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Beziehungsfähigkeiten und soziale Fähigkeiten werden aus gutem Grund als „Fähigkeiten“ bezeichnet – sie müssen erlernt, geübt und verfeinert werden. Durch eingeschränktes Engagement haben viele von uns das Gefühl, dass diese Fähigkeiten nicht mehr geübt sind, und Trennung führt zu Gefühlen voller Angst, Stress, Beklemmung und Depression.
Beziehungen erfordern nicht nur Wissen über andere Menschen, sondern auch Wissen über sich selbst. Mit genügend Reflexion, Selbstbeobachtung und Konzentration auf die eigenen Emotionen können Sie beginnen, romantische Beziehungen, Familienbeziehungen, Freundschaften und sogar Arbeitsbeziehungen zu stärken. „Eine gesunde Beziehung ermöglicht es, ein Gleichgewicht zwischen starker Persönlichkeit und tiefer Intimität herzustellen“, sagt der Psychotherapeut und Beziehungsexperte Dr. Jamie Brodarick .
Hier sind laut einem zugelassenen psychologischen Berater die besten Beziehungsbücher auf dem Markt.
Inhaltsverzeichnis
Die sieben Prinzipien für eine glückliche Ehe von Dr. John Gottman und Nan Silver
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Forschungsgestützt
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Geschrieben von einem Experten
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Leicht zu befolgen
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Lange Lektüre
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Erfordert die Beteiligung mehrerer Personen
Mit über 50 Jahren Forschungserfahrung ist der Autor Dr. John Gottman der renommierteste Beziehungsforscher der modernen Geschichte. Seine Studien umfassen langfristige Ehen und Beziehungen, und sein Buch vereinfacht sieben Beziehungsprinzipien, die Sie leicht auf Ihr Leben anwenden können.
Dr. Gottman beschreibt die Gründe für gescheiterte Ehetherapiestrategien und wie man sie vermeidet. Er geht auch auf tägliche Rituale der Bindung ein, die verhindern, dass Paare auseinanderdriften. Die meisten Scheidungen finden statt, wenn Paare Probleme erst zu spät in ihrer Beziehung erkennen – Dr. Gottman gibt Ratschläge, wie man die Beziehung zu seinem Ehepartner wieder herstellt und dabei die Herausforderungen des modernen Lebens berücksichtigt.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: $17
4 wesentliche Schlüssel zur effektiven Kommunikation in Liebe, Leben, Arbeit – überall von
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Gut für eine Vielzahl von Kommunikationsproblemen
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Gut für alle Beziehungen
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Ideal für vielbeschäftigte Menschen
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Geht nur oberflächlich auf tiefer liegende Themen ein
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Nur Einführungsmaterial
Heutzutage könnten wir alle eine Auffrischung unserer grundlegenden Kommunikationsfähigkeiten gebrauchen . Dieses preisgekrönte Buch – voller Anleitungen, Schreibanregungen und Übungsaufgaben – ist ein guter Ausgangspunkt. Es wurde für alle Arten von Beziehungen geschrieben, darunter Familie, Dating, Freundschaften und sogar Arbeitsbeziehungen , und soll Ihnen dabei helfen, Empathie, Zuhörfähigkeiten und Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern.
Das Buch vereint einen Leitfaden mit einem Arbeitsbuch und eignet sich daher ideal für Paare, Kurse oder Buchclubs. Es enthält außerdem viele nützliche Tipps und Beziehungsstrategien, die leicht umzusetzen sind.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 12 USD
Zuhören, Lernen, Lieben von Susie Miller
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Einfache Konzepte
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Leicht zu lesen und humorvoll
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30-Tage-Fortschrittstracker
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Geht nur oberflächlich auf tiefer liegende Themen ein
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Breite Themen
Autorin Susie Miller hat das Buch als 30-Tage-Herausforderung mit dem Schwerpunkt auf dem Verständnis von Individuen geschrieben. Sie verwendet die einfachen Disziplinen des Zuhörens und Lernens, um die Fähigkeit zu lieben zu steigern. Menschen verlassen sich vielleicht auf die Idee der Kompatibilität, um Beziehungsprobleme zu meistern, aber Miller sagt, dass viel Lernen erforderlich ist, um eine Verbindung zu Kindern, Ehepartnern, Eltern und Freunden aufrechtzuerhalten.
