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Freunde bereichern unser Leben um eine wunderbare Dimension: Sie helfen uns, die guten Zeiten zu feiern, und sie helfen uns, die schweren Zeiten zu überstehen. Ein starkes, unterstützendes soziales Netzwerk wird mit weniger Stress, einer längeren Lebenserwartung und einem größeren Glücksniveau in Verbindung gebracht.
Leider können Konfliktbeziehungen eine Menge Stress in unser Leben bringen, und der Stress kann andauern. Es kann schwierig sein, zu lernen, wie man diese Art von Stress minimiert und gleichzeitig so viel Nähe wie möglich aufrechterhält, aber der Umgang mit instabilen Beziehungen kann noch schwieriger sein. Daher ist es gut investierte Zeit, sich darauf zu konzentrieren, wie man die positiven Aspekte seiner Beziehung maximiert und die Belastung durch den Konflikt minimiert.
Die folgenden Ressourcen können Ihnen dabei helfen, stärkere Unterstützungssysteme in Ihrem Freundeskreis aufzubauen und den Stress, den Sie durch unnötiges „Drama“ erfahren, zu minimieren.
Inhaltsverzeichnis
So schaffen Sie unterstützende Beziehungen
Nicht alle sozialen Unterstützungen sind gleich. Hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen, um gegenseitig unterstützende, dauerhafte und wirklich gesunde Freundschaften aufzubauen, die Ihnen Unterstützung, die Möglichkeit zur persönlichen Weiterentwicklung und Vorteile bei der Stressbewältigung bieten. Finden Sie heraus, warum es wichtig ist, Zuhörfähigkeiten, Intuition, Durchsetzungsvermögen und andere Fähigkeiten zu entwickeln, die sich durch mehr soziale Unterstützung, gesunde Freundschaften und ein Gefühl der Zugehörigkeit auszahlen können.
So baust du einen unterstützenden Freundeskreis auf
Zahlreiche Forschungsstudien haben gezeigt, dass unterstützende Freundschaften in stressigen Zeiten emotionale Hilfe bieten und sogar unsere Gesundheit verbessern und die Lebenserwartung erhöhen können. Erfahren Sie, welche zahlreichen Vorteile ein Freundeskreis für Stressbewältigung und Gesundheit bietet und wie Sie beginnen können, den Kreis Ihrer unterstützenden Freundschaften zu erweitern.
Durchsetzungsfähige Kommunikation
Durchsetzungsvermögen ist eine Fähigkeit, die nicht nur in der Ehe und in zwischenmenschlichen Beziehungen, sondern in allen Ihren Beziehungen hilfreich ist. Es kann Stress reduzieren und Ihnen helfen, zu Hause, bei der Arbeit und im Leben mehr Ausgeglichenheit zu erreichen. Durchsetzungsvermögen setzt gesunde Grenzen und reduziert Stress für alle. Erfahren Sie mehr über Durchsetzungsvermögen, Aggressivität und Passivität und erfahren Sie, wie Durchsetzungstraining Ihr Leben verbessern kann.
Der Schlüssel zur Durchsetzungskraft liegt nicht darin, öfter für seine Rechte einzutreten, sondern vielmehr darin, seine Rechte auf eine nicht schüchterne, aber auch nicht aggressive Art und Weise einzufordern und dabei sowohl sich selbst als auch der anderen Person gegenüber Respekt zu zeigen.
Beziehungen loslassen, die Sie belasten
Eine Beziehung loszulassen ist nie einfach . Wir gewinnen so viel von Freunden und geliebten Menschen, dass wir oft aus Gewohnheit oder Loyalität an Beziehungen festhalten, die uns nicht mehr gut tun.
Lesen Sie, warum negative Beziehungen Ihnen tatsächlich schaden können, und finden Sie einen Schritt-für-Schritt-Plan, der Ihnen dabei hilft, zu entscheiden, wo Sie die Grenze ziehen, wenn Sie eine Beziehung beenden möchten, die Ihnen nicht mehr gut tut.
So verbessern Sie Ihre Beziehungen durch gesunde Kommunikation
Soziale Unterstützung ist ein großartiger Stressabbau, aber Beziehungen können auch eine große Stressquelle sein. Konflikte innerhalb einer Beziehung können emotionalen Stress sowie neue Hindernisse und Herausforderungen in Ihrem Leben verursachen, wenn sich Konflikte innerhalb einer Beziehung ausweiten und Konflikte in mehreren Beziehungen oder innerhalb einer Gruppe verursachen. Da Konflikte in jeder Beziehung praktisch unvermeidlich sind, finden Sie hier zehn wichtige Tipps zum respektvollen Umgang mit Konflikten, die positive Ergebnisse erzielen, anstatt Ihre Beziehung zu schädigen und zusätzlichen Stress zu verursachen.
Die zehn schlechtesten Methoden zur Konfliktbewältigung
Die allgemeine Meinung (und Forschung) besagt, dass gute Kommunikation Beziehungen verbessern und Intimität, Vertrauen und Unterstützung erhöhen kann. Das Gegenteil ist jedoch auch der Fall: Schlechte Kommunikation kann Bindungen schwächen und Misstrauen und sogar Verachtung erzeugen! Hier sind einige Beispiele für negative und sogar destruktive Einstellungen und Kommunikationsmuster, die eine Beziehung wirklich ruinieren können. Wie viele davon klingen nach etwas, das Sie tun würden?