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Jede Beziehung hat ihre Höhen und Tiefen. Die Anfangsphase ist oft von intensiven und leidenschaftlichen Gefühlen geprägt , die mit der Zeit allmählich nachlassen. Wenn Ihre Beziehung stabiler und angenehmer wird, befürchten Sie möglicherweise, dass sie ein wenig zu eingefahren oder sogar ein wenig langweilig wird . Sie fragen sich vielleicht: „Warum langweile ich mich in meiner Beziehung?“
Ihre Beziehung ist vielleicht größtenteils konfliktfrei , aber Sie fühlen sich vielleicht trotzdem unzufrieden, müde oder einfach uninspiriert. Können Sie also wieder etwas Aufregung in eine monotone Beziehung bringen oder ist es an der Zeit, weiterzugehen und einen Neuanfang zu wagen?
In diesem Artikel werden einige Anzeichen dafür erörtert, dass Sie sich in Ihrer Beziehung langweilen, und einige Gründe, warum der Glanz oft nachlässt. Außerdem werden Schritte beschrieben, die Sie unternehmen können, um Langeweile in einer Beziehung zu beseitigen und zu erkennen, ob es Zeit ist, weiterzugehen.
Inhaltsverzeichnis
Anzeichen von Langeweile in Beziehungen
Einige Anzeichen dafür, dass Sie sich möglicherweise in einer langweiligen Beziehung befinden:
- Sie interessieren sich nicht für das Leben, die Gefühle oder die Interessen Ihres Partners.
- Sie schenken einander nicht mehr so viel Aufmerksamkeit wie zu Beginn Ihrer Beziehung.
- Wenn Sie an die Zukunft Ihrer Beziehung denken, fühlen Sie sich unwohl oder unglücklich.
- Sie finden es viel angenehmer und aufregender, Zeit mit anderen Menschen zu verbringen.
- Sie wünschen sich, Sie könnten Ihren Partner oder Ihre Beziehung ändern.
- Sie haben das Gefühl, Sie haben nichts gemeinsam.
- Es fällt Ihnen schwer, Gesprächsthemen zu finden.
- Sie verbringen keine gern Zeit miteinander.
- Sie sind oft gereizt oder verärgert über Ihren Partner oder umgekehrt.
- Sie fühlen sich nicht mehr zu ihnen hingezogen .
- Ihr schätzt einander nicht mehr.
Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Langeweile nicht dasselbe ist wie sich wohl zu fühlen. Schließlich ist es wichtig, sich mit seinem Partner wohl zu fühlen. Es bedeutet, dass Sie ihm vertrauen und das Gefühl haben, dass Sie in Gegenwart der anderen Person einfach Sie selbst sein können.
Wenn Sie und Ihr Partner glücklich, zufrieden und mit Ihrer Beziehung zufrieden sind, sind gelegentliche, weniger aufregende Phasen normal und wahrscheinlich nicht schädlich.
Und selbst wenn diese Langeweile-Anfälle ernster und störender sind, ist das nicht unbedingt ein Zeichen dafür, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist . Stattdessen könnte es ein Hinweis darauf sein, dass es an der Zeit ist, einige Änderungen vorzunehmen oder mehr Energie in die Aufpeppung Ihres Dating- oder Ehelebens zu investieren.
Wenn Langeweile Stagnation oder mangelndes Wachstum bedeutet, wird sie zum Problem. Wenn Sie einander nicht die Zeit, Aufmerksamkeit und Zuneigung schenken, die Sie für eine erfolgreiche Partnerschaft brauchen, kann Langeweile bedeuten, dass Ihre Beziehung in eine negative Richtung geht.
Rekapitulieren
Eine langweilige Beziehung ist oft durch einen Verlust an Interesse, Zuneigung und Aufmerksamkeit gekennzeichnet. Sich in seiner Beziehung wohlzufühlen ist eine gute Sache – aber Langeweile kann ein Zeichen dafür sein, dass sich etwas ändern muss.
