Hohe Inflationsraten wirken sich auf fast jeden Aspekt unseres Lebens aus, einschließlich der psychischen Gesundheit

In letzter Zeit hat man das Gefühl, dass jeder Einkauf eine Erinnerung an die Inflation darstellt. Dinge, die früher erschwinglich schienen, sind plötzlich unerreichbar oder schockierend, wenn die Kasse sie abrechnet. Wenn all dieses Gerede über die Inflation verwirrend und überwältigend ist, sind Sie bei weitem nicht allein.

Was also ist Inflation genau? Der Internationale Währungsfonds definiert Inflation als „die Preissteigerungsrate über einen bestimmten Zeitraum“. Inflation kann als allgemeine Bestimmung vieler Waren und Dienstleistungen oder nur bestimmter Waren und Dienstleistungen gleichzeitig betrachtet werden.

Im Juni erreichte die Inflation in den USA mit 9,1 % einen Vier-Jahrzehnte-Höchststand, berichtet das Bureau of Labor Statistics . Am stärksten waren die Inflationsraten bei Nahrungsmitteln, Benzin und Wohnen. Warum also ist die Inflation gerade jetzt so rasant? Laut Dr. Jaime Peters , stellvertretender Dekan und Assistenzprofessor für Finanzen an der Maryville University , gibt es dafür einige miteinander zusammenhängende Gründe, darunter:

• Durch die COVID-19-Pandemie sind die Lieferketten unterbrochen, und Unternehmen können höhere Preise für ihre Waren verlangen.
• Es herrscht ein Mangel an Arbeitskräften, der es den Menschen ermöglicht, höhere Löhne zu verlangen, was die Unternehmen mehr kostet.
• Russlands verheerender Einmarsch in die Ukraine hat dazu geführt, dass mehr Länder um das Öl des Nahen Ostens konkurrieren, anstatt es von Russland zu kaufen.

Auswirkungen der Inflation auf die psychische Gesundheit 

Wenn die Inflation schneller steigt als erwartet, fühlt man sich schnell überfordert und besorgt. Laut Kara Nassour , einer zugelassenen professionellen Beraterin mit eigener Privatpraxis, hat die Inflation vor allem zwei Auswirkungen auf die psychische Gesundheit: finanziellen Stress und Unsicherheit. 

„Es verringert die Macht des Geldes, das man hat, was den finanziellen Stress erhöhen kann. Finanzieller Stress kann chronische Ängste, Erschöpfung und angespannte Beziehungen zu Partnern hervorrufen und eine Person daran hindern, eine Wohnung, Bildung oder Gesundheitsversorgung zu bekommen“, sagt Nassour. „Armut selbst kann traumatisch sein.“ Diese Probleme können für Alleinerziehende und andere, deren Lebensstandard deutlich sinkt, noch verschärft werden.

Nassour fügt hinzu, dass dieser Stress in Bezug auf Ausgaben mit der mysteriösen Natur der Inflation einhergeht, die viele Menschen empfinden. „Die meisten Menschen wissen nicht, warum sie auftritt, wie man sie stoppen kann oder wie schnell sie steigen wird“, erklärt sie. „Das macht es schwierig, für die Zukunft zu planen oder Geld für zukünftige Anschaffungen wie das Studium oder ein Eigenheim zu sparen. Bei einer ‚Hyperinflation‘ sinkt der Wert des Geldes so schnell, dass die Menschen anfangen, Geld von ihren Bankkonten abzuheben und Waren zu kaufen, um sie später zu verkaufen, weil sie Angst haben, dass ihre Ersparnisse wertlos werden. Das führt zu einem verstärkten Gefühl der Instabilität, Angst , Zynismus und Vertrauensverlust in die Regierung.“

Laut Hazel Navarro , einer staatlich anerkannten unabhängigen klinischen Sozialarbeiterin mit eigener Privatpraxis, können die Betroffenen körperliche oder seelische Schmerzen verspüren, etwa Schlaflosigkeit, Energielosigkeit, Reizbarkeit, Kopfschmerzen und andere Muskelschmerzen. 

