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Höhenangst ist eine spezifische Phobie , bei der es zu starker Höhenangst kommt.
Bei Höhenangst sind die Betroffenen extrem ängstlich und nervös, wenn sie sich in großer Höhe befinden, wie etwa beim Klettern auf eine Leiter oder auf ein hohes Gebäude. Aufgrund der Intensität dieser Angst vermeiden Menschen mit Höhenangst häufig jede Situation, in der sie in großer Höhe sind.
Es ist normal, etwas Angst vor Höhen zu haben, insbesondere wenn diese Höhen ungewöhnlich, groß oder instabil sind. Höhenangst ist eine viel größere oder störendere Angst, die die Leistungsfähigkeit einer Person im Alltag beeinträchtigen kann.
Einer Schätzung zufolge ist Höhenangst eine recht weit verbreitete Phobie , von der etwa 6 % der Bevölkerung betroffen sind. Eine andere Studie deutet darauf hin, dass etwa 28 % aller Erwachsenen irgendwann in ihrem Leben unter visueller Höhenintoleranz leiden.
Inhaltsverzeichnis
Symptome von Höhenangst
Emotional und physisch ist die Reaktion auf Höhenangst ähnlich wie bei jeder anderen Phobie . Einige der häufigsten Symptome im Zusammenhang mit Höhenangst sind:
Emotionale Symptome
Sie könnten Panik verspüren, wenn Sie merken, dass Sie hoch über dem Boden sind. Sie könnten instinktiv anfangen, nach etwas zu suchen, an dem Sie sich festhalten können, und feststellen, dass Sie Ihrem eigenen Gleichgewichtssinn nicht trauen können.
Zu den üblichen Reaktionen gehören das sofortige Absteigen, das Krabbeln auf allen Vieren und das Niederknien oder anderweitige Absenken des Körpers.
Körperliche Symptome
Die körperlichen Symptome einer Höhenangst ähneln denen anderer spezifischer Phobien und können Folgendes umfassen:
- Brustschmerzen
- Schwindel
- Brechreiz
- Schneller Herzschlag
- Kurzatmigkeit
- Zittern
Angst und Vermeidung
Wenn Sie Höhenangst haben, werden Sie wahrscheinlich anfangen, Situationen zu fürchten, die dazu führen könnten, dass Sie Zeit an hohen Orten verbringen. Sie könnten zum Beispiel befürchten, dass Sie in Ihrem bevorstehenden Urlaub ein Hotelzimmer in einem der oberen Stockwerke bekommen. Sie könnten Reparaturarbeiten am Haus aufschieben, weil Sie Angst haben, eine Leiter zu benutzen. Sie könnten es vermeiden, die Häuser von Freunden zu besuchen, wenn diese einen Balkon oder Panoramafenster im Obergeschoss haben.
Diese Vermeidung kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, im täglichen Leben zu funktionieren. Beispielsweise können Sie aufgrund extremer Angst und Vermeidung möglicherweise nicht zur Schule gehen, zur Arbeit gehen, Freunde besuchen oder Ihr Zuhause nicht verlassen.
Mit Höhenangst verbundene Erkrankungen
Zu den Erkrankungen, die mit Höhenangst in Zusammenhang stehen und gleichzeitig auftreten können, gehören:
Schwindel
Echter Schwindel ist eine Krankheit, die ein Dreh- und Benommenheitsgefühl verursacht.4 der Illyngophobie handelt es sich um eine Phobie, bei der die Angst vor Schwindel tatsächlich zu schwindelähnlichen Symptomen führen kann.
Höhenangst kann Schwindelgefühle hervorrufen, die drei Zustände sind jedoch nicht dasselbe.
Gehen Sie zu einem Arzt, wenn Sie Schwindelsymptome verspüren. Zu den medizinischen Tests können Blutuntersuchungen, Computertomographien (CT) und Magnetresonanztomographien (MRT) gehören, mit denen eine Reihe neurologischer Erkrankungen ausgeschlossen werden können.
Bathmophobie
Die Angst vor Abhängen und Treppen, auch Bathmophobie genannt, ist manchmal mit Höhenangst verbunden. Bei Bathmophobie geraten Sie möglicherweise in Panik, wenn Sie einen steilen Abhang sehen, auch wenn Sie ihn nicht besteigen müssen. Obwohl viele Menschen mit Bathmophobie auch Höhenangst haben, leiden die meisten Höhenangst-Patienten nicht gleichzeitig an Bathmophobie.
Klimakophobie
Diese Angst ist mit der Badephobie verwandt, tritt jedoch im Allgemeinen nur dann auf, wenn Sie vorhaben, eine Treppe hinaufzuklettern. Wenn Sie unter Klimaphobie leiden, haben Sie wahrscheinlich keine Angst vor steilen Treppen, solange Sie unten sicher bleiben können. Klimaphobie kann jedoch zusammen mit Höhenangst auftreten.
Aerophobie
Dies ist die spezifische Angst vor dem Fliegen. Je nachdem, wie stark Ihre Angst ist, haben Sie möglicherweise Angst vor Flughäfen und Flugzeugen oder spüren die Angst nur, wenn Sie in der Luft sind. Aerophobie kann gelegentlich zusammen mit Akrophobie auftreten.
Risiken der Höhenangst
Die größte Gefahr, die die meisten Phobien darstellen, ist das Risiko, Ihr Leben und Ihre Aktivitäten einzuschränken, um die gefürchtete Situation zu vermeiden. Höhenangst ist jedoch insofern ungewöhnlich, als dass eine Panikattacke in großer Höhe tatsächlich zu der eingebildeten Gefahr führen kann.
