D3sign / Getty Images
Schließen Sie diesen Videoplayer
Ach, die Apps. Wir alle wissen, dass sie anstrengend sind, aber es kann sich anfühlen, als gäbe es keinen Weg, sie zu vermeiden, wenn wir wieder in die Dating-Szene einsteigen wollen. Dating im Allgemeinen ist stressig, aber Dating-Apps können diesen Stress noch steigern, wenn man scheinbar endlose Optionen, Catfishing, Leute, die ständig Ghosting betreiben , und mehr hinzufügt.
Wann immer wir mit jemandem interagieren, den wir noch nicht kennen, gehen wir ein emotionales Risiko ein, selbst hinter der vermeintlichen Sicherheit eines Bildschirms, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. Sicher, die Apps sind eine bequeme und praktikable Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen, aber sie können eine echte psychische Belastung darstellen, wenn wir denselben Vorgang immer und immer wieder wiederholen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, mit der Überforderung umzugehen, sodass Sie geerdet bleiben können, während Sie nach Ihrer Person suchen.
Inhaltsverzeichnis
Auf einen Blick
Wenn Dating-Apps Sie stressen (aus einer ganzen Reihe von Gründen), können wir das verstehen. Sie werden wahrscheinlich nicht verschwinden, aber es gibt viele Möglichkeiten, den Stress, den Sie erleben, zu bewältigen. Wir empfehlen Ihnen, realistische Erwartungen zu haben, sich daran zu erinnern, was Ihnen wichtig ist, emotional flexibel zu bleiben, Grenzen zu setzen und um Unterstützung zu bitten, wenn Sie sie brauchen. Geben Sie noch nicht auf!
Vorteile der Verwendung von Dating-Apps
Es steht außer Frage, dass die Nutzung von Dating-Apps beliebt ist. Schätzungen zufolge gibt es weltweit etwa 323 Millionen registrierte Nutzer auf Dating-
Während man sich früher immer auf Freunde, Familie oder Kollegen verlassen oder das Risiko eingehen musste, auf einen Fremden zuzugehen, um eine Beziehung aufzubauen, steht Menschen, die heute mithilfe einer App daten, eine große Bandbreite potenzieller Verbindungen zur Verfügung.
Bequemlichkeit
Sich Zeit für Verabredungen zu nehmen und gleichzeitig die Anforderungen des Lebens zu erfüllen, kann schwierig sein. Die Zeit, die man braucht, um sich fertig zu machen, auszugehen und das Risiko einzugehen, jemanden kennenzulernen, kann entmutigend sein.
Die Nutzung von Dating-Apps kann Ihnen potenzielle Kontakte bringen. Sie können um 3 Uhr morgens im Pyjama oder um 15 Uhr während einer kurzen Arbeitspause die Optionen durchsehen. Die Benutzerfreundlichkeit von Dating-Apps ermöglicht es Ihnen, Profile zu durchforsten, wann immer Sie sich dazu bereit fühlen.
„Dating kann man heute in freie Momente quetschen“, sagt Sabrina Romanoff, Doktorandin. „Wenn man auf den Aufzug wartet oder seinen Morgenkaffee zu Hause trinkt. Außerdem gibt es geringe Opportunitätskosten, das heißt, man muss keine Zeit mehr damit verbringen, sich fertig zu machen und zu einem gesellschaftlichen Treffen zu gehen oder sich in peinliche oder unangenehme Situationen zu bringen. Stattdessen kann man effizient und direkt auswählen, zu wem man sich hingezogen fühlt, und eine Verbindung aufbauen, ohne all den unnötigen Füllstoff, der dazugehört, wenn man jemanden persönlich trifft.“
Optionen
Eine der wichtigsten Fragen, die sich Singles stellen, wenn sie mit dem Dating beginnen, ist: „Wo fange ich an?“ Wir denken an alle möglichen Orte, um Leute kennenzulernen, vom Fitnessstudio bis zur Obst- und Gemüseabteilung, und das kann einschüchternd wirken.
Wer sich verabredet, kann sich möglicherweise nur auf einen kleinen Kreis von Freunden, Familienmitgliedern und Kollegen beschränken, die ihm beim Netzwerken und Finden eines potenziellen Partners helfen. Obwohl diese Art des Datings zu wunderbaren Verbindungen führen kann, können diese Hinweise von Familie und Freunden dazu führen, dass wir nur begrenzte Möglichkeiten haben, uns kennenzulernen.
Durch die Verwendung einer Dating-App können wir unseren Dating-Pool erheblich erweitern und bekommen so die Chance, eine Verbindung zu jemandem aufzubauen, dem wir sonst wahrscheinlich nie begegnet wären.