Warum Sie sich in Ihrer Beziehung langweilen könnten
Die ersten Tage Ihrer Beziehung mit Ihrem Partner waren wahrscheinlich voller Aufregung und einem intensiven Verlangen, Zeit miteinander zu verbringen. Die Intensität dieser anfänglichen Gefühle lässt jedoch mit der Zeit oft nach. Statt starker Leidenschaft entwickelt sich in Ihrer Beziehung ein verstärktes Gefühl von Nähe, Vertrauen und Intimität.
Dies ist ein typisches Zeichen dafür, dass sich Ihre Beziehung von der sogenannten leidenschaftlichen Liebe (die normalerweise flüchtiger ist) zu der sogenannten mitfühlenden Liebe (die dauerhafter ist) bewegt.
Leidenschaftliche und mitfühlende Liebe
Gefühle der Erregung und Begeisterung kennzeichnen leidenschaftliche Liebe. Es kann eine fast alles verzehrende Art der Liebe sein, die dazu führt, dass man so viel Zeit wie möglich mit dem Objekt seiner Zuneigung verbringen möchte. Sie lernen sich noch kennen und alles, was Sie über die andere Person erfahren, scheint neu und faszinierend.
Wenn Sie leidenschaftlich verliebt sind, neigen Sie auch dazu, Ihren Partner zu idealisieren. Seine Gewohnheiten und Eigenheiten sind liebenswert und Sie neigen dazu, seine Schwächen zu übersehen.
Obwohl sich leidenschaftliche Liebe großartig anfühlt, ist es völlig normal, dass diese Gefühle mit der Zeit nachlassen. Untersuchungen legen nahe, dass diese frühen Phasen leidenschaftlicher Liebe etwa 12 bis 18 Monate nach Beginn einer romantischen Beziehung
Mitfühlende Liebe ist tiefer und viel intimer. Sie ist geprägt von Hingabe, Vertrauen und Zuneigung. Menschen, die diese Phase ihrer Beziehung erreicht haben, kümmern sich zutiefst umeinander, verstehen einander und unterstützen sich gegenseitig.
Das heißt aber nicht, dass langfristige Beziehungen langweilig sein müssen oder es ihnen an Leidenschaft mangeln muss. Die stärksten Beziehungen schaffen ein Gleichgewicht zwischen der Aufregung leidenschaftlicher Liebe und der Intimität mitfühlender Liebe.
Andere Gründe, warum Beziehungen langweilig werden
Langeweile in Beziehungen kann auch andere Ursachen haben als diesen natürlichen Wechsel von leidenschaftlicher zu mitfühlender Liebe. Es gibt eine Reihe anderer Probleme, die dazu beitragen können, dass Ihre romantische Beziehung an Spannung verliert. Im Folgenden finden Sie einige Gründe, warum Sie sich in Ihrer Beziehung plötzlich langweilen könnten:
- Sie haben unterschiedliche Interessen : Ihre Beziehung kann ermüden, wenn Sie nicht grundsätzlich kompatibel sind. Wenn Sie nicht dieselben Ziele und Interessen haben, kann es schwierig sein, Gemeinsamkeiten zu finden, die Sie miteinander verbinden.
- Sie führen keine tiefgründigen oder bedeutungsvollen Gespräche : Kommunikation ist für eine gesunde Beziehung von entscheidender Bedeutung.2 Wenn Sie nicht ernsthaft über Ihre Ziele, Gefühle, Meinungen und andere Themen sprechen, kann es sein, dass Sie mit der Zeit beginnen, auseinanderzuleben .
- Sie haben Ihre eigenen Ziele aufgegeben, um in der Beziehung zu bleiben : Wenn Sie Ihre eigenen Interessen, Hoffnungen oder Träume zugunsten der Interessen eines anderen aufgegeben haben, ist es nur eine Frage der Zeit, bis Sie es leid werden, Ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu unterdrücken.
