Jemanden mit einer Alkoholkonsumstörung lieben – was man tun und lassen sollte

Befreien Sie sich von Schuld

Es kommt häufig vor, dass Menschen mit AUD versuchen, die Schuld für ihr Trinken auf die Umstände oder andere Menschen in ihrem Umfeld zu schieben, darunter auch diejenigen, die ihnen am nächsten stehen. Häufig hört man sie sagen: „Der einzige Grund, warum ich trinke, ist, weil du…“

Nimm es nicht persönlich

Wenn jemand mit Alkoholabhängigkeit verspricht, nie wieder zu trinken, aber kurze Zeit später wieder so viel trinkt wie immer, ist es leicht, die gebrochenen Versprechen und Lügen persönlich zu nehmen. Sie denken vielleicht: „Wenn sie mich wirklich lieben würden, würden sie mich nicht anlügen.“

Wenn Ihr Angehöriger jedoch alkoholabhängig geworden ist, kann sich seine  Gehirnchemie derart verändert haben, dass er von manchen seiner Entscheidungen völlig überrascht ist.4 hat er seine eigenen Entscheidungen nicht mehr unter Kontrolle.

Wissen Sie, wann Sie einen Schritt zurücktreten müssen

Viele Familienmitglieder von Menschen, die unter Alkoholabhängigkeit leiden, versuchen alles, was ihnen einfällt, um den Betroffenen dazu zu bringen, mit dem Trinken aufzuhören. Leider führt dies in der Regel dazu, dass sich die Familienmitglieder einsam und frustriert fühlen.

Sie sagen sich vielleicht, dass Sie mit Sicherheit etwas dagegen tun können. Die Realität ist jedoch, dass nicht einmal alkoholabhängige Menschen ihren Alkoholkonsum kontrollieren können, so sehr sie es auch versuchen.

Lassen Sie eine Krise geschehen

Vielleicht möchten Sie Ihrem Angehörigen auch dann noch helfen, wenn er sich in einer Krise befindet. Allerdings ist eine Krise normalerweise eine Zeit, in der Sie nichts tun sollten . Wenn jemand einen Krisenpunkt erreicht, ist das manchmal der Zeitpunkt, an dem er endlich zugibt, dass er ein Problem hat, und beginnt, nach Hilfe zu suchen.

Für diejenigen, die jemanden lieben, der mit einer Sucht lebt, ist es sehr schwierig, sich zurückzulehnen und die Krise in vollem Umfang ausleben zu lassen. Wenn sie im Drogenkonsum den Punkt erreichen, an dem sie beispielsweise wegen Trunkenheit am Steuer verurteilt werden, ihren Job verlieren oder ins Gefängnis müssen, kann es schwierig sein zu akzeptieren, dass das Beste, was sie in dieser Situation tun können, nichts ist.

Sie müssen keine Krise heraufbeschwören, aber wenn Sie lernen, Abstand zu halten, können Sie eine Krise zulassen – eine Krise, die vielleicht die einzige Möglichkeit ist, eine Veränderung herbeizuführen.

Verstehen Sie, dass sie externe Hilfe benötigen

Substanzgebrauchsstörung ist eine primäre, chronische und fortschreitende Krankheit , die manchmal tödlich sein kann. Unabhängig von Ihrem Hintergrund oder Ihrer Expertise wird Ihr Angehöriger wahrscheinlich Hilfe von außen benötigen.

Bedenken Sie, dass ein alkoholabhängiger Mensch normalerweise mehrere Phasen durchläuft, bevor er zu einer Veränderung bereit ist.6 Bis die Person anfängt, über das Aufhören nachzudenken , stoßen alle Maßnahmen, die Sie ergreifen, um ihr beim Aufhören zu „helfen“ häufig auf Widerstand.

Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Verantwortung ist, die AUD zu „heilen“. Sie lieben nur jemanden, der wahrscheinlich professionelle Behandlung braucht, um wieder gesund zu werden. Das ist seine Verantwortung, nicht Ihre.

Die Behandlung von AUD kann Beratung, Selbsthilfegruppen und Medikamente

Akzeptieren Sie kein inakzeptables Verhalten

Das Akzeptieren inakzeptablen Verhaltens beginnt normalerweise mit einem kleinen Vorfall, den Sie mit den Worten „Sie haben einfach zu viel getrunken“ abtun. Doch beim nächsten Mal kann das Verhalten etwas schlimmer und dann noch schlimmer werden. Sie könnten langsam beginnen, immer mehr inakzeptables Verhalten zu akzeptieren. Bevor Sie es merken, können Sie sich in einer ausgewachsenen missbräuchlichen Beziehung wiederfinden .

Wenn Sie Kinder haben, ist es wichtig, sie auch vor inakzeptablem Verhalten zu schützen. Tolerieren Sie keine verletzenden oder negativen Kommentare an sie. Diese Kommentare können die Psyche eines Kindes nachhaltig schädigen.

Schützen Sie Ihre Kinder und halten Sie sie von jemandem fern, der trinkt und Ihre Grenzen nicht respektiert. In einem Zuhause aufzuwachsen, in dem Alkoholkonsum weit verbreitet ist, kann bleibende Narben hinterlassen.

