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Soziale Erleichterung ist ein psychologisches Konzept, das sich auf die Tendenz bezieht, dass die Anwesenheit anderer die Leistung einer Person bei einer Aufgabe verbessert. Dies mag zwar wie eine einfache Definition erscheinen, ist jedoch tatsächlich ein sehr komplexes Konzept mit vielen Nuancen.
Es hat auch eine lange Geschichte, in deren Verlauf eine Vielzahl von Theorien entwickelt wurden, die helfen sollen, das Phänomen genauer zu erklären. Um das Ausmaß dieser Geschichte und die Komplexität besser zu verstehen, ist es wichtig, sich mit den Theorien, den damit verbundenen Konzepten und den Implikationen vertraut zu machen.
Inhaltsverzeichnis
Definition der sozialen Erleichterung
Gemäß einer grundlegenden Definition der sozialen Erleichterung bezieht sich soziale Erleichterung auf eine Leistungsverbesserung, die durch die tatsächliche, implizite oder eingebildete Anwesenheit anderer hervorgerufen wird.
Darüber hinaus wurden zwei Arten der sozialen Erleichterung definiert: Co-Action-Effekte und Publikumseffekte:
- Ko-Aktionseffekte: Ein Ko-Aktionseffekt bedeutet, dass Sie bei einer Aufgabe besser abschneiden, nur weil andere Leute die gleiche Aufgabe wie Sie erledigen. Ein Beispiel wäre, wenn Sie in einem Büro mit Kollegen statt allein arbeiten würden.
- Publikumseffekte: Ein Publikumseffekt bedeutet, dass Ihre Leistung besser ist, weil Sie etwas vor Publikum tun. Ein Beispiel wäre ein Pianist, der zu Hause spielt, anstatt auf der Bühne vor Publikum.
Darüber hinaus geht man davon aus, dass bei der sozialen Erleichterung drei Faktoren eine Rolle spielen: physiologische Faktoren (Antrieb und Erregung), kognitive Faktoren (Ablenkung und Aufmerksamkeit) und affektive Faktoren (Angst und Selbstdarstellung).
- Physiologische Faktoren: Damit ist ein höheres Erregungsniveau und ein höherer Leistungsantrieb gemeint, der sich aus Ihrer physiologischen Erregung in einer Situation ergibt, in der es um soziale Erleichterung geht.
- Kognitive Faktoren: Dies bezieht sich auf die Rolle von Aufmerksamkeit und Ablenkung bei der sozialen Erleichterung. Wenn Sie beispielsweise von anderen bei einer Tätigkeit beobachtet werden, fühlen Sie sich möglicherweise konzentrierter, oder es kann Sie ablenken.
- Affektive Faktoren: Schließlich beziehen sich affektive Faktoren darauf, wie Angst und Selbstdarstellung die soziale Erleichterung beeinflussen.
Geschichte der sozialen Erleichterung
Betrachten wir zunächst die Geschichte der Entwicklung des Konzepts. In seiner grundlegendsten Form wurde es erstmals 1898 vom Forscher Norman Triplett
Triplett studierte zunächst Radrennsport, indem er sich die Rekorde eines Radsportverbandes ansah. Dabei fiel ihm ein merkwürdiges Phänomen auf: Radfahrer, die gegen andere antraten, schnitten besser ab als diejenigen, die versuchten, ihre eigene Zeit zu schlagen.
Triplett war von dieser Idee fasziniert und untersuchte dasselbe Konzept bei Kindern, die eine Angelrolle spielten. Seine Ergebnisse zeigten, dass die Hälfte von 40 Kindern im Wettbewerb mit anderen Kindern schneller arbeitete, ein Viertel langsamer und ein Viertel die gleiche Leistung zeigte.
Dies war nicht das erste Mal, dass die Forschung widersprüchliche Ergebnisse in Bezug auf soziale Erleichterung ergab. Um mit diesen widersprüchlichen Ergebnissen umzugehen, schlugen Zajonc und Sales 1966 vor, dass die „dominante Reaktion“ der erklärende Faktor
Sie argumentierten, dass die Leistung bei Aufgaben, die natürlicher ausfallen (die sogenannte dominante Reaktion), erleichtert oder verbessert würde.
Bei komplexen Aufgaben, bei denen diese dominante Reaktion nicht erlernt wurde, kann die Leistung jedoch beeinträchtigt sein.
