Manusapon Kasosod / Getty Images
Schließen Sie diesen Videoplayer
Druck und Schmerzen in der Brust sind Symptome, die eng mit Stress, Angst oder Panik verbunden sind. Wenn Sie gestresst oder in Panik sind, schüttet Ihr Körper Stresshormone aus, die alle möglichen körperlichen Symptome verursachen können, und Druck oder Schmerzen in der Brust sind eines davon.
Das bedeutet nicht, dass Sie Druck auf der Brust nicht ernst nehmen sollten. Wenn Sie jedoch ein ansonsten gesunder Erwachsener sind und unter Stress leiden, kann Ihr Stresszustand die Ursache für den Druck auf der Brust
Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, Ihre Stress- und Angstsymptome in den Griff zu bekommen, wodurch Ihre unangenehmen körperlichen Empfindungen gelindert werden können.
Lassen Sie uns den Zusammenhang zwischen Brustdruck und Stress untersuchen. Dabei geht es um die Ursachen, eine korrekte Diagnose, mögliche Komplikationen und die Behandlung von stressbedingtem Brustdruck.
Inhaltsverzeichnis
Der Zusammenhang zwischen Stress und Brustdruck
Wenn Sie unter Stress stehen oder Angstzustände haben, schaltet Ihr Körper in den „Kampf- oder Fluchtmodus“, was unzählige körperliche, emotionale und verhaltensbezogene Symptome zur Folge hat. Dies ist eine automatische Reaktion, der Sie sich möglicherweise nicht einmal bewusst sind, und sie kann auftreten, unabhängig davon, ob die Gefahr real ist oder Ihnen real
. Eine solche Reaktion kann jedoch sein, dass Sie starken Druck oder Schmerzen in der Brust verspüren.4
Neben Druck auf der Brust können auch andere stressbedingte Reaktionen auftreten:
- Ein Gefühl der Schwere in der Brust
- Ein zusammengebissener Kiefer
- Sich „nervös“ fühlen
- Sich distanziert oder emotional taub fühlen
- Herzrasen und feuchte Hände
- Kurzatmigkeit
- Übelkeit oder Durchfall
- Schütteln
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Sich wütend oder gereizt fühlen
- Beängstigende Gedanken oder mentale Bilder
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Das Gefühl, „verrückt zu werden“
In Zeiten von Stress oder Angst kommt es sehr häufig vor, dass man ein Engegefühl in der Brust oder einen Druck im Brustbereich verspürt. Tatsächlich ergab eine Studie aus dem Jahr 2018, dass Angst bei 30 bis 40 % der Notaufnahmebesuche ein Faktor ist, bei denen bestimmte Arten von Brustschmerzen das Hauptsymptom sind.
Risikofaktoren
Jeder kann aufgrund von Stress Druck auf der Brust verspüren. Allerdings kommt es häufiger bei Menschen mit Angststörungen vor, und am häufigsten bei Menschen mit Panikattacken. Tatsächlich sind Schmerzen oder Beschwerden in der Brust eines der offiziellen Symptome einer Panikattacke. Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass bei 28 % der Menschen, die mit Brustschmerzen und normaler Angiographie (keine Anzeichen einer Herzerkrankung) ins Krankenhaus eingeliefert wurden, schließlich Panikattacken diagnostiziert wurden.
Komplikationen durch Stress und Druck auf der Brust
Stress fühlt sich nicht nur schlecht an, sondern kann auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, insbesondere wenn der Stress chronisch ist. Stress kann Ihr Muskelsystem, Ihr Atmungssystem, Ihre Hormone, Ihren Magen-Darm-Trakt , Ihr Nervensystem und sogar Ihr Fortpflanzungssystem beeinträchtigen. Stress wird mit einem geschwächten Immunsystem und Erkrankungen wie Diabetes, Fettleibigkeit, Depressionen und chronischer Müdigkeit in Verbindung gebracht.
Obwohl Druck auf der Brust nicht immer ein Zeichen einer Herzerkrankung ist, kann Stress Herzerkrankungen verschlimmern und chronischer Stress kann ein Faktor bei der Entwicklung von Herzproblemen
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen
Wenn Sie unter Stress und Druck auf der Brust leiden, ist es möglich, dass der Stress den Druck auf der Brust verursacht. Sie können dies jedoch nicht selbst diagnostizieren; manchmal verursachen ernsthafte Erkrankungen Druck und Schmerzen auf der Brust.
Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden und Druck auf der Brust verspüren, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, unabhängig davon, was Ihrer Meinung nach die Ursache dafür ist. Wenn Sie zum ersten Mal Druck oder Schmerzen auf der Brust verspüren, sollten Sie sich ärztlich untersuchen lassen, um eine mögliche kardiovaskuläre Ursache auszuschließen.
Normalerweise treten Herzinfarktsymptome nach körperlicher Anstrengung auf, nicht während Sie sich ausruhen. Außerdem verschlimmern sich die Herzinfarktsymptome mit der Zeit, anstatt sich zu bessern. Die folgenden Symptome sind typisch für einen Herzinfarkt. Wenn Sie sie haben, sollten Sie sofort die Notrufnummer 911 anrufen:
- Schmerzen in der Mitte oder auf der linken Seite der Brust, die mehrere Minuten anhalten; die Schmerzen können verschwinden und dann wiederkehren
- Schwindelgefühl, Schwächegefühl oder das Gefühl, ohnmächtig zu werden
- In kalten Schweiß ausbrechen
- Damit verbundene Rücken-, Nacken- oder Kieferschmerzen
- Anstrengende Atmung
Diagnose von Stress und Brustdruck
Neben Herzerkrankungen treten bei vielen anderen Krankheiten Brustdrucksymptome auf, darunter Sodbrennen , Lungenentzündung, Lungenembolie und Gallenblasenerkrankungen.10 sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Brustschmerzen haben, auch wenn Sie glauben, dass diese nur auf Stress zurückzuführen sind.