Mit dem Schwerpunkt auf Empathie lehrt sie Beziehungskonzepte, die uns dabei helfen sollen, die Menschen, die uns am nächsten stehen, tiefer zu lieben.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 15 USD
So werden Sie zum Publikumsmagnet von Marc Reklau
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Mehrere Strategien enthalten
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Kurze Länge
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Gut gegen soziale Ängste
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Erfordert Übung
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Auf Arbeitsbeziehungen ausgerichtet
Soziale Ängste sind in unserer modernen Welt ein weit verbreitetes Problem in allen Altersgruppen.Aufgrund dieser Störung fühlen sich manche Menschen nicht einmal in der Lage, die einfachsten Gespräche mit anderen zu führen. Dieses Buch des preisgekrönten Autors Marc Reklau bietet 62 einfache Strategien, die Ihnen dabei helfen, Ihre sozialen Fähigkeiten in allen Bereichen zu verbessern, vom ersten Eindruck bis hin zu tieferen Beziehungen.
Da Ihnen eine Vielzahl von Strategien zur Verfügung steht, können Sie diejenigen auswählen, die Ihren Anforderungen am besten entsprechen. Dieses Buch ist auch für diejenigen von Nutzen, die im Vertrieb oder Kundendienst arbeiten – Branchen, in denen häufig Beschwerden bearbeitet werden oder Kontakte geknüpft werden müssen.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: $16
Ich höre dich von Michael Sorensen
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Forschungsgestützte Techniken
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Gut für alltägliche Beziehungen
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Ideal für vielbeschäftigte Menschen
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Geht nur oberflächlich auf tiefer liegende Themen ein
In diesem Bestseller verdichtet der Autor Michael Sorensen Fähigkeiten zur Problemlösung in Beziehungen zu einer kompakten, dreistündigen Lektüre. Es liest sich eher wie ein Gespräch und hilft den Benutzern, den Wert des Zuhörens und der Bestätigung in Beziehungen zu verstehen.
Während es bei Beziehungsproblemen eher zu Streit kommt, zielt Sorensen darauf ab, Menschen dabei zu helfen, ihre Problemlösungsfähigkeiten zu stärken und zu vertiefen. Diese Konfliktlösungsdisziplin wurde aus dem Bereich der Erlebnis- und positiven Psychologie geschrieben und wird durch wissenschaftliche Forschung gut unterstützt.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 15 USD
Acht Dates von John Gottman, PhD und Julie Schwartz Gottman, PhD
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Geschrieben von Experten
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Befasst sich mit schwierigen Themen
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Forschungsgestützt
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Erfordert konsequentes Üben
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Zeitaufwand
Julie Schwartz Gottman PhD, Forschungspartnerin und Ehefrau von Dr. John Gottman, ist Co-Autorin des neuesten Werks des Autors . Das Paar befasst sich mit gängigen Ehethemen wie Geld, Vertrauen, Sex, Familie und Spiritualität und hilft den Partnern, ihre Fähigkeit zu verbessern, über sensible Themen zu sprechen.
