Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über soziale Ängste

Viele Menschen mit Symptomen einer  sozialen Angststörung (SAD)  erhalten nie eine  offizielle Diagnose  , weil sie Angst haben, mit ihrem Arzt über ihre Gefühle zu sprechen. Möglicherweise wissen Sie nicht, was Sie sagen oder wie Sie es erklären sollen, oder vielleicht schämen Sie sich sogar wegen Ihrer sozialen Angst. Sie sind nicht allein; vielen Menschen mit sozialer Angst geht es ähnlich.

dass Ängste sehr weit verbreitet sind – fast 20 % der Erwachsenen in den USA leiden jedes Jahr an mindestens einer Angststörung und mehr als 30 % werden im Laufe ihres Lebens an irgendeiner Art von Angststörung leiden.2

Leider deuten Untersuchungen darauf hin, dass nur etwa 20 % der Menschen mit Angststörungen eine Behandlung erhalten. Sie müssen nicht zu diesen Zahlen gehören. Hier sind einige Tipps, die Ihnen beim Gespräch mit Ihrem Arzt helfen.

Schreib es auf

Eine gute Lösung für dieses Problem besteht darin, Ihrem Arzt eine Fallzusammenfassung vorzulegen, anstatt zu versuchen, Ihre Symptome verbal zu erklären. Im Allgemeinen ist eine Fallzusammenfassung eine präzise Beschreibung Ihrer Symptomgeschichte. Die Zusammenfassung sollte detailliert, aber kurz genug sein, damit Ihr Arzt sie schnell durchlesen kann.

Wenn Sie sich für eine Fallzusammenfassung entscheiden, sollten Sie auf die folgenden wichtigen Punkte eingehen:

• Ihre Hintergrundinformationen :  Heben Sie wichtige psychische Erkrankungen in der Familie, relevante familiäre und soziale Beziehungen, Ihren Umgang mit Drogen und Alkohol (sofern zutreffend), Herausforderungen im Alltag, Ihre Ziele und Ihren Umgang mit Ihren Symptomen hervor.
• Ihre Symptome :  Erstellen Sie eine Liste aller Symptome, die Sie verspüren, seien sie körperlicher, emotionaler oder sensorischer Natur, und beschreiben Sie auch, wie Sie sich dadurch fühlen und/oder was Sie dadurch denken.

Auch wenn Sie keine Fallzusammenfassung mitbringen, ist es eine gute Idee, Ihre Gedanken im Voraus in Stichpunkten aufzuschreiben. So stellen Sie sicher, dass nichts vergessen wird, selbst wenn Sie beim Gespräch mit Ihrem Arzt nervös werden. Wenn Sie die Antworten Ihres Arztes aufschreiben, haben Sie auch eine schriftliche Aufzeichnung dessen, was gesagt wurde, und können sich darauf konzentrieren, anstatt auf Ihre Ängste.

Erkennen Sie Ihre Angst

Bevor Sie mit Ihrem Arzt sprechen, sagen Sie ihm, dass es Ihnen schwerfallen wird, mit ihm zu sprechen. Wenn Sie sich entscheiden, eine Fallzusammenfassung vorzubereiten, fügen Sie am Anfang eine Erklärung ein, in der Sie erklären, wie Sie über die Weitergabe dieser Informationen denken. Ihre Erklärung könnte etwa so aussehen:

„Für Sie sehe ich jetzt wahrscheinlich ganz gut aus, aber innerlich habe ich schreckliche Angst davor, dass Sie mich verurteilen. Wenn ich mit Ärzten spreche, werde ich sehr ängstlich, mein Kopf wird leer und ich kann nicht erklären, was los ist.“

Bringen Sie jemanden mit

Bringen Sie jemanden mit, wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Diese Person kann nicht nur die emotionale Unterstützung eines Freundes oder Familienmitglieds haben, sondern auch zuhören, sich Fragen überlegen und bei Bedarf um Klarstellung bitten. Eine zweite Person könnte sich während des Gesprächs auch Notizen machen.

Denken Sie daran, dass Ärzte da sind, um zu helfen

Obwohl es einschüchternd sein kann, mit Fachleuten über persönliche Probleme zu sprechen, ist es die Aufgabe Ihres Arztes, zuzuhören und zu verstehen. Es kann schwierig sein, Ihrem Arzt zu vertrauen, aber wenn Sie ihm mitteilen, wie Sie sich fühlen, ist das der erste Schritt, um Hilfe zu bekommen.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund das Gefühl haben, dass Ihr Arzt Ihnen nicht hilft oder nicht die richtige Wahl für die Behandlung Ihrer SAD ist, sollten Sie sich vielleicht nach jemand anderem umsehen . Sie müssen sich bei der Person, die Sie behandelt, wohl und sicher fühlen.

Ein Wort von Verywell

Angstzustände wie die soziale Angststörung kommen bei Frauen etwa doppelt so häufig vor wie bei Männern. Deshalb empfehlen Experten, dass Frauen und Mädchen über 13 Jahren auf Angstzustände untersucht werden 

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle zu beschreiben, sollten Sie Ihren Arzt um einen Angstscreening-Termin bitten. Dies könnte ein guter Ausgangspunkt sein, um über einige der Symptome zu sprechen, die Sie erleben.