Hinzu kommt, dass diese Unsicherheit und Hoffnungslosigkeit unmittelbar nach einer ähnlich turbulenten und geistig und finanziell herausfordernden Zeit auftrat: der Pandemie. Als ob das nicht genug wäre, kann diese Zeit bei vielen Menschen auch zu Rückblenden in die Rezession von 2008 führen und sie befürchten, dass die Probleme das gleiche Ausmaß erreichen könnten. 

Hinzu kommt, dass Therapien für viele Menschen aufgrund steigender Kosten oder weil sie Geld für andere Dinge ausgeben müssen, immer teurer werden. Eine aktuelle Studie von MindWell Guide ergab, dass 48 % der Menschen bei steigenden Kosten ihre Therapie nicht mehr bezahlen könnten und 38 % auf die Hilfe anderer angewiesen sind, um ihre Therapie zu bezahlen. Tatsächlich hat etwa ein Drittel der Menschen aus finanziellen Gründen die Häufigkeit der Therapiesitzungen reduziert oder ganz aufgehört, daran teilzunehmen. 

Obwohl es sicherlich genauso wichtig ist, Hilfe für die psychische Gesundheit zu suchen wie für die körperliche Gesundheit, kann es oft weniger dringend erscheinen oder als Luxusausgabe abgetan werden – und die Menschen sind in einer unglaublich angespannten Zeit auf sich allein gestellt. Wenn das Geld knapp ist, können sich die Menschen aufgrund der außergewöhnlich hohen Gesundheitskosten in den Vereinigten Staaten natürlich weder körperliche noch psychische Gesundheitsversorgung leisten.  

Navarro empfiehlt zu prüfen, ob Ihre Versicherungspolice Leistungen der psychiatrischen Versorgung innerhalb oder außerhalb des Netzwerks abdeckt, auch wenn nur ein Teil der von Ihnen aus eigener Tasche gezahlten Leistungen erstattet wird. 

Finanziell versierte Tipps

Es lässt sich nicht leugnen, dass Inflation, insbesondere wenn sie schnell auftritt, den Lebensstandard der Menschen erheblich beeinträchtigen und für viele Menschen eine Herausforderung darstellen kann. Dennoch können einige Tipps dazu beitragen, die negativen Auswirkungen der Inflation auf Sie zu begrenzen. 

Budgetierung

Der erste und wahrscheinlich offensichtlichste Tipp ist, einen Haushaltsplan zu erstellen. Peters empfiehlt, den Haushaltsplan aufgrund der hohen Inflation jedes Quartal anzupassen. Neben dem expliziten Grund für die Erstellung eines Haushaltsplans – Geld sparen – kann dies Ihrer psychischen Gesundheit erheblich helfen.

„Ohne Budget besteht die Gefahr, dass Sie eher zu negativen Annahmen über die aktuelle Situation kommen“, sagt Dr. Marie-Helene Pelletier, PhD, MBA , eine preisgekrönte Arbeitspsychologin und Expertin für Belastbarkeit und psychische Gesundheit am Arbeitsplatz.

Pelletier fährt fort: „Es ist auch möglich, dass Ihr Verstand unrealistisch positive Annahmen trifft – aber irgendwie weiß, dass sie nicht der Realität entsprechen. So oder so wird Ihnen das Budget helfen, Klarheit über die Situation zu gewinnen und eine Richtung für die nächsten Schritte vorzugeben.“

Benutzen Sie wenn möglich öffentliche Verkehrsmittel

Angesichts der steigenden Benzinpreise empfiehlt Peters, bei jeder Gelegenheit zu Fuß zu gehen, mit dem Fahrrad zu fahren oder den Bus zu nehmen.

Wenn Sie in einer Gegend wohnen, in der Sie mit dem Auto überall hinkommen müssen, sollten Sie vor der Abreise planen, was Sie brauchen, um wiederholte Fahrten zu vermeiden, und versuchen, Fahrgemeinschaften mit Leuten zu bilden, die in Ihrer Nähe wohnen. 

Prüfen Sie eine Anpassung der Lebenshaltungskosten

Peters erklärt: „Wenn Sie in letzter Zeit keine ordentliche Gehaltserhöhung bekommen haben, verdienen Sie weniger als vor einem Jahr. Sie müssen Ihren Arbeitgeber wissen lassen, dass Sie eine Gehaltserhöhung brauchen.“ Bitten Sie höflich und untermauern Sie Ihre Bitte mit genauen Zahlen.