Gottman hofft, dass diese Fähigkeiten Paaren dabei helfen, sich verbundener zu fühlen und zukünftige Konflikte zu vermeiden und zu bewältigen. Dies ist ein großartiges Buch für alle, die sich in Paartherapie befinden oder tiefer in ihre persönlichen Beziehungsbeziehungen eintauchen möchten.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: $26
Was die Experten sagen
„Ein gutes Beziehungsbuch sollte sich darauf konzentrieren, Empathie und gute Zuhörfähigkeiten zu fördern, anstatt Fehler bei anderen zu finden. Das Ziel ist, authentisch man selbst zu sein und trotzdem die Fähigkeit zu haben, andere Menschen in sein Leben zu lassen. Es ist äußerst wichtig zu lernen, Dinge aus der Perspektive einer anderen Person zu sehen und dies im Gegenzug von Ihrem Partner zu bekommen.“ – Dr. Jamie Brodarick , Ehe- und Familientherapeut, PhD, LMFT
Das Enneagramm für Beziehungen von Ashton Whitmoyer-Ober, MA
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Effektive Techniken
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Beliebtes Thema
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Fördert die Selbsterkenntnis
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Zeitaufwand
Das Enneagramm ist derzeit eine der am schnellsten wachsenden Persönlichkeitsanalysen und -konzepte der Welt, und das zu Recht. Es gibt neun verschiedene Persönlichkeitstypen mit bis zu 27 Untertypen, die Ihnen helfen, sich selbst zu verstehen – und die Ihnen helfen, eine Verbindung zu den Menschen aufzubauen, die Ihnen am nächsten stehen.
Durch ein besseres Verständnis Ihrer selbst können Sie einfühlsamer und entgegenkommender gegenüber den Menschen sein, die Sie lieben. Anstatt sich ausschließlich auf die neun Persönlichkeitstypen zu konzentrieren , konzentriert sich dieses Buch darauf, wie Sie dieses Verständnis nutzen können, um Beziehungen zu stärken.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: $16
Die 80/80-Ehe von Nate Klemp PhD und Kaley Klemp
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Befasst sich mit modernen Themen
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Forschungsgestützte Techniken
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Gemacht für vielbeschäftigte Menschen
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Beide Ehepartner müssen sich verpflichten
Selbst die vielbeschäftigtsten Menschen streben nach tiefen romantischen Beziehungen, aber das Problem ist, dass eine tiefe Verbindung Zeit und Aufmerksamkeit erfordert. The 80/80 Marriage richtet sich an karriereorientierte und vielbeschäftigte Menschen, die das Beste aus ihrer Ehe machen möchten.
Anhand von Daten von mehr als 100 Paaren konzentriert sich das Buch auf die Frage, wie radikale Großzügigkeit und Partnerschaften entstehen können, in denen beide Partner erfolgreich sind. Das Buch befasst sich auch mit modernen Herausforderungen, die mit dem Wunsch einhergehen, altmodische Verbindungen herzustellen.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: $26
Grenzen von Dr. Henry Cloud
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Geschrieben von einem Experten
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Leicht zu befolgen
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Effektive Techniken
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Lange Lektüre
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Erfordert konsequentes Üben
Der Bestsellerautor, Redner und Psychotherapeut Dr. Henry Cloud lehrt die Bedeutung von Grenzen in allen Beziehungen – insbesondere innerhalb der Familie – für diejenigen, die eine christliche Perspektive suchen. Während die meisten Menschen Grenzen als Mauern zwischen Menschen betrachten, sind Grenzen tatsächlich das Tor zur Verbindung.
Grenzen geben uns Sicherheit und helfen uns, die Bedürfnisse anderer zu verstehen. Aus Angst vor Konfrontationen vermeiden Menschen sie jedoch häufig. Dieses Buch lehrt die Leser, wie sie liebevolle und einfühlsame Formulierungen verwenden können, um ehrlich und direkt mit anderen zu kommunizieren. Es ist daher besonders hilfreich für Menschen mit einer menschenfreundlichen Persönlichkeit.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: $19
Radical Candor von Kim Scott
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Befasst sich mit Arbeitsbeziehungen
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Gute Balance aus Empathie und Durchsetzungsvermögen
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Konzentriert sich nur auf die Arbeit
Wenn die Leute zur Arbeit ins Büro zurückkehren, stellen viele fest, dass ihre Fähigkeiten im Umgang mit Menschen etwas eingerostet sind. Ohne die Möglichkeit, einen Zoom-Anruf mit einem Klick zu beenden, sind komplizierte Persönlichkeiten schwieriger zu vermeiden.
