Was tun, wenn Ihr Partner eifersüchtig oder neidisch auf Sie ist?

Es ist normal, dass wir bei jedem Kontakt mit anderen Menschen unterschiedliche Emotionen erleben. Manche Emotionen können herausfordernd sein, wie etwa Neid und Eifersucht .

Vielleicht haben Sie Neid auf den beruflichen Erfolg Ihres Partners verspürt oder waren eifersüchtig, weil er mit jemand anderem flirtete. „Eifersucht und Neid sind bis zu einem gewissen Grad normale Bestandteile jeder Beziehung“, sagt die Sexualtherapeutin Kaylee Friedman, MA, LPC , die anmerkt, dass „wir als Gesellschaft dazu neigen, sie zu dämonisieren, einfach weil wir nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen sollen.“ Obwohl ein gewisses Maß an Eifersucht oder Neid als gesund angesehen werden kann, kann die Situation eine schreckliche Wendung nehmen und große Probleme verursachen, wenn verborgen oder unerkannt bleibt.

Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Beziehung besteht darin, Eifersucht und Neid sowie alle anderen komplexen Gefühle, die in uns aufsteigen, verarbeiten zu können. Zu wissen, wie man diese Gefühle erkennt, ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung und ermöglicht es uns, sie direkt anzugehen.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie sich Eifersucht und Neid auf Ihre Beziehung auswirken können, wie Sie auf Anzeichen hierfür achten und wie Sie damit umgehen.

Wie Neid oder Eifersucht auf den Partner aussehen können

Dies sind einige Beispiele dafür, wie sich Eifersucht und Neid in einer Beziehung äußern können.

Eifersucht

• Sich bedroht fühlen, wenn ein Partner jemand anderem zu viel Aufmerksamkeit schenkt
• Verärgert sein, wenn sich der Partner zu jemand anderem hingezogen fühlt
• Der Wunsch, dass Ihr Partner weniger Zeit mit anderen Menschen verbringt
• Misstrauen gegenüber dem Partner während der Trennung
• Zwanghaftes Überprüfen der sozialen Medien, um die Aktivitäten des Partners im Auge zu behalten
• Unbehagen hinsichtlich der Art und Weise, wie sich ein Partner kleidet oder präsentiert

Neid

• Lob für den Erfolg eines Partners, das unaufrichtig erscheint
• Gefühle der Verärgerung, wenn ein Partner einen erfolgreichen Moment hat
• Ständiger oder häufiger Vergleich von Löhnen oder Stellen
• Unbehagen hinsichtlich der Anzahl der Freunde oder des Soziallebens des Partners
• Negative Kommentare über den Job oder den Erfolg eines Partners im Job

Ist Ihr Partner eifersüchtig oder neidisch auf Sie?

Obwohl wir sie manchmal synonym verwenden, sind Eifersucht und Neid eigentlich unterschiedliche Emotionen. Friedman erklärt: „Eifersucht ist die Angst, dass wir etwas verlieren, das wir brauchen und das uns sehr wichtig ist, weil es jemand anderes anstelle von uns bekommt.“

Umgekehrt ist „Neid das Gefühl, etwas zu wollen, was jemand anderes bereits hat oder ist.“ Sie erklärt, dass es möglich ist, beide Emotionen gleichzeitig zu empfinden.

Anzeichen dafür, dass Ihr Partner eifersüchtig auf Sie ist

Eifersucht betrifft normalerweise die Beziehung zu anderen Menschen und kommt nicht nur zwischen Ihnen und Ihrem Partner vor. Laut Friedman kann Eifersucht als „alles angesehen werden, was das Potenzial hat, die Verbindung oder Vorherrschaft des Partners mit Ihnen zu bedrohen“ und kann sich in Emotionen wie Scham, Traurigkeit, Angst oder Ablehnung äußern.