Fühlt sich weniger riskant an
Jede Form der Bindung zu einer neuen Person kann sich emotional riskant anfühlen, insbesondere wenn wir in früheren Beziehungen verletzt wurden.
Die Vorstellung, ein persönliches Gespräch zu beginnen, kann überwältigend und manchmal geradezu beängstigend sein. Die Möglichkeit, potenzielle Partner bequem von zu Hause aus zu durchsuchen, kann sich viel weniger riskant anfühlen.
Wie können Dating-Apps Stress verursachen?
Obwohl wir den Stress, der mit dem Aufbau persönlicher Kontakte einhergeht, vielleicht vermeiden können, bringt die Nutzung von Dating-Apps auch ihre ganz eigenen Stressfaktoren mit sich. Schauen wir uns an, was einige dieser Stressursachen sein können.
Es ist zeitaufwendig
Sobald Sie das anfängliche Risiko eingehen und ein Profil erstellen, kann die Magie beginnen. Eine Verbindung hier, ein Match dort und diese Verbindungen können sich großartig anfühlen. Bald werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie außergewöhnlich viel Zeit Ihres Tages auf Apps verbringen, um mit potenziellen Partnern zu interagieren, Nachrichten zu senden, zu wischen und sich zu verbinden.
So toll sich diese Verbindungen auch anfühlen können, die Zeit, die wir mit diesen Apps verbringen, kann ungesund sein und uns von unseren täglichen Pflichten abhalten, was dazu führt, dass wir uns unkonzentriert und gestresst
fühlen .
Es herrscht ein Gefühl der Konkurrenz
Sie und Millionen anderer nutzen Dating-Apps, um Liebe und eine feste Bindung zu finden. Wenn man bedenkt, dass man online ganz einfach Kontakte knüpfen kann, ist es ernüchternd, wenn man bedenkt, wie viele Menschen sich zu einem bestimmten Zeitpunkt auf der Partnersuche befinden.
Der Gedanke an die Menge an Menschen kann überwältigend sein. Sie bekommen vielleicht das Gefühl, um die Aufmerksamkeit potenzieller Partner konkurrieren zu müssen. Dies kann dazu führen, dass potenzielle Dates sich selbst objektivieren, wenn sie ihre Konkurrenzfähigkeit nicht zügeln.
Denken Sie daran, dass Sie keine Leistung erbringen müssen, um eine Verbindung aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Dies kann schwierig sein, wenn Konkurrenzgefühle und Angst vor Ablehnung aufkommen.
Ja, es gibt viele Leute, die über Dating-Apps nach Kontakten suchen, aber das bedeutet nicht, dass Sie mit irgendjemandem konkurrieren. Seien Sie authentisch und selbstbewusst , was Ihren Beitrag zu einer Beziehung angeht.
Überbetonung des äußeren Erscheinungsbildes
Obwohl es in Dating-Apps zahlreiche Möglichkeiten gibt, unsere persönlichen Erfahrungen, Werte und Interessen zu teilen, ist es in Wirklichkeit vor allem das körperliche Erscheinungsbild , das uns zunächst zum Wischen oder Verbinden veranlasst .
Dating-Forschungen haben gezeigt, dass die körperliche Attraktivität zwar nicht der entscheidende Faktor für den langfristigen Erfolg einer romantischen Beziehung ist, aber der stärkste Indikator für die anfängliche
Vor diesem Hintergrund ist es verständlich, dass eine Person, die Dating-Apps zum Knüpfen von Kontakten nutzt, einen außerordentlichen Druck verspürt, die „perfekten“ Profilfotos zu haben . Die Auswahl der besten Bilder von uns selbst kann zeitaufwändig sein, und wenn so viel Druck auf uns ausgeübt wird, um die Aufmerksamkeit anderer zu erregen, kann dieser Druck zu Stress und Selbstzweifeln führen .
Angst vor Ablehnung
Ablehnungen können in der Online-Dating-Welt genauso vorkommen wie im persönlichen Kontakt. Ein einzigartiges Element bei der Verwendung von Dating-Apps zur Kontaktaufnahme mit anderen ist jedoch, dass Ablehnungen sofort und manchmal sogar ohne unser Wissen erfolgen können.
Der Begriff „ghosted“ bedeutet, dass jemand plötzlich die Kommunikation abbricht, ohne dass eine Erklärung dafür vorliegt. Eine Person, die geghostet wurde , hat nie die Möglichkeit zu verstehen, was zur Trennung geführt hat, und bleibt oft kalt. zu sein kann zu Einsamkeitsgefühlen und sogar zu geringerer Lebenszufriedenheit führen.3
So reduzieren Sie den Stress
Wenn Sie sich bei der Verwendung von Dating-Apps gestresst fühlen, finden Sie hier einige Dinge, die Sie tun können, um Ihren Stress abzubauen.
