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“Friday Fix” del MindWell Guide Podcast es un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 222
Se dice que es “la época más maravillosa del año”, pero para muchas personas, las fiestas no están llenas de alegría . De hecho, esta época del año puede ser especialmente difícil en muchos sentidos.
Las fiestas pueden agravar problemas existentes, como la soledad . Generan mucho estrés, incluida la tensión financiera, para muchas personas. Si a esto le sumamos un poco de tensión familiar, dolor y fechas límite de fin de año, tenemos una receta para mayores tasas de angustia.
Afortunadamente, hay varias cosas que puedes hacer para mantenerte mentalmente fuerte durante las vacaciones.
Recuerda que mantenerte fuerte no significa sonreír e ignorar tu angustia. Significa cuidar tus sentimientos, establecer límites saludables y replantear esos pensamientos inútiles.
Este año, es posible que encuentres un equilibrio entre reducir tus problemas y reducir tu angustia. Esto puede implicar una combinación de asistir a menos eventos, establecer límites útiles y recurrir a estrategias de afrontamiento saludables.
En este episodio de The MindWell Guide Podcast, comparto las mayores preocupaciones que tienen nuestros oyentes sobre las fiestas de este año y las 10 cosas principales que puedes hacer para mantenerte mentalmente fuerte en esta temporada navideña.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción no pasa por nuestro proceso editorial estándar y puede contener imprecisiones y errores gramaticales. Gracias.
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