Beispiele für soziale Erleichterung
Was sind einige Beispiele für soziale Erleichterung in Aktion? Sie haben einige davon wahrscheinlich in Ihrem eigenen Leben erlebt oder sie bei Menschen gesehen, die Sie kennen oder die im öffentlichen Leben tätig sind. Einige Beispiele sind die folgenden:
- Ein Musiker/Schauspieler/Künstler, der durch das Publikum motiviert wird und eine bessere Leistung erbringt
- Sie stellen fest, dass Sie bessere Ergebnisse erzielen, wenn Sie in eine Bibliothek gehen, als wenn Sie zu Hause bleiben, um zu lernen
- Ein Gewichtheber, der vor anderen schwerere Gewichte heben kann als allein
Zugehörige Konzepte
Soziale Erleichterung ist mit mehreren anderen Konzepten verbunden, darunter das Yerkes-Dodson-Gesetz und soziales Faulenzen.
Yerkes-Dodson-Gesetz
Das Yerkes-Dodson-Gesetz bezieht sich auf die Theorie, dass die Leistung davon abhängt, wie einfach/schwierig eine Aufgabe ist (oder wie vertraut Sie mit einer Aufgabe sind). Mit anderen Worten: Bei Aufgaben, die Sie sehr gut kennen und die Sie geprobt haben, wird Ihre Leistung besser sein. Bei Aufgaben, die komplex sind oder für die Sie keine „dominante Antwort“ haben, wird Ihre Leistung dagegen geringer sein. In einem Diagramm dargestellt, sieht dies wie ein „umgedrehtes U“ aus.
Bedenken Sie beispielsweise, dass Ihre Leistung in einer Prüfungssituation besser sein könnte, wenn Sie gut für eine Prüfung gelernt haben, weil Ihre Aufmerksamkeit (Ihre Konzentration) zunimmt und Sie schneller und präziser arbeiten, als wenn Sie sich nur zu Hause selbst testen.
Stellen Sie sich im Gegensatz dazu eine Situation vor, in der Sie kaum für eine Prüfung gelernt haben. Plötzlich stehen Sie unter großem Druck und müssen sich Fakten merken, von denen Sie kaum Ahnung haben. Dies erhöht Ihre kognitive Belastung und Ihre Leistung wird sogar noch schlechter, als wenn Sie sich nur zu Hause selbst geprüft hätten.
Soziales Faulenzen
Soziales Faulenzen ist ein verwandtes, aber anderes Konzept als soziale Erleichterung. Soziales Faulenzen bezieht sich auf die Idee, dass die Leistung insgesamt nachlassen kann, wenn eine Gruppe von Menschen gemeinsam an einer Aufgabe arbeitet und kein Einzelner im Mittelpunkt (des Erfolgs oder Misserfolgs) steht. Dies ist vermutlich darauf zurückzuführen, dass sich jede einzelne Person weniger für das Ergebnis verantwortlich fühlt.
Theorien zur sozialen Erleichterung
Wir haben die verschiedenen Theorien zur sozialen Erleichterung bereits angesprochen, können diese hier aber alle noch einmal an einem Ort durchgehen.
Aktivierungstheorie
Dies ist die von Zajonc vorgeschlagene Theorie, die soziale Erleichterung als Ergebnis einer Erregung erklärt, die durch die Anwesenheit anderer (oder die wahrgenommene Bewertung anderer) ausgelöst wird.
Wachsamkeitshypothese
Mit der Aktivierungstheorie verwandt ist die Wachsamkeitshypothese. Sie geht davon aus, dass der Mensch in Gegenwart von Beobachtern aufmerksamer wird und daher bessere Leistungen erbringt.
Bewertungsbefürchtungshypothese
Die Evaluation Apprehension Hypothesis (oder der Evaluation Approach) geht davon aus, dass es auf die Bewertung anderer ankommt und nicht nur auf deren bloße Anwesenheit.
Theorie der Selbstdarstellung
Die Selbstdarstellungstheorie geht davon aus, dass Menschen motiviert sind, bei anderen einen guten Eindruck zu hinterlassen und ein positives Selbstbild zu bewahren . Mit anderen Worten: Ihre Leistung wird sich nur verbessern, wenn Sie das Gefühl haben, dass das Publikum Sie bewertet.
Theorie der sozialen Orientierung
Diese Theorie geht davon aus, dass Menschen mit einer positiven Orientierung in sozialen Situationen soziale Erleichterungen erfahren, während Menschen mit einer negativen Orientierung Beeinträchtigungen erfahren.
