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Optionslähmung ist ein reales Phänomen in der Welt des Online-Datings . Optionslähmung ist das Gefühl, von zu vielen Auswahlmöglichkeiten überwältigt zu werden. Es tritt also auf, wenn jemand zu viele Optionen zur Auswahl hat und sich am Ende für keine davon entscheidet.
Beim Online-Dating kann man leicht in die Falle der Optionslähmung tappen. Es gibt so viele potenzielle Partner da draußen, und es kann überwältigend sein, herauszufinden, wer der Richtige für einen ist.
Inhaltsverzeichnis
Woher kommt der Begriff „Optionsparalyse“?
Optionslähmung ist ein Phänomen, das der Psychologe Barry Schwartz in seinem 2004 erschienenen Buch „The Paradox of Choice: Why More Is Less“ behandelt.
Schwartz argumentiert in seinem Buch, dass es umso schwieriger sei, eine Entscheidung zu treffen, je mehr Auswahlmöglichkeiten wir hätten, und dass wir am Ende oft trotzdem mit unserer Wahl unzufrieden seien.
Dating-Apps bieten zu viele Auswahlmöglichkeiten
Bei der großen Auswahl an Dating-Apps und -Websites kann man leicht in einen endlosen Kreislauf aus Wischen und Scrollen geraten, ohne jemals eine echte Verbindung herzustellen. Und selbst wenn Sie mit jemandem übereinstimmen, gibt es angesichts der Anzahl potenzieller Optionen, die nur eine Nachricht entfernt sind, keine Garantie dafür, dass etwas daraus wird.
Menschen, denen zu viele Auswahlmöglichkeiten präsentiert werden, entwickeln eher negative Gefühle, beispielsweise Überforderung.1 Sie also hinsichtlich Ihrer Dating-Aussichten deprimiert sind, könnte dies an einer Überfülle an Auswahlmöglichkeiten liegen.
Die gute Nachricht: Wenn Sie sich dieses Phänomens erst einmal bewusst geworden sind, ist es relativ einfach, aus diesem Kreislauf auszubrechen, indem Sie Ihren Fokus einschränken und sich auf eine bestimmte Person oder App konzentrieren.
Warum zu viele Dating-Optionen ein Problem sein können
Mit dem Aufkommen des Online-Datings haben die Menschen heute mehr Dating-Optionen als je zuvor. Theoretisch sollte dies eine gute Sache sein, da es den Menschen mehr Möglichkeiten gibt, einen Partner zu finden, mit dem sie kompatibel sind.
Möglicherweise treffen Sie am Ende nie eine Entscheidung
Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass zu viel Auswahl beim Online-Dating tatsächlich eine schlechte Sache sein kann. Einer der Gründe, warum Online-Dating so schwierig sein kann, ist, dass es einfach zu viele Optionen gibt, aus denen man wählen kann. Eine 2011 in Biology Letters veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, denen viele potenzielle Partner präsentiert wurden, weniger wahrscheinlich überhaupt Entscheidungen trafen.
Tatsächlich waren die Studienteilnehmer von der schieren Zahl der Auswahlmöglichkeiten so überwältigt, dass es ihnen schwerfiel, ihre Optionen auch nur einzugrenzen.
Beispiele für Optionslähmung beim Online-Dating
Eine Entscheidungslähmung kann frustrierend und überwältigend sein, aber man sollte nicht vergessen, dass es normal ist, sich so zu fühlen, wenn man vor zu vielen Auswahlmöglichkeiten steht.
In der Welt des Online-Datings kann sich die Optionslähmung auf verschiedene Weise äußern. Hier sind einige Beispiele:
- Sie verbringen Stunden damit , durch Dating-Apps zu scrollen , ohne jemals mit jemandem in Kontakt zu kommen.
- Sie finden über eine Dating-App einen Match mit jemandem, schreiben dieser Person aber nicht, weil Sie nicht sicher sind, ob sie die richtige Person für Sie ist.
- Sie verabreden sich zum ersten Mal mit mehreren Personen, verfolgen aber nie wieder jemanden, weil Sie sich nicht entscheiden können, mit wem Sie sich anfreunden möchten.
- Sie halten sich alle Dating-Optionen offen und binden sich nie in eine feste Beziehung, weil Sie Angst haben, jemanden Besseres zu verpassen.
Wenn Ihnen einer dieser Punkte bekannt vorkommt, leiden Sie in Ihrem Dating-Leben möglicherweise unter einer Optionslähmung.
So überwinden Sie die Optionslähmung beim Online-Dating
Wenn Sie beim Online-Dating das Gefühl haben, dass Ihnen die Entscheidung schwerfällt, können Sie einiges tun, um das zu überwinden.
Marisa Cohen, PhD , Beziehungsexpertin und staatlich anerkannte Ehe- und Familientherapeutin, weist darauf hin: „Es ist wichtig, Achtsamkeit zu üben und sich voll und ganz auf die Person einzulassen, mit der man zusammen ist. Tatsächlich passen Sie vielleicht nicht zusammen, aber wenn Sie nicht in der Lage sind, sich voll und ganz auf die Person einzulassen, mit der Sie Zeit verbringen, geben Sie ihr keine faire Chance.“
Im Folgenden finden Sie einige weitere Möglichkeiten, um der Optionslähmung beim Online-Dating zu begegnen:
- Versuchen Sie zunächst, selektiver zu sein, wem Sie Nachrichten senden und antworten. Sie müssen nicht jedem eine Nachricht schicken, der Ihnen auffällt. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf ein paar Leute, die Sie wirklich besser kennenlernen möchten.
- Zweitens: Setzen Sie sich ein Zeitlimit für Online-Dating. Nehmen Sie sich jeden Tag eine bestimmte Zeit, um Profile durchzublättern und Leuten Nachrichten zu senden. Wenn Ihre Zeit abgelaufen ist, melden Sie sich ab und machen Sie eine Pause . So vermeiden Sie, dass Sie sich in der Welt des Online-Datings verlieren, und können sich leichter auf Ihre Interaktionen mit potenziellen Partnern konzentrieren.
- Denken Sie schließlich daran, dass Online-Dating nur eine Möglichkeit ist, Leute kennenzulernen. Es gibt viele andere Möglichkeiten, jemanden Besonderen in Ihrem Leben zu finden. Stecken Sie nicht all Ihre Energie in Dating-Apps und seien Sie offen dafür, Leute sowohl persönlich als auch online kennenzulernen.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie beim Online-Dating unter einer Optionslähmung leiden, denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Es ist ein weit verbreitetes Problem, das mit ein wenig Mühe und Achtsamkeit überwunden werden kann. Versuchen Sie, bei der Auswahl Ihrer Gesprächspartner wählerischer zu sein, nehmen Sie sich jeden Tag eine bestimmte Zeit für Online-Dating und vergessen Sie nicht, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, Leute kennenzulernen. Mit ein wenig Mühe können Sie aus dem Teufelskreis der Optionslähmung ausbrechen und beim Online-Dating erfolgreich sein.