- Sie haben keine eigenen Interessen und Hobbys : Sie müssen sich auch darauf konzentrieren, außerhalb Ihrer Beziehung Ihren eigenen Hobbys nachzugehen. Dadurch fühlen Sie sich nicht nur allgemein mehr von Ihrem Leben begeistert, sondern haben auch etwas, worüber Sie mit Ihrem Partner sprechen und was Sie mit ihm teilen können.
- Sie geben sich keine Mühe mehr mit Ihrer Beziehung : Damit eine Beziehung interessant bleibt, müssen Sie einander Interesse, Aufmerksamkeit und Zuneigung entgegenbringen. Gefühle zu ignorieren, keine Zeit miteinander zu verbringen und die Bedürfnisse des anderen zu vernachlässigen, führt zwangsläufig zu Langeweile.
- Sie unternehmen keine Anstrengungen, um Langeweile zu bekämpfen : Wenn Sie anfangen, sich zu langweilen, ist es wichtig, Schritte zu unternehmen, um wieder Spannung in Ihre Beziehung zu bringen. Dies kann bedeuten, neue Dinge zu finden, die Sie gemeinsam unternehmen können, oder sogar andere Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, die die zugrunde liegenden Gefühle der Unzufriedenheit angehen.
Rekapitulieren
Es ist völlig normal, dass Beziehungen mit der Zeit stabiler und beständiger werden. Aber auch kompliziertere Faktoren wie mangelnde Kompatibilität, mangelnde Kommunikation und mangelnde Anstrengung können Langeweile verursachen.
So kommen Sie zurecht, wenn Sie sich in Ihrer Beziehung langweilen
Langeweile kann sich sehr negativ auf eine Beziehung auswirken. Eine ältere Studie ergab, dass Menschen, die angaben, sich in ihrer Ehe gelangweilt zu fühlen, neun Jahre später weniger zufrieden mit ihrer Beziehung waren. Neuere Forschungen haben ergeben, dass Menschen möglicherweise ein angeborenes psychologisches Bedürfnis nach Abwechslung und Neuheit haben, was erklärt, warum langweilige Beziehungen eine Herausforderung sein können.
Es gibt Strategien, mit denen Sie einer langweiligen Beziehung wieder etwas Spannung und Energie verleihen können. Um Ihre Beziehung zu verbessern, sollten Sie sich zunächst einige Fragen stellen:
- Bist du gelangweilt oder fühlst du dich einfach wohl? Wenn du beides verwechselst, könnte es sich lohnen, etwas Zeit damit zu verbringen, über deine Erwartungen nachzudenken und darüber, was du dir von einer Beziehung erhoffst.
- Welche Aspekte Ihrer Beziehung fühlen sich eintönig an? Wenn Sie wissen, auf welche Bereiche Sie sich konzentrieren möchten, können Sie bei der Lösungsfindung eine Orientierung finden.
Wenn Sie das Problem besser verstanden haben, können Sie die Implementierung einer oder mehrerer der folgenden Lösungen in Betracht ziehen.
Ändern Sie Ihre Denkweise
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine als kognitive Neubewertung bekannte Strategie die Einstellung der Menschen zu Liebe und ihrer Beziehung verändern kann. Bei diesem Prozess werden Situationen auf unterschiedliche Weise interpretiert, um die eigene Meinung und Gefühle zu ihnen zu ändern.
Mit dieser Strategie können Sie sich auf die positiven Eigenschaften Ihres Partners konzentrieren und darüber nachdenken, wie diese Eigenschaften zu Ihrer Beziehung beitragen.
Ändern Sie Ihre Routinen
Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung langweilen, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich allgemein langweilen. Eine Möglichkeit, dies zu ändern, besteht darin, Ihre Alltagsroutinen aufzumischen. Anstatt immer an denselben Orten zu essen, sollten Sie als Paar vielleicht an einen neuen Ort gehen. Suchen Sie sich ein neues Hobby, das Sie gemeinsam ausprobieren können. Oder suchen Sie sogar nach Möglichkeiten, die Dinge im Schlafzimmer aufzupeppen.
