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Der Verlust einer wichtigen Beziehung kann eine der schwierigsten Herausforderungen des Lebens sein. Insbesondere Scheidung oder Trennung erhöhen das Risiko belastender psychischer Laut einigen Studien ist dies auch ein potenzieller Risikofaktor für suizidales Verhalten.
Laut der Social Readjustment Rating Scale (SRRS), die den Zusammenhang zwischen Lebensereignissen, Stress und Krankheitsanfälligkeit misst, gilt die Scheidung als einer der schwerwiegendsten Stressfaktoren im
Nummer eins auf der Liste ist der Tod eines geliebten Menschen. Angesichts dieser Statistiken fragen sich manche, ob das Trauma einer Scheidung zur Diagnose einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) führen kann.
Inhaltsverzeichnis
Definition von PTBS
PTBS, einst als „Kampfstressreaktion“ oder „Kampfmüdigkeit“ bezeichnet, wurde 1980 in der dritten Ausgabe des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-lll) offiziell als psychische Erkrankung anerkannt. Man ging davon aus, dass es sich um ein häufiges Syndrom unter Kriegsveteranen handelte. Heute wissen wir, dass man nicht in den Krieg ziehen muss, um die Diagnose PTBS zu erhalten oder PTBS-bezogene Symptome zu erleben.
In der neuesten Ausgabe des DSM, die von der American Psychiatric Association veröffentlicht wird ( DSM-5-TR ), wird PTBS in der Kategorie „Trauma- und Stressor-bedingte Störungen“ aufgeführt und als Folge einer „Konfrontation mit tatsächlichem oder angedrohtem Tod, einer schweren Verletzung oder sexueller Gewalt“ definiert.
Dazu kann das direkte Erleben, Miterleben oder Erfahren eines traumatischen Ereignisses bei einem nahen Familienmitglied oder Freund gehören.
Symptome einer PTBS
Um nach einem Trauma mit PTBS diagnostiziert zu werden, muss eine Person Folgendes erleben:
- Veränderungen der Erregung und Reaktionsfähigkeit , die nach dem Trauma begannen oder sich verschlimmerten (zum Beispiel riskantes oder destruktives Verhalten, Hypervigilanz und eine erhöhte Schreckreaktion)
- Aufdringliche Symptome wie das ständige Wiedererleben verstörender Erinnerungen, Albträume oder Flashbacks.
- Vermeidungsverhalten gegenüber Gefühlen oder äußeren Erinnerungen.
- Mindestens zwei negative Veränderungen der Wahrnehmung und der Stimmung , die nach dem Trauma begannen oder sich verschlimmerten (z. B. Unfähigkeit, sich an wichtige Aspekte des Traumas zu erinnern, übermäßig negative Gedanken und Annahmen über sich selbst oder die Welt, übertriebene Schuldzuweisungen an sich selbst oder andere für das Trauma, negativer Affekt, vermindertes Interesse an Aktivitäten, Gefühl der Isolation und Schwierigkeiten beim Erleben positiver Affekte)
Die Symptome können unmittelbar nach dem Trauma auftreten. Die Erkrankung kann jedoch auch als verzögert diagnostiziert werden , wenn die Symptome sechs Monate nach dem Trauma auftreten.
Symptome, die länger als einen Monat andauern und Leiden oder Funktionsbeeinträchtigungen (sozial, beruflich) verursachen. Diese Symptome dürfen auch nicht auf Medikamente, Substanzgebrauch oder andere Krankheiten zurückzuführen sein.
In einigen Fällen können dissoziative Symptome auftreten, wie etwa Depersonalisierung (das Gefühl, von sich selbst losgelöst zu sein) oder Derealisierung (ein Gefühl der Unwirklichkeit).
PTSD und Scheidung
Laut dem National Health Service (NHS) ist eine formelle PTBS-Diagnose in der Regel nicht auf Umstände wie „Scheidung, Verlust des Arbeitsplatzes oder nicht bestandene Prüfungen“ anwendbar.
„Eine PTBS-Diagnose erfordert etwas Lebensbedrohliches oder eine Bedrohung der körperlichen Unversehrtheit“, sagt Sheela Raja, Ph.D., zugelassene klinische Psychologin und Autorin von „Overcoming Trauma and PTSD“. Sie sagt weiter, dass eine Scheidung keine PTBS verursachen würde. Es gibt jedoch immer noch Ähnlichkeiten in den Symptomen.
Studien haben ergeben, dass viele Menschen nach der Auflösung einer Beziehung Symptome zeigen, die denen von Menschen ähneln, die sehr belastende Situationen überstanden
in manchen Fällen ähnliche Symptome verspüren können wie Menschen, die militärische Kampfhandlungen, Naturkatastrophen, Vergewaltigungen oder andere lebensbedrohliche Ereignisse erlebt haben.4
Auswirkungen eines Scheidungstraumas
Zu den posttraumatischen Stresssymptomen, die nach einer Scheidung oder Trennung auftreten können, gehören:
- Übermäßig negative Gedanken über sich selbst oder die Welt
- Übertriebene Selbstvorwürfe oder Schuldzuweisungen an andere
- Vermindertes Interesse an Aktivitäten
- Sich isoliert fühlen
- Reizbarkeit oder Aggressivität
- Paranoia
- Riskantes oder destruktives Verhalten
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Schlafstörungen
Es ist auch normal, nach einer Scheidung Trauersymptome zu erleben. Schwierigkeiten nach einer Scheidung können eine Form traumatischer Trauer sein, die charakteristisch für einen Zustand ist, der als anhaltende Trauerstörung bekannt ist .