Halten Sie Ihre Erwartungen realistisch
Denken Sie daran, dass Dating-Apps lediglich ein Werkzeug sind, um Kontakte zu knüpfen und zu finden. Sie können schnell eine Verbindung herstellen, es kann aber auch eine Weile dauern.
Gute Beziehungen entwickeln sich mit der Zeit und erfordern, dass wir unsere Zeit, unsere Gedanken und unsere Gefühle mit jemandem teilen. Das kann uns verletzlich erscheinen lassen und ist vielleicht nichts, worauf wir uns schnell einlassen, selbst wenn wir von der Person begeistert sind. Halten Sie Ihre Erwartungen an andere und sich selbst realistisch und flexibel.
Seien Sie geduldig mit den Menschen und mitfühlend mit sich selbst, wenn Sie diese emotionalen Risiken eingehen, um Kontakte zu knüpfen. Manche Verbindungen werden sich großartig und aufregend anfühlen, während andere möglicherweise nicht funktionieren, und das ist zu erwarten. Erlauben Sie sich, beides zu erleben, und denken Sie daran, dass dies ein Prozess ist.
Denken Sie daran, was Ihnen wichtig ist
Wenn Sie das dringende Bedürfnis verspüren, einen Partner zu finden, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie sich mit weniger als idealen Verbindungen zufrieden geben. Dadurch könnten Sie Ihre Werte kompromittieren oder sie potenziellen Partnern gegenüber nie zum Ausdruck bringen.
Denken Sie daran, dass eine gesunde Beziehung zu einem großen Teil durch das Gefühl gemeinsamer Werte entsteht. Wenn wir uns über unsere eigenen beziehungsbezogenen Werte im Unklaren sind oder uns nicht sicher sind, kann es schwierig sein, eine authentische Verbindung zu erleben.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihre persönlichen Werte nachzudenken und diese aufzuschreiben. Was ist Ihnen wichtig? Wofür stehen Sie? Wenn Sie eine Liste Ihrer Werte zur Hand haben, kann dies Stress und Druck beim Online-Dating abbauen.
Sie erinnern sich nicht nur daran, was Sie von einem Partner erwarten, sondern können einem potenziellen Partner auch selbstbewusster darüber sprechen, wer Sie sind und was Sie sich von einer Beziehung wünschen.
Bleiben Sie emotional flexibel
Um realistische Erwartungen zu haben, muss man sich darüber im Klaren sein, dass man nicht mit jedem eine Verbindung aufbauen kann. Selbst in Situationen, in denen die anfängliche Anziehungskraft stark ist oder die Verbindung sich stark anfühlt, kann es Momente geben, die zu einer Trennung oder dem Gefühl führen, dass diese Beziehung nicht funktioniert. Das ist in Ordnung und während dieses Prozesses normal.
Bedenken Sie, dass viele Dinge Einfluss darauf haben können, wie sich jemand in einer Beziehung präsentiert und wozu er im Hinblick auf Engagement und Bindung bereit ist.
Wenn Sie dies im Hinterkopf behalten, können schmerzhaftere Momente weniger persönlich erscheinen. Wenn Sie in solchen Momenten jemanden haben, an den Sie sich wenden können, kann das hilfreich sein, wenn Sie eine neue Perspektive oder Zuspruch brauchen.
Grenzen setzen
Grenzen können uns helfen, gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen. Dasselbe gilt für Grenzen bei Dating-Apps.
Auf Ihrer Suche nach einer Beziehung verbringen Sie möglicherweise fast jede freie Minute mit einer Dating-App. Es kann hilfreich für Sie sein, eine bestimmte Zeit für die Nutzung der Apps festzulegen. In Ihrem Leben sind neben dem Dating noch andere Dinge zu tun, also stellen Sie sicher, dass Sie einen Weg finden, ein Gleichgewicht in Ihr Leben zu bringen.
Unterstützung finden
Die Nutzung von Dating-Apps kann sich manchmal isolierend anfühlen und es ist wichtig, unterstützende Menschen zu finden, an die Sie sich während Ihrer Dating-Reise wenden können. Vielleicht haben Sie einen engen Freund oder ein Familienmitglied, das ebenfalls datet und die besonderen Herausforderungen der Nutzung von Dating-Apps versteht, was großartig ist. Denken Sie daran, dass es auch andere gibt, die Ihnen Unterstützung bieten können , selbst wenn sie nicht daten.
Der Sinn dieser Unterstützung besteht darin, dass Sie sich an vertrauenswürdige Personen wenden können, wenn Sie sich entmutigt oder verwirrt fühlen, und dass Sie Menschen haben, mit denen Sie gemeinsam feiern können, wenn Sie ein lustiges und wunderbares Erlebnis haben!