Wenn Sie eine der oben genannten Erscheinungsformen von Eifersucht bei sich feststellen, beispielsweise, dass Ihr Partner Ihre Social-Media-Nutzung überwacht, Probleme mit Ihrer Kleidung hat oder sich Ihnen gegenüber misstrauisch verhält, wenn Sie nicht zusammen sind, kann es sein, dass er oder sie eifersüchtig ist.

Anzeichen dafür, dass Ihr Partner neidisch auf Sie ist

Im Gegensatz zu Eifersucht, die sich nicht nur auf Sie und Ihren Partner, sondern auch auf andere Menschen bezieht, ist Neid eher persönlich ausgerichtet. „Neid kommt meist nur zwischen Ihnen beiden vor und hat normalerweise mit Qualitäten oder Leistungen zu tun, die Sie haben und Ihr Partner nicht“, sagt Friedman.

Die Neidgefühle Ihres Partners auf Sie ähneln wahrscheinlich einem der angeführten Beispiele. Er freut sich beispielsweise nicht wirklich über Ihre beruflichen Erfolge oder missbilligt Ihr vielfältiges Sozialleben, wenn dies nicht der Fall ist.

Ein neidischer Partner könnte laut Friedman auch Ihre Leistungen schmälern oder Teile Ihres Lebens kritisieren, die Ihnen wichtig sind.

Wie Eifersucht und Neid Ihre Beziehung beeinträchtigen können

Wie Sie wahrscheinlich vermuten, können Gefühle wie Eifersucht und Neid gegenüber einem Partner große und negative Auswirkungen auf Ihre Beziehung haben.

Friedman sagt, wenn diese Gefühle nicht angesprochen werden, „können sie zu Unmut, Vertrauensverlust, missbräuchlichen Kontrolldynamiken und letztlich zum Ende der Beziehung führen.“ Wenn Sie sich aufgrund des Neids oder der Eifersucht Ihres Partners in Ihrer Beziehung unwohl fühlen, besteht kein Grund, sich schlecht zu fühlen – es ist eine normale Reaktion auf eine schwierige Situation.

Das heißt aber nicht, dass Sie die Hoffnung aufgeben sollten, wenn Ihre Beziehung unter der Eifersucht oder dem Neid Ihres Partners leidet. Friedman sagt uns, dass diese Emotionen „ein kleiner und normaler Teil einer gesunden Beziehung sein können, wenn wir sie als Paar gut verarbeiten und Vereinbarungen treffen, um sie in den Griff zu bekommen.“ Als Nächstes besprechen wir, wie Sie besser mit der Eifersucht oder dem Neid Ihres Partners umgehen können.

So gehen Sie damit um, wenn Ihr Partner neidisch oder eifersüchtig auf Sie ist

Selbstreflexion

Wenn Ihr Partner eifersüchtig oder neidisch ist, sollten Sie zunächst in sich gehen und sicherstellen, dass Sie die Situation nicht verschlimmern.

Die Situation könnte sich verschärfen, wenn Sie beispielsweise gezielt mit anderen flirten, um Eifersucht bei Ihrem Partner hervorzurufen, oder wenn Sie mit Ihren beruflichen Erfolgen prahlen, obwohl Sie wissen, dass Ihr Partner sich mit seiner eigenen beruflichen Situation unwohl fühlt.

Legen Sie eine feste Zeit zum Reden fest

Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, wie Ihre eigenen Handlungen das neidische oder eifersüchtige Verhalten Ihres Partners beeinflusst haben, empfiehlt Friedman, dass Sie „zunächst einen Termin für ein Gespräch vereinbaren, damit sich Ihr Partner nicht angegriffen oder überrumpelt fühlt.“ Wenn Sie das getan haben und bereit sind, das Gespräch zu beginnen, vermeiden Sie es, Ihren Partner direkt zu fragen, ob er eifersüchtig auf Sie ist, denn das könnte dazu führen, dass er sich angegriffen fühlt. Stattdessen schlägt sie vor, dass Sie „teilen, was Ihnen auffällt, wie Sie sich fühlen, und Ihren Partner bitten, dasselbe zu tun.“

