Reduzieren Sie Ihren Stress und stärken Sie Ihre Bindung, indem Sie am Valentinstag weniger ausgeben

Etwa 52 % der Amerikaner geben an, dass sie dieses Jahr den Valentinstag feiern wollen. Für viele ist die Feier dieses Tages der Liebe und Romantik mit erheblichen finanziellen Kosten verbunden. Im Jahr 2022 wurden mehr als 4 Milliarden Dollar für einen romantischen Abend ausgegeben, wobei Süßigkeiten und Blumen ebenfalls beliebte Geschenke waren.

Die Ausgaben für die Feier des Valentinstags dürften dieses Jahr 26 Milliarden Dollar erreichen. Das sind zwei Milliarden Dollar mehr als im letzten

Am 14. Februar können die Erwartungen hoch sein, da viele Menschen teure Geschenke als Zeichen echter Liebe sehen. Diese Erwartungen können zu einem Druck führen, mehr auszugeben. Und bei einer Inflationsrate von über 6% in den letzten 12 Monaten ist Geldausgeben für manche Menschen vielleicht das Letzte, worauf sie Lust haben.

„Die Inflation setzt alle unter Stress und zwingt die Menschen zu schwierigen Entscheidungen, wie sie ihre Ausgaben einschränken. Wir fühlen uns dadurch benachteiligt. Der Valentinstag verstärkt diesen Druck, weil die Menschen Angst haben, dass sie ihre Liebe verlieren, wenn sie ihrem Partner kein teures Geschenk machen oder mit ihm in ein teures Restaurant gehen“, erklärt Carole Lieberman , MD, Autorin und Psychiaterin aus Beverly Hills.

Anstatt zuzulassen, dass sich dieser Stress negativ auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt, sollten Sie an diesem Valentinstag kreativ werden. Außerdem ist es wie die Beatles sagten: „Weil mir Geld nicht so wichtig ist, kann Geld mir keine Liebe kaufen.“

Ein weniger teures, persönlicheres Geschenk schont sicherlich Ihren Geldbeutel. Es trägt aber auch dazu bei, eine engere Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner aufzubauen. Wir werfen einen Blick auf die Auswirkungen, die finanzieller Stress auf Beziehungen haben kann , und geben Ihnen Ideen für kostengünstigere, aber nicht weniger romantische Geschenkideen zum Valentinstag.

Finanzieller Stress, psychische Gesundheit und Beziehungen

Untersuchungen zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen finanziellem Stress und psychischen Problemen gibt. Tatsächlich haben 46 % der Menschen, die mit Schulden zu kämpfen haben, auch psychische Probleme . Von diesen Menschen mit psychischen Problemen sagen fast 90 %, dass finanzieller Stress die Situation verschlimmert. Depressionen, Angstzustände, Schlafstörungen und Müdigkeit können alle eine Folge von finanziellem Stress sein.

Der Stress wirkt sich nicht nur auf Sie aus; er fordert auch seinen Tribut von Ihrer Beziehung.

„Finanzielle Probleme sind die dritthäufigste Ursache für Stress in Beziehungen. Finanzieller Stress führt im Allgemeinen zu allgemeiner Unzufriedenheit, da wir zunehmend sensibler auf die Kosten von Dingen (Bedürfnissen oder Wünschen) reagieren und uns bewusst werden, dass wir diese Bedürfnisse nicht erfüllen können. Dieses auf Angst basierende Denken erscheint vielen im Moment als die einzige Realität und kann sie daran hindern, alternative Lösungen zu sehen“, bemerkt Kiana Shelton, staatlich anerkannte klinische Sozialarbeiterin bei Mindpath Health .

Offene Kommunikation über Finanzen, realistische Erwartungen und die Erstellung eines Budgets, an das Sie sich halten können, sind großartige Möglichkeiten, um finanziellem Stress in einer Beziehung entgegenzuwirken. Diese Maßnahmen können regelmäßig umgesetzt werden, insbesondere wenn es um den Valentinstag geht.

„Denken Sie darüber nach, persönlichere oder individuellere Wege zu finden, um Ihrem Partner Ihre Liebe zu zeigen. Dinge, die sich nicht so sehr in Geld ausdrücken lassen, sondern eher eine emotionale Wirkung haben und bei Ihrem Partner oder Date Anklang finden“, rät JD Friedman , PsyD, klinischer Psychologe bei Baker Street Behavioral Health.

Kreative Möglichkeiten, „Alles Gute zum Valentinstag“ zu sagen

Eine Wanderung oder ein Picknick in einem Park mit herrlicher Aussicht auf die Natur sind zwei großartige Möglichkeiten, einen romantischen Tag zu feiern. Eine handgemachte Karte oder ein Gedicht, für das Sie sich Zeit und Mühe nehmen, können Ihrer Beziehung sogar mehr Gutes tun, als viel Geld in einem lokalen Restaurant auszugeben.

„Bindungen entstehen, wenn Menschen Kontakte knüpfen. Verbindungen entstehen durch Berührungen oder gemeinsame Erlebnisse“, erklärt Charde‘ Hollins, staatlich anerkannte Therapeutin, klinische Sozialarbeiterin und CEO von Relevant Connections.

„Das Herz über einen Dollar zu stellen, bedeutet nicht, dass es billig oder billig ist. Die Präsentation ist alles! Die kleinste Geste in Verbindung mit einer bereits abonnierten Musik-App, einem kostenlosen handgeschriebenen Brief, einer Stunde wertvoller Zeit und ganzjährigem Respekt füreinander wird sich immer als wertvoller erweisen als jedes Preisschild“, fügt sie hinzu.

Das gemeinsame Erleben eines einzigartigen Erlebnisses, wie beispielsweise eines Spieleabend- Marathons oder des Sterneguckens bei Nacht, kann besondere Erinnerungen schaffen. Wenn Sie ein Geschenk zur Erinnerung an den Anlass suchen, versuchen Sie es mit einer Secondhand-Herausforderung, bei der Sie beide eine bestimmte Zeit haben, um ein Geschenk unter zehn Dollar zu finden. Sie können sich etwas Verrücktes und Lustiges einfallen lassen!

Der Schlüssel zu einem schönen Valentinstag liegt darin, auszudrücken, was Ihnen auf dem Herzen liegt, ohne Ihren Verstand oder Ihren Geldbeutel zu belasten.

„Ein Großteil des Stresses beim Schenken entsteht durch die innere Erwartungshaltung, die wir bei der anderen Person vermuten. Oft macht sich die Person, bei der Sie sich Sorgen um das Geschenk machen, auch Sorgen um das Geschenk für Sie. Ein echtes Gespräch kann Ihnen helfen, diesen inneren Kritiker auszuschalten und Trost in dem Wissen zu finden, dass Sie sich für Ihren Partner so verhalten, wie er es sich wünscht“, schließt Shelton.