Was ist Psychodrama?

Psychodrama ist eine Form erlebnis- und handlungsorientierter Therapie, bei der die Betroffenen ihre Probleme erkunden, indem sie Ereignisse aus ihrer Vergangenheit nachspielen.

Diese Art der Therapie beinhaltet Aspekte des Rollenspiels, der dramatischen Selbstdarstellung und der Gruppendynamik, um den Menschen zu einem besseren Verständnis und Einblick in ihr Leben und ihre Erfahrungen zu verhelfen.

Obwohl es sich um eine Einzeltherapie handelt, wird ein Gruppenformat verwendet. Es basiert auf der Psychologie, enthält aber auch Elemente aus Theater und Soziologie.

Techniken des Psychodramas

Die Sitzungen finden in der Regel einmal wöchentlich in einer Gruppe von etwa acht bis zwölf Personen statt. Eine Sitzung dauert in der Regel etwa zwei Stunden. 

Es gibt drei grundlegende Komponenten einer Psychodrama-Sitzung:

• Die Aufwärmphase
• Die Aktionsphase
• Die Freigabephase

Die Aufwärmphase

In der Aufwärmphase stellen sich die Gruppenmitglieder vor, arbeiten daran, Vertrauen aufzubauen und ein Gefühl der Gruppenzusammengehörigkeit zu entwickeln.

Die Aktionsphase

In der Aktionsphase wird eine Szene aus dem Leben des Patienten geschaffen und durchgespielt. Der Therapeut fungiert als Regisseur und führt den Patienten (den Protagonisten) und die anderen Gruppenmitglieder mithilfe verschiedener Techniken durch die Szene, darunter:

• Verdoppeln : Dabei spielt ein Gruppenmitglied die Emotionen und Verhaltensweisen des Protagonisten nach. Der Schauspieler sagt, was der Protagonist seiner Meinung nach denkt oder was er zu verschweigen scheint. Die Aktivität stellt eine Verbindung zwischen der inneren Realität des Protagonisten und der Realität der Außenwelt her.
• Spiegeln : Die Person beobachtet andere, während sie Szenen, Ereignisse und Gespräche nachspielen, sodass sie selbst zuschauen kann. Diese Technik kann hilfreich sein, um Menschen zu helfen, eine andere Perspektive einzunehmen, oder wenn jemand emotionale Distanz braucht, um seine Emotionen besser zu verstehen.
• Rollenspiel : Bei dieser Technik stellt die Person etwas dar, oft eine bestimmte Person oder ein bestimmtes Objekt, das in ihrem Leben eine Quelle von Stress oder Konflikten darstellt.
• Rollentausch : Bei dieser Technik spielt der Protagonist die Rolle einer anderen Person in seinem Leben, während ein anderer Schauspieler die Rolle des Protagonisten spielt. Dies kann dazu beitragen, Empathie und Verständnis für die Perspektive einer anderen Person zu verbessern.
• Monolog : Bei dieser Technik beschreibt der Protagonist einem Publikum seine inneren Gedanken und Gefühle. Ziel ist es, dem Einzelnen zu helfen, einen besseren Einblick in seine inneren Gefühle und Gedanken zu gewinnen und eine Katharsis zu fördern .

Die Freigabephase

In der Phase des Austauschs hilft der Therapeut dem Patienten dann, die an die Oberfläche gekommenen Emotionen und Gedanken zu verarbeiten und zu verstehen. Die Hoffnung ist, dass dies zu Einsicht und Transformation führt.

In dieser Phase werden auch Erkenntnisse anderer Gruppenmitglieder eingebracht, die dem Protagonisten zu einem besseren Verständnis seiner eigenen Erfahrungen verhelfen können.

Wobei Psychodrama helfen kann

Psychodrama kann bei einer Reihe verschiedener Erkrankungen hilfreich sein. Es kann für Menschen hilfreich sein, deren Erkrankungen das Selbstbild, die Emotionen und die Stimmung beeinträchtigen. Einige Erkrankungen oder Probleme, bei denen es helfen könnte, sind:

• Essstörungen
• Kummer
• Identitätsprobleme
• Stimmungsstörungen
• Negatives Selbstbild
• Persönlichkeitsstörungen
• Beziehungsprobleme
• Trauma

auch bei der Behandlung von Erkrankungen wie Schizophrenie und Substanzmissbrauch eingesetzt.1

Vorteile des Psychodramas

Untersuchungen lassen darauf schließen, dass Psychodrama eine Reihe potenzieller Vorteile mit sich bringen kann:

• Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass psychodramatische Therapie zu einem gesteigerten Gefühl von Kompetenz und Selbstwirksamkeit führen kann . Sie kann zu einem besseren Verständnis und einer besseren Bewältigung von Traumata
• Ein weiterer Vorteil ist, dass Psychodrama eine Vielzahl von Anwendungen hat. Es ist je nach den Bedürfnissen und der Situation des Einzelnen anpassbar. Neben der Verwendung zur Hilfe für Einzelpersonen wird es auch in einer Vielzahl von Bereichen eingesetzt, darunter Wirtschaft, Lehre, Management, Ausbildung und Religion.
• Psychodrama kann auch in andere Psychotherapieansätze integriert werden. Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass es zusammen mit Psychoanalyse , Verhaltenstherapie , Spieltherapie, Hypnotherapie , Familientherapie, Gruppentherapie und Gestalttherapie eingesetzt werden kann .

Wirksamkeit des Psychodramas

Obwohl noch mehr Forschung nötig ist, belegen einige Belege die Nützlichkeit des Psychodramas.7 den Forschungsergebnissen, die seine Wirksamkeit belegen, gehören:

• Ergebnis, dass der Einsatz von Psychodrama dabei half, das Sicherheitsgefühl, das Selbstbild und die Bewältigungsfähigkeiten zu verbessern.8
• Eine weitere Studie, die sich mit dem Einsatz von Psychodrama bei der Behandlung von Essstörungen befasste, kam zu dem Ergebnis, dass dieser Therapieansatz den Patienten dabei half, die emotionalen, kognitiven und verhaltensbezogenen Aspekte ihrer persönlichen Erfahrungen zu integrieren. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Psychodrama eine wertvolle therapeutische Methode bei der Behandlung von Essstörungen
• dass der Einsatz von Psychodrama bei Jugendlichen zu deutlichen Verbesserungen der sozialen Fähigkeiten und der Lebenszufriedenheit führte.9
• Eine weitere Studie aus dem Jahr 2020, die in der Zeitschrift Frontiers in Psychology veröffentlicht wurde , legte nahe, dass traumafokussiertes Psychodrama bei der Behandlung einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) hilfreich sein könnte . Bei denjenigen, die eine Psychodrama-Therapie erhielten, reduzierten sich die PTBS-Symptome um 25 %.

Dinge, die man beachten muss

Es ist wichtig zu wissen, dass Psychodrama zwar immer beliebter wird, es aber nicht viele Untersuchungen gibt, die seine Wirkung belegen. Um seinen potenziellen Nutzen und seine Anwendungsmöglichkeiten zu ermitteln, bedarf es weiterer Forschung.

Außerdem muss berücksichtigt werden, wie wichtig Vertrauen und Vertraulichkeit innerhalb der Gruppe der Personen sind, die an den Psychodrama-Sitzungen teilnehmen.11 Die und Auswahl von Personen, die für diese Erfahrung geeignet sind, ist von wesentlicher Bedeutung, kann jedoch sowohl kostspielig als auch zeitaufwändig sein.

Psychodrama-Sitzungen können auch emotional herausfordernd sein und manche empfinden das Format als belastend oder auslösend . Das Ausleben schwieriger Szenen aus der Vergangenheit einer Person kann intensive oder schwierige Emotionen wieder aufleben lassen, sodass manche Menschen feststellen, dass es ihnen zunächst schlechter geht, bevor es ihnen besser geht.

Erste Schritte mit Psychodrama

Wenn Sie Psychodrama ausprobieren möchten, kann es hilfreich sein zu wissen, was Sie in Ihrer ersten Sitzung erwartet. Während der Sitzung beginnt Ihr Therapeut mit Aufwärmübungen, die dazu beitragen sollen, Vertrauen und Zusammenhalt innerhalb der Gruppe aufzubauen. 

Je nachdem, ob Sie der Protagonist oder Teilnehmer sind, spielen Sie möglicherweise Szenen aus Ihrem eigenen Leben oder aus dem Leben anderer in Ihrer Gruppe nach. Möglicherweise werden Sie gebeten, Ihre eigenen Gedanken zu dem Erlebnis mitzuteilen, wenn die Nachinszenierung abgeschlossen ist.

Sie können auch im Verzeichnis der North American Drama Therapy Association nach einem Psychodrama-Therapeuten suchen . Suchen Sie nach einem Fachmann, der vom American Board of Examiners in Psychodrama, Soziometrie und Gruppenpsychotherapie zertifiziert ist.