Um die Ursache für Ihre Brustschmerzen oder Ihren Druck zu ermitteln, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich eine Reihe von Diagnosefragen stellen, Ihre Vitalfunktionen überprüfen und Ihre Krankengeschichte aufnehmen. Er kann je nach Ihren Symptomen bestimmte medizinische Tests oder Blutuntersuchungen anordnen. Wenn er sicher ist, dass Ihr Brustdruck durch Stress verursacht wird, wird er Sie möglicherweise an einen Therapeuten überweisen oder mit Ihnen Methoden zur Stressreduzierung besprechen.
Behandlung von Stress und Druck auf der Brust
Stress lässt sich häufig mit Stressmanagementtechniken bewältigen und kann von einer Psychotherapie oder, seltener, von Medikamenten profitieren. Angst- und Panikstörungen, die ebenfalls zu Brustdruck beitragen können, werden normalerweise ebenfalls mit einer Kombination aus Psychotherapie und Medikamenten behandelt.
Medikamente
Stress lässt sich seltener mit Medikamenten behandeln als Angststörungen oder Panikstörungen. Akute Stressepisoden können jedoch mit angstlösenden Medikamenten behandelt werden. Die folgenden Medikamente können zur Behandlung von starkem oder chronischem Stress sowie Angststörungen eingesetzt werden:
- Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer ( SSRIs )
- Benzodiazepine
- Betablocker
Psychotherapie
Eine Therapie ist eine wunderbare Möglichkeit, Stress und Angstzustände zu bewältigen und kann bei damit verbundenem Druck in der Brust helfen. Es gibt mehrere psychotherapeutische Ansätze, die helfen können, darunter:
- Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die Ihnen hilft, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu erkennen, die zu Ihrem Stress beitragen können.
- Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die Ihnen hilft, Gedanken und Gefühle ohne Urteil zu akzeptieren und Ihren Stress im Einklang mit Ihren Werten zu bewältigen.
- Auf Achtsamkeit basierende Ansätze zur Stressreduzierung helfen dabei, die Fähigkeit zu entwickeln, sich des Augenblicks voll bewusst zu sein und im Hier und Jetzt präsent zu sein.
Umgang mit Stress und Druck auf der Brust
Druck auf der Brust kann an und für sich schon Stress bedeuten. Es kann beruhigend sein, wenn Sie erfahren, dass Ihre Symptome durch Stress und nicht durch eine Krankheit verursacht werden. Aber Sie müssen sich trotzdem mit dem Stress auseinandersetzen, mit dem Sie in Ihrem Leben zu kämpfen haben.
Stressauslöser – wie Stress bei der Arbeit, Stress in der Beziehung, Stress mit Geld oder Stress wegen der Lage in der Welt – lassen sich nicht immer vermeiden. Aber Sie haben Einfluss darauf, wie Sie mit Stress umgehen. Bestimmte Änderungen Ihres Lebensstils können Ihnen dabei helfen, den Stress zu bewältigen, dem Sie unweigerlich ausgesetzt sein werden.
Änderungen des Lebensstils
Versuchen Sie Folgendes, um Ihren Stresspegel in schwierigen Zeiten zu bewältigen:
- Bauen Sie täglich Bewegung in Ihren Tag ein
- Sorgen Sie für ausreichend Schlaf
- Essen Sie regelmäßig, lassen Sie keine Mahlzeiten aus
- Begrenzen Sie Koffein und Alkohol
- Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, still zu liegen und tief zu atmen
- Sagen Sie jemandem, dem Sie vertrauen, wie Sie sich fühlen
- Integrieren Sie Meditation in Ihren Tag – schon ein paar Minuten helfen
Zusammenfassung
Druck auf der Brust ist ein häufiges Symptom, das oft durch die physiologische Reaktion des Körpers auf Stress verursacht wird. Obwohl Druck auf der Brust in Stresssituationen häufig vorkommt, wird er auch mit ernsthaften Erkrankungen wie Herzkrankheiten in Verbindung gebracht. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen, wenn Druck auf der Brust neu für Sie ist, vorhanden ist oder von anderen besorgniserregenden Symptomen begleitet wird.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie zum ersten Mal Druck auf der Brust verspüren, ist es verständlich, dass Sie sich Sorgen machen! Viele Menschen denken, sie hätten einen Herzinfarkt, wenn sie Druck auf der Brust verspüren. Das ist leichter gesagt als getan, aber versuchen Sie, sich zu entspannen. Es ist wahrscheinlicher, dass Ihre Brustschmerzen durch Stress oder Angst verursacht werden als durch eine ernsthafte Erkrankung. Allerdings sollten neue körperliche Symptome nicht abgetan werden. Wenden Sie sich immer an einen Arzt, wenn Sie Druck auf der Brust als neues Symptom verspüren.