Neue Dinge, die wir gemeinsam ausprobieren können
Viele Faktoren können zu Langeweile beitragen, aber Forscher haben zwei identifiziert, die in Beziehungen häufig vorkommen: mangelnde Anregung und mangelnde Abwechslung. Gemeinsam neue Dinge auszuprobieren, kann eine Lösung sein. Dinge, die Sie ausprobieren können, sind:
- Beginnen Sie gemeinsam zu trainieren
- Gemeinsam neue Orte besuchen
- Finden Sie neue Fernsehsendungen, die Sie gemeinsam anschauen können
- Besuchen Sie eine Sportveranstaltung
- Gemeinsam ein Konzert besuchen
- Wandern
- Melden Sie sich für einen Kochkurs für Paare an
- Probieren Sie eine neue Sportart wie Skifahren oder Kajakfahren aus
- Erstellen Sie ein Sammelalbum oder Fotobuch mit einigen Ihrer schönsten Erinnerungen als Paar
Untersuchungen legen nahe, dass gemeinsame Aktivitäten ein wirksames Mittel gegen Langeweile in Beziehungen sein können. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab beispielsweise, dass Paare, die eine vierwöchige Online-Intervention zur Steigerung der Beziehungsspannung ausprobierten, vier Monate später von mehr Spannung und Beziehungszufriedenheit berichteten.
Selbsterweiternde Aktivitäten – oder solche, die neuartig, anregend und positiv sind – bieten tendenziell die größten Vorteile.
Verabreden Sie sich
Wenn Sie als Paar in einen Trott geraten sind , ist es vielleicht an der Zeit, zu den Grundlagen zurückzukehren und einige der Aktivitäten zu wiederholen, die Sie zu Beginn Ihrer Beziehung genossen haben. Einmal pro Woche auszugehen kann eine großartige Möglichkeit sein, wieder Kontakt aufzunehmen und zu reden. Konzentrieren Sie sich auf die Gefühle, die Sie zu Beginn Ihrer Beziehung hatten, und üben Sie, mit einem ähnlichen Gefühl der Aufregung an Ihren Partner zu denken.
Sie können es spannender machen, indem Sie sich gegenseitig überraschen. Kaufen Sie Karten für das Lieblingsspiel Ihres Partners oder schlagen Sie ein spontanes Abenteuer vor , über das Sie nachgedacht haben. Der Schlüssel liegt darin, Zeit füreinander zu finden, um sich ohne anderen Druck oder Ablenkungen auf Ihre Beziehung zu konzentrieren.
Zusammenarbeiten
Denken Sie daran, dass Sie zusammenarbeiten sollten, um Lösungen für Ihre Langeweile zu finden. Sie können zwar selbst Schritte unternehmen, um die Dinge aufzupeppen, aber Ihre Bemühungen werden viel effektiver sein, wenn Sie beide auf derselben Seite stehen und zusammenarbeiten, um die Aufregung wieder in Ihr Leben zu bringen.
Lassen Sie sich beraten
In manchen Fällen kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten oder Berater über Ihre Beziehungsprobleme zu sprechen. Dies kann insbesondere dann der Fall sein, wenn Ihre Langeweile mit einem tieferen Problem wie mangelnder Kommunikation oder mangelnder Einstellung zu Ihrer Beziehung zusammenhängt.
Eine Paarberatung kann auch eine gute Möglichkeit sein, Ihre Verbindung zu Ihrem Partner und Ihre Zufriedenheit mit Ihrer Beziehung zu verbessern. Eine Studie ergab, dass Menschen, die eine Paartherapie absolviert hatten, von Verbesserungen in der Kommunikation und Beziehungszufriedenheit sowie von mehr Intimität und Reaktionsfähigkeit berichteten.