Autorin Kim Scott erklärt, wie man ein erfolgreicher Chef und Anführer wird, ohne dabei seine Menschlichkeit zu verlieren. Dieses Buch wird von Unternehmen und Firmen auf der ganzen Welt verwendet und von erfolgreichen Geschäftsfrauen wie Sheryl Sandberg empfohlen.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 30 USD
Endgültiges Urteil
„Eight Dates“ von Dr. John Gottman befasst sich eingehend mit Problemen, mit denen Paare häufig konfrontiert sind, wenn es um Ehe und langfristige Liebesbeziehungen geht. Es soll Paaren dabei helfen, sich auf die Kommunikation zu konzentrieren, um Probleme zu lösen, die oft zu größeren Konflikten führen.
Wenn Sie versuchen, Beziehungen mit Empathie anzugehen, ist „Das Enneagramm für Beziehungen“ eine gute Wahl. Das Buch wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre eigene Persönlichkeit zu verstehen, um mit anderen in Beziehung zu treten, und befasst sich mit der Individualität in Paaren, Familien und Freundschaften.
Und wenn Sie in naher Zukunft ins Büro zurückkehren, ist „Radical Candor“ ein großartiges Management-Tool, das Führungskräften und Chefs dabei hilft, sich mit verschiedenen Persönlichkeitstypen und Herausforderungen auseinanderzusetzen (und mit ihnen umzugehen).
Worauf Sie bei einem Buch über Beziehungen achten sollten
Praktische Tipps
Es ist zwar toll, sich eingehend mit einer bestimmten Art von Beziehung auseinanderzusetzen und mehr darüber zu erfahren, warum sich Menschen auf eine bestimmte Weise verhalten, aber ohne klare, praktikable Tipps ist es schwierig, Veränderungen zum Besseren herbeizuführen. Manche Beziehungsbücher enthalten am Ende jedes Abschnitts oder Kapitels eine prägnante „To-do“-Liste, während andere einen ganzen Abschnitt praktischen Schritten widmen, manchmal im Stil eines Arbeitsbuchs mit Platz für eigene Kommentare oder Gedanken.
Expertenwissen
Die zugelassene psychologische Beraterin GinaMarie Guarino , LMHC, rät, sich über den Autor des Buches zu informieren. „Suchen Sie sich Selbsthilfebücher aus, die von Fachleuten auf dem Gebiet geschrieben wurden, auf dem Sie Hilfe suchen“, rät Guarino. Versuchen Sie außerdem, Ihre Suche auf Bücher einzugrenzen, die in den letzten fünf Jahren oder so geschrieben wurden, um sicherzustellen, dass sie auf neueren Forschungsergebnissen basieren und aktuelle Referenzen enthalten.
Hilfreiche Techniken
Von der Arbeit an Ihren Zuhörfähigkeiten bis hin zum Erlernen konstruktiver Argumentationen bieten die besten Beziehungsbücher nützliche Techniken, die Ihnen dabei helfen, Ihre Beziehung auf dem richtigen Weg zu halten oder sie wieder zu ihrem früheren Glanz zu bringen. Experten empfehlen, Ihrer Beziehung die gleiche Sorgfalt zu widmen, die Sie Ihrer Gesundheit oder sogar Ihrem Auto widmen würden – daher können bestimmte Techniken Teil dieser regelmäßigen Überprüfung sein. Und wenn Sie dabei ein wenig Hilfe benötigen, kann ein Ehetherapeut von unschätzbarem Wert sein.
Warum MindWell Guide vertrauen?
Als lizenzierte Beraterin für psychische Gesundheit mit über 15 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Klienten zur Verbesserung ihrer psychischen und emotionalen Gesundheit weiß Mary K Tatum, wie wichtig es ist, hochwertige Ressourcen und Techniken zu finden, die für jeden Menschen funktionieren. Nicht jeder wird den gleichen Heilungsprozess durchmachen, daher ist es von entscheidender Bedeutung, viele Optionen zur Auswahl zu haben, um einen Lebensstil zu schaffen, der psychischen Erkrankungen entgegenwirkt und Gesundheit und Wohlbefinden fördert.