Was tun, wenn Sie sich nicht mehr zu Ihrem Partner hingezogen fühlen?

Die frühen Phasen einer Beziehung sind typischerweise von Anziehung und Chemie geprägt, die die Partner zusammenbringt. Mit der Zeit ist es jedoch ganz natürlich, dass sich die Anziehungskraft verändert oder nachlässt.

Wenn Sie sich in letzter Zeit nicht mehr so ​​stark zu Ihrem Partner hingezogen gefühlt haben, fragen Sie sich vielleicht, warum das so ist und was Sie dagegen tun können.

In diesem Artikel wird die Rolle der Anziehung in Beziehungen untersucht, es werden Gründe dafür beschrieben, warum die Anziehungskraft nachlassen kann, und es werden einige Schritte beschrieben, die Sie unternehmen können, wenn Sie sich so fühlen, z. B. die Verbesserung Ihrer Kommunikation, die Priorisierung gemeinsamer Zeit und die Konzentration auf die positiven Aspekte Ihrer Beziehung.

Die Rolle der Anziehung in Beziehungen

Anziehung ist eine Reaktion auf eine Kombination aus physischen, mentalen, emotionalen und intellektuellen Elementen, die wir in anderen begehrenswert finden, sagt Sabrina Romanoff , PsyD, klinische Psychologin und Professorin an der Yeshiva University.

Laut Dr. Romanoff dient Anziehung als Bindeglied zwischen vielen Arten von Zuneigung zwischen Partnern, die sich in verschiedenen Formen äußern kann, wie zum Beispiel:

• Verbale Ausdrücke , darunter Worte der Liebe, Ermutigung und Wertschätzung 
• Körperkontakt , darunter Kuscheln, Umarmen, Händchenhalten und körperliche Intimität
• Qualitätszeit , d. h. gemeinsames Verbringen von Zeit und gemeinsame Unternehmungen
• Hilfsbereitschaft , bei der man einander hilft und fürsorglich ist
• Geschenke , bei denen es darum geht, einander persönliche, bedeutungsvolle oder wertvolle Geschenke zu machen

Gründe, warum die Anziehungskraft nachlassen kann

Im Folgenden listet Dr. Romanoff einige Gründe auf, warum die Anziehungskraft mit der Zeit nachlassen kann:

• Vorhersehbarkeit kann zu Langeweile führen: Langfristige Beziehungen neigen dazu, ein gewisses Maß an Langeweile zu haben. Wenn der Reiz der Beziehung nachlässt und Sicherheit und Stabilität eintreten, kann Vorhersehbarkeit in Langeweile umschlagen . Dies kann dazu führen, dass Sie weniger Interesse an Ihrem Partner haben.
• Körperliche Anziehung kann nachlassen: Mit der Zeit finden Sie Ihren Partner möglicherweise nicht mehr körperlich attraktiv. Dies kann passieren, wenn die Chemie zwischen Ihnen beiden verloren geht. Oder Sie fühlen sich von Veränderungen in seinem Körper oder Aussehen nicht mehr angezogen.
• Romantik kann in den Hintergrund geraten: Sie und Ihr Partner haben sich vielleicht in Ihren gemeinsamen Alltag eingelebt und fühlen sich sehr wohl miteinander. Obwohl Ihre Beziehung sehr intim ist , bleibt Ihnen vielleicht keine Zeit für Romantik.
• Konflikte können Distanz schaffen: Konflikte in der Beziehung können zu Wut, Groll, gestörter Kommunikation und Distanz führen, wenn sie ungelöst bleiben. Konflikte können viele Ursachen haben, darunter Finanzen, Erziehungsentscheidungen, Aufgabenteilung oder Untreue.

Was tun, wenn Sie sich so fühlen?

Dr. Romanoff schlägt einige Schritte vor, die Sie unternehmen können, wenn Sie sich in letzter Zeit nicht mehr zu Ihrem Partner hingezogen fühlen:

Versuchen Sie, die Ursache herauszufinden

Versuchen Sie, die Ursprünge oder die Ursache für die mangelnde Anziehungskraft zu verstehen. Denken Sie daran, dass die Ursache körperlicher oder emotionaler Natur sein kann. Versuchen Sie herauszufinden, was dieses Gefühl beim ersten Mal verursacht hat, und achten Sie darauf, was es auslöst, wenn Sie mit Ihrem Partner zusammen sind, damit Sie es, wenn möglich, verarbeiten können. Alternativ können Sie darüber nachdenken, was Sie ursprünglich zu Ihrem Partner hingezogen gemacht hat, und überlegen, was sich geändert hat.

