Verywell / Theresa Chiechi
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Inhaltsverzeichnis
Die wichtigsten Erkenntnisse
- Am letzten Samstag im März findet die Earth Hour statt: eine Zeit, in der wir das Licht ausschalten und ein Zeichen gegen den Klimawandel setzen
- Dies kann alleine, mit Ihren Lieben, bei einer geplanten Veranstaltung oder virtuell erfolgen.
- Bei Klimaangst und allgemeiner Belastung kann eine Pause hilfreich sein.
Wollten Sie schon immer mal für eine Weile abschalten und einfach sein? In einer so hektischen Welt sehnt man sich leicht nach Momenten der Ruhe, fernab von der Hektik des Alltags und der ständigen Flut von Benachrichtigungen. Nun, dieser Samstag, der 26. März, bietet eine perfekte Ausrede dafür: eine Veranstaltung namens Earth Hour. Die Idee ist einfach: Am letzten Samstag im März sind die Menschen eingeladen, von 20:30 bis 21:30 Uhr ihre Lichter auszuschalten und zu tun, was sie wollen – sei es eine Tanzparty, ein Spiel mit den Liebsten oder einfach nur sitzen und die Sterne beobachten.
Die Idee entstand 2007, als die Menschen im australischen Sydney nach einer Möglichkeit suchten, ihrer klimaskeptischen Regierung mitzuteilen, dass sie den Klimawandel besorgniserregend finden. Im ersten Jahr beteiligten sich über 2,2 Millionen Menschen an der Aktion. Letztes Jahr feierten Menschen in 192 Ländern die Earth Hour, viele nahmen an digitalen Veranstaltungen teil. An diesem Samstag können die Menschen allein, virtuell oder persönlich bei einer lokalen Veranstaltung teilnehmen .
Die Teilnahme an der Earth Hour kann im Kampf gegen den Klimawandel helfen und Ihre geistige Gesundheit stärken – allerdings nur teilweise aufgrund der Klimaangst.
„Der Nutzen der Earth Hour liegt darin, dass wir unsere Handlungen bewusster gestalten und so bewusster mit dem Verbrauch nicht unbedingt notwendiger Energie umgehen können“, sagt Dr. Sabrina Romanoff , klinische Psychologin und Professorin an der Yeshiva University in New York City. „Auch wenn die Earth Hour vielleicht keinen großen Einfluss auf die Treibhausgase hat oder unseren ökologischen Fußabdruck verringert, schafft sie doch Raum für aktives Nachdenken darüber, wie unser alltägliches Verhalten dazu beitragen kann, den Planeten zu verbessern.“
Diese Zeit ist auch eine ausgezeichnete Gelegenheit, nach innen zu blicken, zu sehen, was Sie beschäftigt, und Abstand von Stressfaktoren zu gewinnen.
Vorteile kollektiven Handelns
Wenn man sich bewusst die Zeit nimmt, sich gemeinsam mit so vielen anderen abzuschotten, kann dies ein tiefes Gefühl von Gemeinschaft und Verständnis schaffen.
„Gemeinsames Handeln kann die Widerstandskraft gegenüber Gefühlen der Hoffnungslosigkeit oder Hilflosigkeit stärken. Im Mittelpunkt kollektiven Handelns steht eine wunderbare Demonstration von Gemeinschaft, bei der Gleichgesinnte daran erinnert werden, dass sie mit ihrer leidenschaftlichen Bewegung nicht allein sind“, sagt Gretchen Boehm , staatlich anerkannte Therapeutin in der Frame Community , Kinderbuchautorin und Praxisinhaberin von Growth In Stride LLC.
„Menschen haben das Bedürfnis, sich verbunden und fähig zu fühlen, das Gefühl zu haben, dass sie zählen und den Mut zu haben, Barrieren zu überwinden . Die Pflege dieser Werte kann ein Gefühl der Sicherheit in sich selbst und in zwischenmenschlichen Beziehungen aufbauen.“
Sabrina Romanoff, PsyD
Der Nutzen der Earth Hour liegt darin, dass wir unser Handeln zielgerichteter gestalten und so bewusster mit dem Verbrauch nicht unbedingt notwendiger Energie umgehen können.
Der Versuch, einen Weg zur Bekämpfung eines so massiven Problems wie dem Klimawandel zu finden, kann sich völlig überwältigend anfühlen.
Anstatt in tiefe Klimaangst zu verfallen, könne das gemeinsame Bekämpfen dieses gemeinsamen Problems einen Ort schaffen, um diese Not zu kanalisieren, fügt Romanoff hinzu. Es könne auch ein Gefühl der Inspiration und Unterstützung vermitteln.
Integrieren Sie diese Pause in Ihr Leben
Wenn Sie an der Earth Hour teilnehmen und einen Unterschied feststellen, muss das nicht nur einmal im Jahr passieren. Es gibt Möglichkeiten, die Aktion aus klimatischer und mentaler Sicht stärker in Ihr Leben zu integrieren.
Gretchen Boehm, LPC
Kollektives Handeln kann die Widerstandsfähigkeit gegenüber Gefühlen der Hoffnungslosigkeit oder Hilflosigkeit stärken. Im Mittelpunkt kollektiven Handelns steht eine schöne Demonstration von Gemeinschaft, bei der Gleichgesinnte daran erinnert werden, dass sie mit ihrer leidenschaftlichen Bewegung nicht allein sind.
Boehm empfiehlt, herauszufinden, was die psychische Gesundheit beeinträchtigt – beispielsweise das Ansehen von Nachrichten – und dann aktiv das Gegenteil zu tun. Sie schlägt außerdem vor, während dieser einstündigen Pause andere förderliche Aktivitäten auszuprobieren, wie zum Beispiel:
- Übung
- Einen Freund anrufen
- Lektüre
- Tagebuch führen
- Meditieren
- Freiwillig helfen
- Social-Media-Kanäle meiden
- Gartenarbeit
- Einen Spaziergang durch die Natur machen
Wählen Sie insgesamt Teile Ihres Tages aus, in denen Sie Ihren Energieverbrauch senken. Romanoff sagt: „Achten Sie mehr darauf , wie Sie nicht unbedingt benötigten Strom verbrauchen, seien Sie präsenter in Ihrem Leben und versuchen Sie, die ruhigen Bereiche Ihres Lebens nicht mit unnötigen Reizen zu füllen.“
Was das für Sie bedeutet
Wenn Sie an der Teilnahme an der Earth Hour interessiert sind, fragen Sie Ihre Lieben oder suchen Sie nach einer Veranstaltung in Ihrer Nähe.