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Was einige Forscher als „posttraumatische Belastungsstörung“ (PTBS) nach der Auflösung der Beziehung bezeichnen, ist durch das Wiedererleben der Symptome gekennzeichnet, darunter Zwangsgedanken oder Träume über die Auflösung der Beziehung und Vermeidungsverhalten.
Laut der Psychotherapeutin Toni Coleman „kann eine Scheidung, die mit Erbitterung, Langeweile, Kosten, Zeit und Lebensstilwechsel verbunden ist, zu lähmenden Angstsymptomen führen, in denen sich eine posttraumatische Belastungsstörung verwurzelt. Diese Symptome sind das Ergebnis des Scheidungstraumas, das sich im Unterbewusstsein der Person festsetzt und dann als wiederkehrende Ängste und schlimme Erinnerungen erlebt wird.“
Mit anderen Worten: Eine Person, die eine Scheidung durchlebt hat, kann „Krankheitssymptome“ aufweisen. Coleman sagt außerdem, dass diese Symptome in Form von „Flashbacks“ auftreten können. Aus offensichtlichen Gründen kann dies es einer Person schwer machen, weiterzumachen.
Scheidungstrauma und Kinder
Auch für Kinder ist eine Scheidung schwierig. Einer Studie zufolge erhöhen Scheidungen mit vielen Konflikten das Risiko von PTBS-Symptomen bei
Eltern können die negativen Auswirkungen einer Scheidung verringern, indem sie sich auf einen nicht-konfrontativen Ansatz zur Beendigung der Ehe konzentrieren, anstatt sich auf einen Rechtsstreit einzulassen. Es kann auch hilfreich sein, Streit zu vermeiden, gemeinsam an einer effektiven gemeinsamen Erziehung zu arbeiten und mit einem Psychologen zu sprechen.
Risikofaktoren für Scheidungstraumata
Bestimmte Risikofaktoren scheinen bei manchen Menschen die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, nach einer Scheidung oder Trennung eine PTBS-Diagnose zu erhalten, beispielsweise in Fällen, in denen es um Missbrauch durch den Lebenspartner geht oder die Betroffenen einer ernsthaften Verletzungs- oder Todesgefahr ausgesetzt sind. Dieses Traumaniveau erfüllt nicht die Schwerekriterien, die für die Diagnose einer PTBS erforderlich sind.
Auch traumatische Erlebnisse in der Vergangenheit sind ein Risikofaktor für die Entwicklung einer posttraumatischen Belastungsstörung nach einer Scheidung.
„Bei Menschen, die an einer posttraumatischen Belastungsstörung aufgrund eines vergangenen Traumas leiden“, sagt die Psychiaterin Dr. Susan Edelman, „kann das Ende einer Beziehung zu einer Verschlechterung der posttraumatischen Belastungssymptome und einer Verschlechterung des psychischen Wohlbefindens führen.“
Mit dem Trauma einer Scheidung fertig werden
Eine Scheidung kann für alle Beteiligten traumatisch sein, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um in dieser schwierigen Zeit für sich selbst zu sorgen. Zu den Strategien, die hilfreich sein können, gehören:
- Akzeptieren Sie Ihre Gefühle : Es ist normal, nach einer Scheidung schwierige, belastende Gefühle zu erleben. Arbeiten Sie daran, Ihre Gefühle zu akzeptieren, ohne zu versuchen, sich selbst zu verleugnen oder zu verurteilen.
- Suchen Sie soziale Unterstützung : Die Unterstützung von Freunden und Familie ist wichtig. Wenn Sie Ihre Gefühle mit anderen teilen, kann das Ihre Not lindern und Ihnen helfen, sich weniger allein zu fühlen.
- Nehmen Sie sich Zeit zum Heilen : Gönnen Sie sich eine Pause und konzentrieren Sie sich auf Ihre emotionale und körperliche Selbstfürsorge.
- Nutzen Sie Entspannungsstrategien : Während und nach einer Scheidung ist der Stress oft hoch, daher kann es hilfreich sein, stressabbauende Entspannungstechniken wie Achtsamkeit, tiefes Atmen und Meditation anzuwenden, um Körper und Geist zu beruhigen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Trauma einer Scheidung umzugehen, wenden Sie sich für zusätzliche Hilfe an einen Fachmann. Ein qualifizierter Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln, die Ihnen helfen, wieder auf die Beine zu kommen.
Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person an einer posttraumatischen Belastungsstörung leiden, wenden Sie sich an die nationale Helpline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 , um Informationen zu Hilfs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database .
Ein Wort von Verywell
Obwohl das Ende einer Beziehung an sich nicht die Traumakriterien für eine PTBS-Diagnose erfüllt, wie sie im DSM definiert sind, können die Auswirkungen genauso verheerend sein. Ein starkes soziales Unterstützungsnetzwerk ist unerlässlich. Sich an Familie und Freunde zu wenden, einer Selbsthilfegruppe beizutreten oder einen Therapeuten aufzusuchen und effektive Bewältigungsstrategien zu erlernen, sind einige Möglichkeiten, die belastenden Symptome eines Traumas nach einer Scheidung zu lindern und letztendlich den Weg der Genesung und Heilung zu finden.