Es kann auch hilfreich sein, darüber nachzudenken, was Sie möglicherweise von Ihrem Partner wollen oder brauchen, was Sie nicht bekommen.

Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner

Sobald Sie verstanden haben, was falsch oder nicht in Ordnung ist, sprechen Sie mit Ihrem Partner über das Problem und die möglichen Ursachen, die Sie identifiziert haben. Versuchen Sie, mit Ihrem Partner lösungsorientiert darüber zu sprechen. Es ist wichtig, dieses Gespräch respektvoll zu führen, ohne Ihren Partner zu kritisieren oder ihm die Schuld zu geben, sondern indem Sie ihm mitteilen, wie Sie sich fühlen, und direkt nach dem fragen, was Sie wollen.

Üben Sie aktives Zuhören

Achten Sie bei Ihren Gesprächen mit Ihrem Partner darauf, auch seine Sicht der Dinge zu hören. Er hat vielleicht das Gefühl, dass seine Bemühungen oft unerwidert blieben, und hat deshalb aufgehört, es zu versuchen. Neben dem, was Sie wollen, ist es wichtig, auch zu fragen, was er von Ihnen braucht.

Geben Sie sich etwas Mühe in der Beziehung

Seien Sie die Veränderung, die Sie sehen möchten. Wenn Sie mehr Spaß, Aufregung oder  Romantik  in der Beziehung haben möchten, unternehmen Sie aktiv Schritte, um diese Elemente in Ihre Beziehung zu bringen. Machen Sie selbst den ersten Schritt, um das zu initiieren, was Sie erleben möchten, anstatt darauf zu warten, dass Ihr Partner damit beginnt.

Üben Sie, dies aus Liebe und Fürsorge zu tun, ohne unausgesprochene Erwartungen, Bitterkeit oder Groll. Achten Sie darauf, wie es sich anfühlt, Ihren Partner einzuladen, sich Ihnen anzuschließen und das mit ihm zu teilen, was Sie mit ihm teilen möchten.

Gemeinsame Zeit priorisieren

Verbringen Sie vorrangig Zeit mit Ihrem Partner. Ob Sie nun Dinge tun, die Ihnen beiden Spaß machen, gemeinsam neue Interessen entdecken oder einfach zusammen abhängen.

Konzentrieren Sie sich auf das Positive

Sobald negatives Denken einsetzt, kann es die Oberhand gewinnen und es Ihnen schwer machen, die positiven Aspekte Ihres Partners und Ihrer Beziehung zu schätzen. Es ist wichtig, dieses Muster zu ändern, indem Sie sich aktiv darum bemühen, die positiven Eigenschaften Ihres Partners zu erkennen. Sie können versuchen, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen , in dem Sie jeden Tag eine Sache aufschreiben, die Sie an Ihrem Partner oder Ihrer Beziehung schätzen.

Vermeiden Sie Vergleiche

Jede Beziehungsdynamik ist einzigartig. Anstatt Ihre Beziehung mit der anderer zu vergleichen, konzentrieren Sie sich auf das, was Ihre Beziehung besonders macht.

Sprechen Sie mit einem Therapeuten

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie mit Ihren Gefühlen umgehen sollen oder was Sie als Nächstes tun sollen, kann es hilfreich sein, einen Therapeuten aufzusuchen. Wenn Ihr Partner dafür offen ist, kann Ihnen eine Paartherapie außerdem dabei helfen, Probleme in der Beziehung anzusprechen, Ihre Kommunikation miteinander zu verbessern und gemeinsam an Lösungen zu arbeiten.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie jemanden zum ersten Mal treffen, funkt es zwischen Ihnen und alles fühlt sich neu und aufregend an. Doch mit der Zeit, wenn Sie sich einander immer mehr verpflichtet fühlen, sich in einen Alltagstrott einleben und mit dem Leben beschäftigt sind, kann es sein, dass sich alles etwas langweilig und eintönig anfühlt. All diese Faktoren können dazu beitragen, dass Sie sich für Ihren Partner nicht mehr attraktiv fühlen.

Wenn Sie herausfinden können, was dieses Gefühl verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber und sagen Sie ihm, was Sie von ihm brauchen. Es ist auch wichtig, Ihren Partner zu fragen, was er von Ihnen braucht. Beginnen Sie, sich mehr um Ihre Beziehung zu bemühen und legen Sie Wert darauf, die positiven Eigenschaften Ihres Partners wertzuschätzen.

Wenn keine Besserung eintritt, kann es hilfreich sein , allein oder als Paar
einen Therapeuten aufzusuchen , um Lösungen zu finden und herauszufinden, was als nächstes zu tun ist.