Kultur – Frank van Delft / Riser / Getty Images
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Der Schlaf ist seit der Zeit der frühen griechischen Philosophen Gegenstand von Spekulationen und Überlegungen, aber erst vor kurzem haben Forscher Wege gefunden, den Schlaf systematisch und objektiv zu untersuchen. Die Einführung neuer Technologien wie des Elektroenzephalographen (EEG) hat es Wissenschaftlern ermöglicht, elektrische Muster und Aktivitäten des schlafenden Gehirns zu untersuchen und zu messen.
Inhaltsverzeichnis
Überblick
Obwohl wir heute Schlaf und verwandte Phänomene erforschen können, sind sich nicht alle Forscher einig, warum wir schlafen. Schlafmuster folgen in der Regel einem ziemlich vorhersehbaren Zeitplan und Experten sind sich einig, dass Schlaf eine wesentliche Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden spielt. Es wurden verschiedene Theorien vorgeschlagen, um die Notwendigkeit des Schlafs sowie seine Funktionen und Zwecke zu erklären.
Im Folgenden sind drei der wichtigsten Theorien aufgeführt, die sich dabei herauskristallisiert haben.
Reparatur- und Restaurierungstheorie
Laut der Reparatur- und Wiederherstellungstheorie des Schlafs ist Schlaf unerlässlich für Revitalisierung und Wiederherstellung der physiologischen Prozesse, die Körper und Geist gesund und funktionsfähig halten.1
Diese Theorie geht davon aus, dass der NREM-Schlaf für die Wiederherstellung physiologischer Funktionen wichtig ist, während der REM-Schlaf für die Wiederherstellung geistiger Funktionen von entscheidender Bedeutung ist.
Diese Theorie wird durch eine Studie aus dem Jahr 2011 gestützt, die zeigt, dass die REM-Schlafphasen nach Phasen mit Schlafentzug und anstrengender körperlicher Aktivität zunehmen.1 des Schlafs steigert der Körper auch seine Zellteilungs- und Proteinsyntheserate, was weiter darauf hindeutet, dass Reparatur- und Wiederherstellungsprozesse während der Schlafphasen stattfinden.
„Haushaltsaufgaben“ zu erledigen.2
In der Oktoberausgabe 2013 der Zeitschrift Science veröffentlichten Forscher die Ergebnisse einer Studie, die darauf hindeutet, dass das Gehirn den Schlaf nutzt, um Giftstoffe auszuspülen . Dieses Abfallbeseitigungssystem, so vermuten sie, ist einer der Hauptgründe, warum wir schlafen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass diese Studie an Mäusen und nicht an Menschen durchgeführt wurde.
„Die erholsame Funktion des Schlafs könnte eine Folge der verstärkten Entfernung potenziell neurotoxischer Abfallprodukte sein, die sich im wachen Zentralnervensystem ansammeln“, erklärten die Autoren der
Frühere Forschungen hatten das glymphatische System entdeckt, das Abfallstoffe aus dem Gehirn transportiert. Laut einer der Autoren der Studie, Dr. Maiken Nedergaard, zwingen die begrenzten Ressourcen des Gehirns es, zwischen zwei verschiedenen Funktionszuständen zu wählen: wach und aufmerksam oder schlafend und aufräumend. Sie vermuten auch, dass Probleme beim Ausscheiden dieser Gehirnabfälle bei einer Reihe von Gehirnerkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit eine Rolle spielen
Evolutionstheorie
Die Evolutionstheorie, auch bekannt als adaptive Schlaftheorie, geht davon aus, dass sich Perioden der Aktivität und Inaktivität als Mittel zur Energieeinsparung entwickelt haben. Dieser Theorie zufolge haben sich alle Arten daran angepasst, in den Zeiträumen zu schlafen, in denen Wachsein am gefährlichsten
Diese Theorie wird durch vergleichende Untersuchungen verschiedener Tierarten gestützt. Tiere, die nur wenige natürliche Feinde haben, wie Bären und Löwen, schlafen oft zwischen 12 und 15 Stunden am Tag. Tiere, die viele natürliche Feinde haben, haben dagegen nur kurze Schlafphasen und schlafen normalerweise nicht mehr als 4 bis 5 Stunden am
Theorie der Informationskonsolidierung
Die Informationskonsolidierungstheorie des Schlafs basiert auf kognitiver Forschung und geht davon aus, dass Menschen schlafen, um Informationen zu verarbeiten, die sie während des Tages erhalten haben. Neben der Verarbeitung von Informationen des Vortages behauptet diese Theorie auch, dass Schlaf dem Gehirn ermöglicht, sich auf den kommenden Tag
Einige Forschungsergebnisse aus dem Jahr 2012 legen zudem nahe, dass Schlaf dabei hilft, das tagsüber Gelernte im Langzeitgedächtnis zu verankern . Diese Annahme wird durch eine Reihe von Studien zum Thema Schlafentzug gestützt, die zeigen, dass Schlafmangel einen ernsthaften Einfluss auf die Fähigkeit hat, Informationen abzurufen und sich daran zu
Die Aufräumtheorie
Eine andere wichtige Theorie besagt, dass das Gehirn im Schlaf reinigt. Die Studie an Mäusen vom Oktober 2013 ergab, dass sich das Gehirn im Schlaf von Giftstoffen und Abfallprodukten reinigt, die tagsüber produziert werden.
Gehirnzellen produzieren während ihrer normalen Aktivitäten Abfallprodukte. Während wir schlafen, erhöht sich der Flüssigkeitsfluss durch das Gehirn. Dies fungiert als eine Art Müllentsorgungssystem, das das Gehirn von diesen Abfallprodukten
Ein Wort von Verywell
Obwohl es Forschungen und Beweise gibt, die jede dieser Schlaftheorien stützen, gibt es noch immer keine eindeutige Unterstützung für eine einzelne Theorie. Es ist auch möglich, dass jede dieser Theorien verwendet werden kann, um zu erklären, warum wir schlafen.
Schlaf beeinflusst viele physiologische Prozesse, daher ist es sehr gut möglich, dass Schlaf aus vielen Gründen und zu vielen Zwecken auftritt. Höchstwahrscheinlich dient Schlaf einer Reihe verschiedener physiologischer und psychologischer Zwecke, darunter der Abbau von Gehirngiften und die Festigung von Informationen im Gedächtnis.