Phubbing durch Eltern führt bei Kindern zu dem Gefühl, ignoriert zu werden, und kann Depressionen verschlimmern

Fast 70 % der Eltern geben an, dass sie sich durch ihr Handy abgelenkt fühlen, wenn sie Zeit mit ihren Kindern verbringen. Parental Phubbing, also das Ignorieren des Kindes beim Handyspielen, ist ein Problem für Kinder und Mütter und Väter. Experten sagen, dass nicht die Handynutzung das Problem ist, sondern die Art und Weise, wie Eltern sie nutzen.

„Ich glaube, die große Frage lautet: Schenken Eltern ihren Kindern ungeteilte Aufmerksamkeit, wenn sie diese brauchen? Oder verscheuchen sie sie häufiger als sonst? Das passiert jedem manchmal. Entscheidend ist, wie viel“, erklärt  Dr. Mary Alvord, Co-Autorin von Conquer Negative Thinking for Teens .

Die Nutzung von Mobiltelefonen ist eine gesellschaftliche Norm. Ganze 97 % aller Amerikaner besitzen ein Mobiltelefon irgendeiner Art. Angesichts der weiten Verbreitung dieser Geräte kann es für Eltern eine Herausforderung sein, sich von ihnen loszureißen.

„Eltern verlassen sich auf die Annehmlichkeiten von Smartphones (z. B. Wecker, Lesen, Terminplanung, Nachrichten, soziale Kontakte usw.), wodurch ein Gefühl der Abhängigkeit entsteht. Tatsächlich hören wir oft, dass Eltern sagen, sie könnten ohne ihr Telefon ‚nirgendwohin gehen‘ “, bemerkt Felice Martin, MS, NCC, LPC, CPCS, NeuroCoach+ NeuroLeader, Behavioral Health Associates of Georgia, LLC .

Mobiltelefone sind in der heutigen schnelllebigen Gesellschaft praktisch und hilfreich. Aber wenn Eltern aufgrund von Phubbing die Bedürfnisse ihrer Kinder ignorieren oder übersehen, ist es wichtig, das Problem zu erkennen und nach praktischen Lösungen zu suchen, um den Kindern die Aufmerksamkeit zu geben, die sie brauchen.

Kinder und Eltern-Phubbing

Kinder brauchen die Liebe und Fürsorge ihrer Eltern. Studien belegen, dass Kinder, die in einem unterstützenden Umfeld aufwachsen, eher gedeihen.  Zu dieser Unterstützung gehört auch die Aufmerksamkeit der Eltern.

Realistisch gesehen können Eltern ihrem Kind nicht 24 Stunden am Tag zuhören. Umso wichtiger ist es, dass Eltern sich in der gemeinsamen Zeit mit ihrem Kind beschäftigen und sich auf es konzentrieren. Wenn Kinder glauben, dass ihre Eltern sie ignorieren, ist der Schmerz, den sie empfinden, sehr real.

„Der Schmerz, ignoriert zu werden, wird sowohl somatisch (körperlich) als auch psychologisch empfunden. Das Gehirn erkennt Schmerz nicht, es sagt dem Körper und dem Geist nur: ‚Ich bin verletzt‘“, bemerkt Martin. „Phubbing kann dazu führen, dass sich ein Kind unzulänglich, einsam, zurückgewiesen und abgewiesen fühlt. Forscher haben herausgefunden, dass Kinder ängstlich oder depressiv werden, wenn sie ignoriert werden. Sie denken vielleicht, sie seien unbedeutend.“

Kinder agieren oft aufmüpfig, um die Aufmerksamkeit zu bekommen, nach der sie sich sehnen.

„Wenn Kinder anfangen, so zu denken, isolieren sie sich oft. Sie kompensieren auch negativ oder positiv, um irgendeine Art von Aufmerksamkeit zu bekommen“, fügt Martin hinzu.       

Untersuchungen zeigen, dass es Depressionen sogar noch verstärken kann, wenn Eltern lieber telefonieren als ihren Kindern zuzuhören . Kinder, die sich emotional vernachlässigt fühlen, haben möglicherweise Angstzustände , schlechte Schulnoten, Drogenmissbrauch und sogar Selbstmordtendenzen .

Neben dem Risiko, dass Kinder auf andere Weise Aufmerksamkeit suchen, könnten sie auch anfangen, das Verhalten ihrer Eltern nachzuahmen. Eltern müssen sich darüber im Klaren sein, wie ihre Kinder ihr Telefon benutzen und welche Botschaft sie damit aussenden.

„Eltern sind die ersten Lehrer ihrer Kinder … Es ist wichtig, dass Eltern auf ihre geistige Gesundheit achten“, bemerkt Martin. „Oft nutzen Eltern ihr Telefon als Ablenkung, um mit Stressfaktoren im Leben fertig zu werden.“

Praktische Lösungen

Durchschnittlich schauen Menschen etwa 60 Mal am Tag auf ihr Handy.6 Die anhaltende und hartnäckige Nutzung von Mobiltelefonen wird also in Zukunft so bleiben. Experten zufolge gibt es jedoch Sicherheitsvorkehrungen, die Eltern treffen können, um sicherzustellen, dass sie ihren Kindern die Zeit widmen, die sie brauchen. 

Obwohl dieser Punkt ziemlich offensichtlich ist, ist er dennoch wichtig: Legen Sie Ihr Telefon aus , wenn Sie wertvolle Zeit mit Ihren Kindern verbringen.

„Sie müssen das Telefon weglegen, besonders bei Teenagern. Wenn sie bereit sind, mit Ihnen zu sprechen, müssen Sie ihnen Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken. Das bedeutet, dass Sie das Telefon möglicherweise in einen anderen Raum legen müssen“, erklärt Dr. Alvord.

Eltern können ihre Telefone auch auf „Nicht stören“ stellen oder den Klingelton stumm schalten. Studien zeigen, dass das Hören einer Telefonbenachrichtigung eine große Ablenkung darstellt. Das Ausblenden dieses Tons kann Eltern dabei helfen, sich auf das zu konzentrieren, was vor ihnen liegt – ihre Kinder.

Eine weitere Möglichkeit ist die Einrichtung von telefonfreien Zonen. Ein Korb, in den jeder vor dem Abendessen sein Telefon legt, sorgt für deutlich weniger Unterbrechungen. Die Telefone werden für den Familienabend und andere vereinbarte Zeiträume weggelegt.

Auch Räume im Haushalt, in denen kein Telefon verwendet wird, sind eine Option. Wenn Familienmitglieder Zeit miteinander verbringen möchten, wissen sie, dass dieser spezielle Raum ein sicherer Ort ohne störende Telefone ist.

Eltern können auch einen Timer für die Telefonnutzung ihrer Kinder einstellen. Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass sie in einer Stunde ungestörte Zeit mit Ihnen verbringen können . Das kann sowohl für die Kinder als auch für Mama und Papa ein Anreiz sein.

Tatsächlich ist es von entscheidender Bedeutung, Wege zu finden, um erfolgreich mit dem Telefon zu leben, ohne dabei die Bedeutung der Familienmitglieder zu schmälern.

„Wir können dem digitalen Zeitalter nicht entkommen, aber wir können steuern, wie wir uns im digitalen Zeitalter verhalten. Ich ermutige Eltern, ihre Handys wegzulegen, wenn sie mit ihren Kindern kommunizieren. Augenkontakt ist wichtig und vermittelt dem Kind, dass es geschätzt wird“, schließt Martin.