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Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen in Beziehungen ihre ganze Zeit miteinander verbringen, insbesondere in der Flitterwochenphase. Zu viel Zeit mit einer Person zu verbringen, kann jedoch ungesund sein und möglicherweise zu gegenseitiger Abhängigkeit führen. Daher ist es wichtig, dass Sie andere geliebte Menschen wie Freunde und Familienmitglieder nicht vernachlässigen, nachdem Sie eine romantische Beziehung eingegangen sind.
In diesem Artikel geht es darum, was Beziehungen Sicherheit verleiht und warum es wichtig ist, Freundschaften auch außerhalb einer Liebesbeziehung zu pflegen.
Inhaltsverzeichnis
So schaffen Sie ein Gefühl der Sicherheit in Ihrer Beziehung
Die meisten Menschen möchten sich mit den wichtigen Menschen in ihrem Leben verbunden fühlen, insbesondere in ihrer Beziehung zu einem oder mehreren wichtigen Menschen.
Es ist ziemlich einfach, den Unterschied zwischen einer guten und einer schlechten Verbindung zu einem Partner zu erkennen. Es gibt Zeiten, insbesondere zu Beginn einer Beziehung, in denen Menschen ein gutes Gefühl mit einer sicheren Verbindung verwechseln .
Sichere Verbindung bezieht sich auf eine emotional sichere Dynamik in einer Beziehung, die es beiden Partnern ermöglicht, sich gesehen, gehört und verstanden zu fühlen. Laut Dr. Sue Johnson, Entwicklerin der Emotionsfokussierten Therapie für Paare,
gibt es drei grundlegende Elemente einer sicheren Verbindung innerhalb einer romantischen Beziehung.
Die drei Grundelemente einer sicheren Beziehung:
- Zugänglichkeit
- Reaktionsfähigkeit
- Engagement
Zugänglichkeit
Wenn man über Zugänglichkeit nachdenkt, bedeutet das, dass alle Parteien in einer Beziehung füreinander da sind. Wenn Sie Kontakt aufnehmen, reagieren sie? Wenn sie Kontakt aufnehmen, reagieren Sie? Sind alle Parteien ansprechbar? All diese Faktoren beeinflussen, wie zugänglich die Partner in einer Beziehung sind.
Reaktionsfähigkeit
Reaktionsfähigkeit bezieht sich darauf, wie Sie aufgenommen werden, wenn Sie Kontakt zu einem Partner aufnehmen. Mit anderen Worten: Wenn Ihr Partner versucht, Ihnen ein Bedürfnis oder einen Schmerz mitzuteilen , sind Sie dann für seine Bedenken empfänglich? Wenn Sie Kontakt zu Ihrem Partner aufnehmen, reagiert er dann oft auf eine Weise, die Ihnen zeigt, dass er interessiert ist?
Engagement
Engagement geht über die bloße Vermittlung von Inhalten hinaus und umfasst die Verbindung, die entsteht, wenn ein Partner auf einen anderen zugeht.
Das Engagement eines Partners drückt Verständnis und Mitgefühl aus und lässt den anderen wissen: „Ich verstehe es“ oder „Ich versuche es zu verstehen, weil ich weiß, dass es wichtig ist.“
Wenn Sie in einer romantischen Beziehung eine sichere Verbindung genießen können, fühlen Sie sich oft sicherer in Ihrem Selbstwertgefühl , erleben weniger Stress und Angst und finden es interessanter, die Welt zu erkunden.
Was passiert, wenn Sie nur Zeit mit Ihrem/Ihren romantischen Partner(n) verbringen?
Obwohl Menschen in einer romantischen Beziehung oft nach einer sicheren Bindung suchen, kann es schwierig sein, diese zu erreichen, insbesondere wenn die Betroffenen in ihrer Vergangenheit unsichere Beziehungen zu anderen Menschen hatten.
Wenn Menschen in früheren Liebesbeziehungen oder sogar in ihrer Herkunftsfamilie
verletzt wurden , betrachten sie ihre aktuelle Beziehung möglicherweise als ihre einzige Quelle der Verbundenheit, Zugehörigkeit und Sicherheit.
Wenn dies geschieht, bewegen sich die Menschen von einer sicheren Bindung zu ihrem/ihren Partner(n) zu etwas, das sie möglicherweise aufzehrt und nicht mehr sicher erscheint.
Abhängigkeit in einer Beziehung liegt dann vor, wenn sich die Partner nicht mehr nur an den jeweils anderen wenden, um Unterstützung zu erhalten, sondern vielmehr erwarten, dass der/die Partner alle ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllen.