Feedback-Loop-Modell
Das Feedback-Loop-Modell geht davon aus, dass Sie sich Ihrer selbst bewusster werden, wenn Sie von anderen beobachtet werden, und dass Sie sich in diesem Zustand der Unterschiede zwischen Ihrem gewünschten Verhalten und Ihrem tatsächlichen Verhalten bewusster werden. Ein Beispiel hierfür wäre, dass Sie sorgfältiger an einer Aufgabe arbeiten, wenn andere zuschauen, weil Sie sensibler für Fehler werden, die Sie normalerweise machen würden.
Kapazitätsmodell
Das Kapazitätsmodell basiert auf der Idee, dass Sie eine begrenzte Kapazität in Bezug auf Ihr Arbeitsgedächtnis haben und dies beeinflusst, wie Aufgaben ausgeführt werden. Aufgaben, die weniger Arbeitsgedächtnis erfordern (einfache Aufgaben), werden verbessert, während Aufgaben, die mehr Arbeitsgedächtnis erfordern (schwierige Aufgaben), schlechter ausgeführt werden.
Forschung zur sozialen Erleichterung
Wie steht es mit der aktuellen Forschung zur sozialen Erleichterung?
In einer Metaanalyse aus dem Jahr 20024 wurden Schlussfolgerungen gezogen. Erstens wurde festgestellt, dass die Anwesenheit anderer die Erregung nur bei der Erledigung einer komplexen Aufgabe steigerte. Zweitens steigerte die Anwesenheit anderer die Geschwindigkeit der Erledigung einer einfachen Aufgabe, verringerte sie jedoch bei einer komplexen Aufgabe. Schließlich wurde gezeigt, dass soziale Erleichterungseffekte nicht mit Bewertungsängsten in Zusammenhang standen.
Später, im Jahr 2012, zeigten Murayama und Elliot in einer weiteren Metaanalyse, dass Leistungsziele hinsichtlich ihrer Auswirkungen auf die Leistung wichtiger waren als der Effekt des Wettbewerbs mit anderen Menschen.
Einflussfaktoren
Welche Faktoren beeinflussen die soziale Erleichterung? Viele davon haben wir bereits berücksichtigt, aber lassen Sie uns zur Erinnerung eine Zusammenfassung erstellen:
- Wenn eine Aufgabe schwierig oder komplex ist, ist die Wahrscheinlichkeit einer sozialen Erleichterung geringer. Stattdessen kann es zu einer Beeinträchtigung der Aufgabenerfüllung kommen.
- Menschen, die selbstbewusster sind oder soziale Situationen positiver sehen, können eine bessere Leistung erzielen als Menschen, die diese Situationen negativ sehen oder ein geringes Selbstwertgefühl haben .
- Faktoren wie die Unterstützungsbereitschaft des Publikums , seine Nähe und seine Größe können bei der sozialen Erleichterung eine Rolle spielen.
Auswirkungen der sozialen Erleichterung
Welche Schlussfolgerungen können wir aus der sozialen Erleichterung ziehen? Mit anderen Worten: Warum müssen Sie über dieses Konzept Bescheid wissen oder warum sollte es für Sie wichtig sein?
Wenn Sie darüber nachdenken, kann Ihnen das Verständnis dieses Konzepts dabei helfen, Ihre eigene Leistung bei Aufgaben zu verbessern.
Nachfolgend finden Sie einige Tipps dazu, egal ob Sie diese auf Ihre Schulnoten oder Ihre Leistung bei einer Sportveranstaltung anwenden:
- Machen Sie am Anfang etwas allein, bis Sie komplexe Konzepte oder Fähigkeiten verstanden haben, und machen Sie es dann in einer Gruppe, um Ihre Leistung zu verbessern.
- Üben Sie Aufgaben, bis sie Ihnen natürlich vorkommen (oder die vorherrschende Reaktion), damit Sie vor Publikum bessere Leistungen erbringen können.
Ein Wort von Verywell
Das Konzept der sozialen Erleichterung hat eine lange Geschichte und beinhaltet eine Vielzahl miteinander verbundener Ideen. Die wichtigste Erkenntnis sollte sein, dass die Zusammenarbeit mit anderen (oder das Auftreten vor Publikum) manchmal Ihre Leistung verbessert und manchmal behindert. Wenn Sie die Faktoren kennen, die diese Ergebnisse beeinflussen, können Sie die soziale Erleichterung in allen Situationen zu Ihrem Vorteil nutzen.