Warum Männer keine psychische Hilfe bekommen, wenn sie sie brauchen

Das Stereotyp, dass Männer keine Hilfe brauchen, hält sich hartnäckig. Es gibt Belege dafür, dass weniger Männer als Frauen bei psychischen Problemen Hilfe suchen.

In den letzten Jahren haben wir ein gestiegenes Bewusstsein für psychische Gesundheitsprobleme erlebt. Prominente und Spitzensportler setzen sich verstärkt für psychische Gesundheit ein. Dennoch sind Männer immer noch negativ von toxischer Männlichkeit und der Angst, Verletzlichkeit zu zeigen, betroffen . Diese und weitere Faktoren können dazu führen, dass Männer keine Hilfe bekommen, wenn sie sie brauchen.

Eine im Jahr 2023 von MindWell Guide und Parents durchgeführte Umfrage unter 1.600 amerikanischen Vätern ergab, dass sich nur eine knappe Mehrheit der Männer wohl dabei fühlt, Gefühle zu empfinden oder auszudrücken.

Welche Hindernisse halten Männer davon ab, psychiatrische Hilfe in Anspruch zu nehmen?

Männer gehen aus verschiedenen Gründen nicht zu Therapeuten oder psychologischen Beratern, unter anderem: Druck aufgrund gesellschaftlicher Normen, Zurückhaltung, über ihre Probleme zu sprechen, Verlegenheit und Scham .

Infolgedessen ist es laut einer Datenübersicht
der Centers for Disease Control (CDC) wahrscheinlicher, dass Frauen irgendeine Art von psychiatrischer Behandlung erhalten als Männer.

Laut Statistiken aus dem Jahr 2020 erhalten laut CDC nur 8 % der amerikanischen Männer Beratung oder Therapie. Das Alter beeinflusste ihre Bereitschaft, Hilfe zu suchen. Tatsächlich stellten die Forscher einen Zusammenhang zwischen zunehmendem Alter und geringerer Bereitschaft fest. Konkret suchten 20,5 % der Männer zwischen 45 und 64 Jahren Hilfe, während die Zahl bei den Hilfesuchenden ab 65 Jahren auf 18,7 % sank.

Suchen Männer bei körperlichen Gesundheitsproblemen Hilfe?

Leider gehen Männer auch nicht für regelmäßige medizinische Versorgung, Kontrolluntersuchungen oder alltägliche Verletzungen zum Arzt. Eine landesweite Umfrage ergab, dass 72 % der Männer lieber Hausarbeiten erledigen würden, als zum Arzt zu gehen. Dort angekommen, sind sie nicht offen über ihre Probleme.

Kopfschmerzen wie Migräne betreffen beispielsweise Männer. Da Migräne unsichtbar ist und historisch als eine Krankheit der Frauen angesehen wurde, gehen Männer seltener zum Arzt oder lassen sich seltener mit Migräne diagnostizieren .

Welche psychischen Gesundheitsprobleme treten vor allem bei Männern auf?

Eines der größten psychischen Probleme bei Männern ist die Depression . Dem National Institute of Mental Health zufolge sind in den USA jährlich über 6 Millionen Männer von Depressionen betroffen . Wissenschaftler haben herausgefunden, dass sich depressive Symptome bei Männern in erhöhter Müdigkeit und einem höheren Maß an Reizbarkeit und Wut äußern können. Auch der Verlust des Interesses an der Arbeit und anderen Aktivitäten sowie Schlafstörungen sind Anzeichen.

Depressionen sind nicht das einzige schwerwiegende psychische Problem, das Männer betrifft. Einigen Untersuchungen zufolge ist die Häufigkeit von Schizophrenie bei Männern zwei- bis dreimal höher als bei Frauen.

Was männliche Selbstmorde betrifft, sind die Statistiken der American Foundation for Suicide Prevention aus dem Jahr 2020 ernüchternd. Die Selbstmordrate ist bei weißen Männern mittleren Alters am höchsten, wobei weiße Männer fast 70 % der Selbstmordtoten ausmachen. Die Selbstmordtodesrate bei Männern ist fast viermal höher als bei Frauen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für psychische Gesundheitsprobleme von Männern?

Obwohl Männer oft mit soziokulturellen Hürden zu kämpfen haben, bieten Psychologen Männern und Frauen in der Regel die gleichen Behandlungsmöglichkeiten an. Dazu gehören Medikamente, Psychotherapie und/oder eine Änderung des Lebensstils.

Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf sind Veränderungen des Lebensstils. Sie sind auch die Säulen einer guten psychischen Gesundheit . Psychiater und Psychologen können verschiedene Lebensstil- und Selbsthilfeansätze empfehlen, darunter:

• Entspannungstechniken anwenden
• Atemübungen durchführen
• Achtsamkeitsmeditation
• Regelmäßig Sport treiben
• Eine nahrhafte Ernährung
• Ausreichend und qualitativ hochwertigen Schlaf bekommen
• Sinn im Leben finden
• Zeit mit Familie und Freunden verbringen

Lösungen, die Männer ermutigen, Hilfe bei psychischen Problemen zu suchen

Dank Telemedizin, Online-Therapie und kostengünstigen Therapie-Apps ist es für Männer dank der Technologie einfacher und bequemer geworden, Hilfe bei psychischen Erkrankungen zu suchen.

Während die Zahl der hilfesuchenden Männer steigt, legt eine Studie nahe, dass „Interventionen, die die Hilfesuche der Männer zu verbessern scheinen, Rollenmodelle, psychoedukatives Material, Fähigkeiten zur Symptomerkennung und -bewältigung, aktive Problemlösungsaufgaben, motivierende Verhaltensänderungen, Wegweisermaterial und Inhalte umfassen, die auf positiven männlichen Eigenschaften (z. B. Verantwortung und Stärke) aufbauen.“

Hier sind einige Organisationen, die für Männer hilfreich sein können, wenn sie sofort psychische Hilfe benötigen:

• Männer, die unter psychischen Problemen leiden, können die  gebührenfreie Helpline der National Alliance on Mental Illness (rufen Sie 800-950-NAMI an) oder die SMS-Hotline (Senden Sie „NAMI“ an 741-741) kontaktieren. Diese Organisation bietet kostenlose Überweisungen und Unterstützung für Menschen mit psychischen Erkrankungen.
• HeadsUpGuys ist eine Organisation, die Männer im Kampf gegen Depressionen unterstützt, indem sie Tipps, Hilfsmittel, Informationen zu professionellen Diensten und Erfolgsgeschichten bereitstellt.
• Männer, die mit Drogenmissbrauch zu kämpfen haben, können sich an die nationale Helpline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) wenden oder die Nummer (800) 662-HELP anrufen, um rund um die Uhr vertrauliche und kostenlose Informationen sowie Empfehlungen für Behandlungszentren, Selbsthilfegruppen und gemeindenahe Organisationen zu erhalten.
• Die National Suicide Prevention Lifeline ist unter der Nummer 988 rund um die Uhr für kostenlose, vertrauliche Unterstützung erreichbar.