Wenn Sie das Interesse an mehr als nur Ihrer Beziehung verloren haben, ist es wichtig zu erkennen, dass dies ein Zeichen für etwas anderes sein könnte. Interessenverlust , auch bekannt als Anhedonie, ist ein Hauptsymptom von Depressionen und anderen Problemen, darunter Angstzustände, bipolare Störungen und Stress . Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie befürchten, dass Ihre Gefühle mehr als nur normale Langeweile sein könnten.
Rekapitulieren
Wenn Sie sich in einer Beziehung langweilen, heißt das nicht, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist. Indem Sie zusammenarbeiten, können Sie Wege finden, um wieder Leidenschaft und Spannung in Ihre Beziehung zu bringen. Zeit miteinander zu verbringen, Ihre Gedanken zu ändern und neue Dinge auszuprobieren, sind Strategien, die helfen können.
Ist die Beziehung es wert, gerettet zu werden?
Nur weil die anfängliche Aufregung in Ihrer Beziehung nachlässt, heißt das nicht, dass die Liebe nachlässt oder abnimmt. Wenn es um Beziehungen geht, können Sie die Langeweile auf verschiedene Weise bekämpfen.
- Erstens könnten Sie sich dafür entscheiden, in die Beziehung zu investieren und neue Wege zu finden, wie Sie und Ihr Partner eine Verbindung aufbauen können.
- Manche Menschen empfinden die Situation möglicherweise als hoffnungslos und leben mit der Langeweile, was zu Unzufriedenheit und Unglücklichsein beiträgt.
- die Beziehung beenden und möglicherweise aufregendere Alternativen in Betracht ziehen.9
Angenommen, Sie entscheiden, dass Ihre Beziehung es wert ist, gerettet zu werden. In diesem Fall ist es wichtig, die erste Option zu wählen: Investieren Sie in Ihre Beziehung auf eine Weise, die Ihr Glück steigert und Ihre Beziehung verbessert. Stilles Leiden führt nur zu Gefühlen von Groll und Unzufriedenheit, die sich auf lange Sicht noch stärker negativ auf Ihre Beziehung auswirken.
Wenn Sie jedoch zu dem Schluss kommen, dass die Beziehung es nicht wert ist, gerettet zu werden, ist es möglicherweise besser, die Beziehung jetzt zu beenden und nach anderen Beziehungen zu suchen, die besser zu Ihren Bedürfnissen und Ihrem Leben passen. Die Beziehung zu beenden, sobald Sie erkennen, dass sie nicht zu Ihnen passt, ist oft die beste Wahl.
Rekapitulieren
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Beziehungen von Zeit zu Zeit langweilig werden. Manchmal kann es ein Zeichen dafür sein, dass Sie Schritte unternehmen müssen, um die Beziehung wiederzubeleben, aber manchmal kann es ein Zeichen für etwas Ernsteres sein.
Der Schlüssel zur Lösung des Problems liegt darin, einen Kommunikationskanal mit Ihrem Partner zu eröffnen. Sprechen Sie offen und ehrlich über Ihre Gefühle. Sobald Sie beide verstanden haben, was los ist, können Sie entweder gemeinsam an der Lösung des Problems arbeiten oder über andere Optionen sprechen, darunter eine Paarberatung oder eine mögliche Trennung .
Denken Sie letztendlich daran, dass Beziehungen nicht immer mühelos verlaufen. Sie erfordern Arbeit – auch wenn es darum geht, den Funken am Leben zu erhalten. Es gibt keine einfache Lösung, die für jedes Paar richtig ist. Wenn Sie jedoch beide bereit sind, Zeit und Mühe zu investieren, können Sie gemeinsam daran arbeiten, Ihre Beziehung wieder auf den richtigen (spannenderen und zufriedenstellenderen) Weg zu bringen.