Ein Gespräch ist ein hervorragender Schritt, um schwierige Gefühle zu lindern . Friedman sagt: „Wenn Sie lernen, offene und neugierige Dialoge mit Ihrem Lebensgefährten über die Gründe für seine Eifersucht oder seinen Neid zu führen, führt dies zu einem tieferen Verständnis und der Möglichkeit, Ihren Partner dabei zu unterstützen, Verantwortung für seine eigenen Gefühle zu übernehmen und diese zu verarbeiten.“ Neben der Linderung von Eifersucht und Neid führt offene Kommunikation in Beziehungen auch zu mehr Glück und Wohlbefinden

Erwägen Sie eine Paartherapie

Natürlich kann es sein, dass Sie das alles nicht allein bewältigen können. Friedman empfiehlt Paartherapie oder Coaching für alle, denen es schwerfällt, ihre Gefühle offen und ruhig zu kommunizieren.

Obwohl diese Schritte im Idealfall Ihrer Beziehung helfen, ist nicht jeder offen für eine Diskussion über sein Verhalten. Sie sollten Ihre eigenen Leistungen nicht herunterspielen oder sich mit kontrollierendem Verhalten auseinandersetzen müssen.

Friedman schlägt vor: „Wenn offene Kommunikation nicht möglich ist, setzen Sie Ihrem Partner klare und eindeutige Grenzen. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie sich nicht auf Gespräche einlassen, in denen Schuldzuweisungen, Kritik oder Kontrollversuche Teil der Dynamik sind.“ Um sich selbst zu schützen, empfiehlt sie: „Bieten Sie Ihrem Partner Unterstützung an, wenn er bereit ist, über seine tieferen Gefühle nachzudenken, aber lassen Sie sich nicht darauf ein, wenn sich das Gespräch unproduktiv oder unberechenbar anfühlt.“

Wann ist es Zeit, Schluss zu machen?

In einer perfekten Welt würde eine offene Diskussion über die Gefühle des anderen den Weg zu einer besseren Beziehung ebnen. Leider ist das gewünschte Ergebnis nicht immer das, was auch eintritt. Während Sie mit Ihrem Partner daran arbeiten, achten Sie darauf, klare Grenzen in Bezug auf die Art und Weise zu setzen, wie er Sie behandelt, denn es ist nie in Ordnung, wenn sich jemand einer anderen Person gegenüber kontrollierend oder missbräuchlich verhält.

Sie wissen, dass eine Trennung bevorsteht, wenn Sie nicht die Veränderungen sehen, die für ein Zusammenbleiben notwendig sind. „Wenn Ihr Partner nicht in der Lage oder willens ist, die innere Arbeit zu leisten, um herauszufinden, woher seine Eifersucht/sein Neid kommt, und Wege zu lernen, dies klar zu kommunizieren, damit Sie auf Vereinbarungen hinarbeiten können, die Ihrem Partner helfen, mit seinen Gefühlen umzugehen, ist eine Trennung oft notwendig“, erklärt Friedman.

Sie sagt, es sei der richtige Schritt, wenn sich das Verhalten Ihres Partners nicht ändert, wenn er nicht über seine eigenen Gefühle oder Handlungen nachdenken kann oder wenn er weiterhin versucht, Ihr Verhalten zu kontrollieren. Das macht den Partner zwar nicht unbedingt zu einem schlechten Menschen, aber sie sagt, dass er möglicherweise einfach nicht über die Fähigkeiten verfügt, die für eine intime Beziehung erforderlich sind.

Trennungen sind zwar ärgerlich, aber besser als in einer ungesunden Beziehung zu bleiben. Alle Menschen verdienen es, mit Freundlichkeit und Respekt behandelt zu werden. Wenn eine Trennung die richtige Lösung für Sie ist, kann Ihnen eine Therapie dabei helfen, diese effektiv zu verarbeiten.