanessa eine postnatale Depression diagnostiziert. Bei ihrer dritten Schwangerschaft kam es zu einem Rückfall der Symptome und sie kämpft weiterhin mit depressiven Episoden durch eine Kombination aus Medikamenten und Therapie. Über ihren Account und ihren Blog kommuniziert sie mit Müttern, die sich allein fühlen.

„Ich weiß noch, dass ich eine von ihnen war, ziellos gescrollt und mir all die perfekten Mütter mit ihren perfekten Babys angeschaut habe“, sagt sie. „Ich wollte nur sehen, wie eine andere Mutter zugibt, dass es hart ist und dass Mutterschaft manchmal beschissen ist.“

Alyssa DeRose

Alyssa kämpfte ihr ganzes Erwachsenenleben lang mit Ängsten, und während ihrer ersten Schwangerschaft verschlimmerte sich dies zu lähmender pränataler Angst. Nach der Geburt kämpfte sie fast ein Jahr lang mit postnatalen Depressionen, bevor ihr klar wurde, dass ihr Leiden nicht normal war. Als sie professionelle Hilfe suchte, begann sie, Medikamente einzunehmen und führt seitdem ein glückliches und gesundes Leben.

Über ihren Instagram-Account knüpft sie Kontakte zu anderen Müttern und erinnert ihre Follower daran, dass Mutterschaft nicht perfekt ist. „Erlauben Sie sich, menschlich zu sein und Fehler zu machen“, sagt sie zu Verywell. „Es gibt keine perfekten Mütter; willkommen im Club!“

Jennifer Robins

Jennifers Account dreht sich hauptsächlich um Heim und Dekoration, mit Fotos von ihrem schönen Heim und Heimwerkerprojekten, aber sie bleibt authentisch, indem sie ihre psychischen Probleme teilt. Nach der Geburt ihres ersten Kindes litt Jennifer unter einer schweren postnatalen Depression und lebt weiterhin mit Depressionen und Angstzuständen.

Als ihre Depression am schlimmsten war, beschloss sie, ihre Geschichte auf Instagram zu teilen. „Ich fühlte mich allein und beschämt. Ich hatte ein gesundes Baby, eine glückliche Ehe und ein glückliches Leben und ich schämte mich, trotz all meiner Segnungen depressiv zu sein“, erzählt sie Verywell. „Also begann ich, meine Krankheit und Erfahrungen zu teilen, damit vielleicht jemand anderes diese Gefühle vermeiden kann, die ich empfand.“