Solange die üblichen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, ist die Situation möglicherweise sicher. Panik kann jedoch dazu führen, dass Sie unsichere Schritte unternehmen.
Es ist äußerst wichtig, dass Ihre Höhenangst so schnell wie möglich professionell behandelt wird , insbesondere wenn Höhenangst ein regelmäßiger Bestandteil Ihres Lebens ist.
Ursachen der Höhenangst
Untersuchungen zeigen, dass eine gewisse Scheu vor Höhen normal ist, nicht nur bei Menschen, sondern bei allen visuellen Lebewesen. Höhenangst scheint zumindest teilweise tief verwurzelt zu sein, möglicherweise als evolutionärer Überlebensmechanismus.
1960 führten die berühmten Psychologen Eleanor J. Gibson und Richard D. Walk das Experiment „The Visual Cliff“ durch, bei dem krabbelnde Säuglinge und Babys zahlreicher Tierarten sich weigerten, eine dicke Glasscheibe zu überqueren, die einen scheinbar steilen Abhang bedeckte. Die Anwesenheit der Mutter des Säuglings, die ihn ermutigend rief, überzeugte das Baby nicht davon, dass es sicher war.
Dennoch sind die meisten Kinder und Erwachsenen vorsichtig, haben aber keine übermäßige Höhenangst. Höhenangst scheint, wie alle Phobien, eine Überreaktion der normalen Angstreaktion zu sein. Dies kann eine erlernte Reaktion auf einen früheren Sturz oder die nervöse Reaktion eines Elternteils auf Höhenangst sein.
Untersuchungen zeigen auch, dass irrationale Angst vor Stürzen eine größere Rolle spielt als die Wahrnehmung der
Es gibt Belege dafür, dass Höhenangst, die in der Kindheit beginnt, normalerweise innerhalb weniger Jahre verschwindet, während Höhenangst im Erwachsenenalter oft ein Leben lang anhält. Die Erkrankung tritt auch häufig zusammen mit anderen psychischen Erkrankungen auf, darunter Angstzustände und
Diagnose von Höhenangst
Höhenangst ist keine eigenständige Störung, die im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR) anerkannt ist, dem Instrument, das Ärzte und Psychologen zur Diagnose psychischer Störungen verwenden. Stattdessen würde dieser Zustand als spezifische Phobie diagnostiziert.
Um die Diagnose einer spezifischen Phobie zu stellen, wird Ihr Arzt oder Therapeut Fragen zur Art, Dauer und Schwere Ihrer Symptome stellen. Die Diagnosekriterien für spezifische Phobien erfordern:
- Übermäßige und intensive Angst, die in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Bedrohung steht
- Erwartungsängste, d. h. Angst und Sorge vor der Begegnung mit dem, was man fürchtet
- Vermeidung von Situationen, die Sie mit dem in Kontakt bringen könnten, was Sie fürchten
- Lebensbegrenzende Störungen bei täglichen Aktivitäten
Die Krankheitssymptome müssen seit mindestens sechs Monaten bestehen und dürfen nicht auf eine andere psychische Erkrankung zurückzuführen sein.
Behandlung von Höhenangst
Höhenangst kann bestimmte Symptome mit Schwindelgefühlen, einer medizinischen Störung mit einer Vielzahl möglicher Ursachen, sowie mit anderen spezifischen Phobien gemeinsam haben. Aus diesen Gründen ist es äußerst wichtig, so schnell wie möglich professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie die Anzeichen einer Höhenangst verspüren.
Zu den Behandlungsmöglichkeiten bei Höhenangst gehören:
Psychotherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist die bevorzugte Behandlungsmethode bei spezifischen Phobien. Häufig werden Verhaltenstechniken eingesetzt, die Sie der gefürchteten Situation entweder schrittweise (systematische Desensibilisierung) oder schnell (Flooding) aussetzen. Darüber hinaus werden Ihnen Möglichkeiten beigebracht, die Panikreaktion zu stoppen und die emotionale Kontrolle wiederzuerlangen.
Belichtung
Die Expositionstherapie gilt als Goldstandard zur Behandlung spezifischer Phobien. Traditionell ist die tatsächliche Höhenexposition die häufigste Lösung. Eine 2017 veröffentlichte Forschungsstudie zeigte jedoch, dass virtuelle Realität genauso wirksam sein kann.
Ein großer Vorteil der Virtual-Reality-Behandlung ist die Kosten- und Zeitersparnis, da keine Therapeutenbegleitung vor Ort erforderlich ist. Diese Methode ist nicht überall verfügbar, aber da die Kosten für Virtual-Reality-Ausrüstung sinken, wird sie mit der Zeit wahrscheinlich leichter zugänglich sein.
Medikamente
Manchmal können Beruhigungsmittel oder Betablocker zur kurzfristigen Linderung in bestimmten Situationen eingesetzt werden, um die Panik und Angst zu lindern, die Sie verspüren. Das Medikament D-Cycloserin wird seit 2008 in klinischen Studien zur Behandlung von Angststörungen getestet.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass die kombinierte Anwendung des Medikaments mit einer kognitiven Verhaltenstherapie die Ergebnisse verbessern kann. Es bedarf jedoch weiterer Forschung zur Dosierung und Dauer der Behandlung.
Entspannung
Es gibt viele Lebensstiländerungen und Entspannungsstrategien, die dazu beitragen können, die Symptome der Höhenangst zu lindern. Yoga, tiefes Atmen, Meditation oder progressive Muskelentspannung können Ihnen helfen, mit Stress und Angst umzugehen. Regelmäßige Bewegung kann ebenfalls helfen.