Haben Sie vernünftige Erwartungen

Was unter bestimmten Umständen eine vernünftige Erwartung zu sein scheint, kann bei einer süchtigen Person völlig unvernünftig sein. Wenn Ihr geliebter Mensch Ihnen und sich selbst schwört, dass er nie wieder einen Tropfen Alkohol anrühren wird, glauben Sie ihm vielleicht.

Für jemanden mit Alkoholabhängigkeit kann sich diese Erwartung jedoch als unvernünftig erweisen. Wenn die Person nicht einmal in der Lage ist, ehrlich zu sich selbst zu sein, ist es möglicherweise nicht vernünftig, von ihr zu erwarten, dass sie ehrlich zu Ihnen ist.

Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart

Der Schlüssel zum Umgang mit Alkoholabhängigkeit in der Familie liegt darin, sich auf die aktuelle Situation zu konzentrieren. Alkoholismus ist eine fortschreitende Krankheit . Er erreicht kein bestimmtes Niveau und bleibt dort nicht sehr lange; er wird immer schlimmer, bis die Person mit dem Alkoholproblem Hilfe sucht.

Unterstützen Sie ihr Verhalten nicht

Jemand mit AUD möchte normalerweise nicht, dass irgendjemand von seinem Alkoholkonsum erfährt. Denn wenn jemand das wahre Ausmaß des Problems herausfände, würde er vielleicht versuchen zu helfen.

Wenn Familienmitglieder versuchen, zu „helfen“, indem sie ihr Trinken vertuschen und Entschuldigungen dafür finden, spielen sie dem Leugnungsspiel ihrer Angehörigen in die Hände. Das ist bloße Ermöglichung. Das Problem offen und ehrlich anzusprechen, ist der beste Ansatz.

Oftmals tun Angehörige, die es gut meinen, in ihrem Bemühen zu „helfen“, in Wirklichkeit etwas, das den Alkoholabhängigen darin bestärkt, seinen destruktiven Weg fortzusetzen. Achten Sie darauf, dass Sie nichts tun, was die Verleugnung des Alkoholikers verstärkt oder ihn daran hindert, sich den natürlichen Konsequenzen seines Handelns zu stellen.

Wenn Sie sie aktivieren

Was passiert, wenn Sie ihnen die Möglichkeit dazu geben? Die genaue Antwort hängt von der jeweiligen Situation ab, aber normalerweise passieren zwei Dinge: Sie spüren den Schmerz nie und ihr Verhalten wird weniger im Mittelpunkt stehen.

Wenn Ihr Angehöriger beispielsweise im Garten ohnmächtig wird und Sie ihm vorsichtig ins Haus und ins Bett helfen, spüren nur Sie den Schmerz. Der Fokus richtet sich dann darauf, was Sie getan haben (sie bewegt haben), und nicht darauf, was sie getan haben (so viel getrunken, dass sie draußen ohnmächtig wurden). 

Wenn Sie aufhören, sie zu aktivieren

Wenn Sie stattdessen nichts unternehmen und sie morgens auf dem Rasen aufwachen und die Nachbarn aus dem Fenster spähen, und ins Haus kommen, während Sie und die Kinder fröhlich frühstücken, müssen sie sich den Konsequenzen ihres eigenen Verhaltens stellen.

Natürliche Konsequenzen können sein, dass Sie sich weigern, Zeit mit der alkoholabhängigen Person zu verbringen. Diese Entscheidung ist weder gemein noch unfreundlich. Es ist ein Akt des Selbstschutzes.

Es ist nicht Ihre Aufgabe, den Alkoholismus Ihrer Liebsten zu „heilen“, aber das Zulassen natürlicher Folgen ist ein Faktor, der eine Person von der vorkontemplativen Phase in die kontemplative Phase der Überwindung der Sucht bringen kann.

Die kontemplative Phase endet mit der Entscheidung, etwas zu ändern. Allerdings sind in der Regel weitere Schritte wie Vorbereitung, Handeln und spätere Aufrechterhaltung der Sucht sowie ein möglicher Rückfall erforderlich, bevor die Sucht unter Kontrolle gebracht

Zögern Sie nicht, sich selbst Hilfe zu holen

Wenn Sie die Sucht Ihres Angehörigen vertuschen und lange Zeit nicht offen über sie gesprochen haben, kann es entmutigend sein, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es ist jedoch wichtig, sicherzustellen, dass Sie auch die Unterstützung bekommen, die Sie brauchen. Vertrauen Sie auf die Menschen in Ihrer Umgebung und wenden Sie sich bei Bedarf an einen Psychologen, um über Ihren Stress und das, was Sie durchmachen, zu sprechen.

Eine Selbsthilfegruppe wie die Al-Anon Family Groups kann ebenfalls eine hilfreiche Unterstützungsquelle sein, wenn Sie jemanden in Ihrem Leben kennen, der ein Alkoholproblem hat. Die Gruppe kann Ihnen einen Ort bieten, an dem Sie soziale Unterstützung und Ermutigung von anderen erhalten, die sich in einer ähnlichen Situation befinden.