Wenn Partner nicht in der Lage sind, dies füreinander zu tun, kann dies die Beziehung ins Schleudern bringen und bei einem oder beiden Partnern das Gefühl hinterlassen, nicht im Gleichgewicht zu sein. Die Erwartungen können unrealistisch werden und letztendlich dazu führen, dass sich die Partner isoliert und unter Leistungsdruck fühlen.
Wenn Beziehungen auf diese Weise unsicher erscheinen, kann dies bei beiden Partnern zu einem ständigen Unbehagen und Stress hinsichtlich der Qualität ihrer Bindung führen. Partner stellen oft fest, dass sie Angst und sogar Groll gegeneinander entwickeln, was zu schlechterer Kommunikation und weiteren Missverständnissen
und Unsicherheit führt.
Vorteile der Pflege von Freundschaften mit anderen
Gute Freunde zu haben , die für Sie erreichbar sind, kann Ihnen im Leben helfen. Möglicherweise müssen Sie sich an andere wenden, um Unterstützung, Ermutigung, Bestätigung oder sogar Hilfe beim Ordnen Ihrer Gedanken und beim Hinterfragen von Wahrnehmungen zu erhalten.
Sie können sich nicht nur in Zeiten der Not an Freunde wenden. Menschen, die Ihnen positive Unterstützung bieten, können Ihnen auch die Möglichkeit bieten, Neues zu entdecken, neue Erfahrungen zu machen und gemeinsam zu lachen.
Wenn innerhalb einer Beziehung ein Gefühl der gegenseitigen Abhängigkeit gefördert wird, können die Partner einander ihre Bindungen versichern und gleichzeitig die weitere Entwicklung des Selbst außerhalb der Beziehung fördern. Emotionale Zugänglichkeit bleibt weiterhin vorhanden, aber der Druck, die einzige unterstützende Person zu sein, wird verringert.
Freundschaften können viele der gleichen Vorteile bieten wie sichere Liebesbeziehungen, wie zum Beispiel:
- Positives Selbstwertgefühl
- Erhöhte Lebenszufriedenheit
- Zugehörigkeitsgefühl und Akzeptanz
- Stärkt sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit
- Unterstützung in der Not
- Leute, mit denen man Aktivitäten unternehmen kann
Manchmal braucht Ihre romantische Beziehung Unterstützung
Ein zusätzlicher Vorteil vertrauensvoller Freundschaften außerhalb unserer Beziehung besteht darin, dass Sie Menschen haben, an die Sie sich wenden können, wenn Ihre romantische Beziehung Unterstützung braucht.
Menschen, die sich lieben, können sich gegenseitig verletzen, auch wenn dies unbeabsichtigt geschieht. Wenn die Beziehung Führung und Unterstützung braucht, kann es für die Partner schwierig sein, über ihre eigenen Verletzungen hinauszublicken und ein klares Bild davon zu bekommen, was die Beziehung im Moment braucht.
Wenn Sie also anderen vertrauen und sich um Rat und eine Perspektive an sie wenden können, kann das Ihren Liebesbeziehungen zugute kommen.
Grenzen mit Freunden schaffen
Grenzen sind in gesunden Beziehungen immer wichtig. Wenn Sie und Ihr Partner darüber sprechen, Freundschaften außerhalb Ihrer Beziehung zu pflegen, kann eine klare Diskussion über Grenzen hilfreich sein, damit sich beide Partner in der Beziehung weiterhin sicher fühlen können.
Gibt es Themen, die tabu sind? Gibt es Dinge, die man mit Freunden besprechen sollte oder nicht? Ein offenes Gespräch mit Ihrem Partner darüber ist der Schlüssel, um Ängste und Unsicherheiten abzubauen.
Eine sichere Verbindung in einer romantischen Beziehung ist wertvoll. Sie können jedoch eine sichere Verbindung mit einem romantischen Partner pflegen und gleichzeitig weiterhin Freundschaften außerhalb Ihrer Beziehung pflegen.
Ein Wort von Verywell
Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, wie Sie die Grundbausteine einer sicheren Beziehung – Zugänglichkeit, Reaktionsfähigkeit und Engagement – aufrechterhalten und gleichzeitig ein Gefühl gesunder gegenseitiger Abhängigkeit fördern können. Ein solcher offener Umgang miteinander kann sich sehr positiv auf die Qualität Ihrer Beziehung auswirken .
Wenn es Ihnen schwerfällt, Grenzen gegenüber Freunden zu wahren, oder Sie bemerken, dass Sie und Ihr(e) Partner(in) zu viel Zeit miteinander verbringen, können Sie die Hilfe eines Paartherapeuten in Anspruch nehmen , der Ihnen dabei hilft, eine bessere Beziehung aufzubauen.